暑期將至：家長“頭疼”的開始，合理的計劃才會讓孩子暑期更充實

又快要到了孩子們最開心的時間了，將近兩個月的暑假馬上就要來臨了，這時候有些父母就開始頭疼了，孩子放假，書包一扔，除了吃飯睡覺，其餘時間根本見不到蹤影，有的孩子則是宅在家裡，大門不出，二門不邁，手機、電視、電腦，恨不得一天24小時開機，一放假所有的作息時間全變了。

文濤的兒子上五年級，文濤平時管的也比較嚴格，手機電腦在平時上學期間幾乎是碰不到，放假了就撒歡了，天天晚上半夜一兩點睡覺，直接睡到中午，早飯都免了，起床後繼續玩到凌晨，制定的暑期計劃也是進行不下去，天天叨咕，還不如不放假呢。暑期放假玩一玩放鬆一下是應該的，但是這種無計劃、無節制的假期，對於孩子來說毫無益處。

育兒專家李青說：”暑期父母的焦慮主要是自己不太會給孩子安排時間，也沒思考過這個假期對孩子有哪幾方面去幫她做安排，暑期時間需要家長根據孩子的興趣引導孩子規劃時間。

是不是很多父母都有這樣的感覺啊？要怎麼樣給孩子制定暑期計劃，以及執行力問題，都困惑了很多父母。之前看過的一檔綜藝節目《世界爸媽說》裡的嘉賓紛紛表示，孩子一放假，焦慮症就犯了，針對於孩子假期該玩還是該學，三位老師紛紛展示了自己給孩子制定的暑期計劃，可以說是很好的詮釋了所有父母的三種狀態。

我們來看一看都是如何安排的。

這是教練胡燕老師給孩子指定的暑期計劃，都是直接按照日期給孩子制定的，時間安排的滿滿的，世界歷史、擊劍、比賽、佔據了所有的時間，就連比賽完回家的路程只留給兒子15分鐘。

張芳老師做的暑期計劃相比較於胡燕老師就仁慈的多了，特長班、玩、學習的時間安排的都比較合理，勞逸結合。

黃飛鈺老師制定的計劃就是放給孩子大部分時間娛樂，給了兩個小時的學習時間，估計孩子都比較喜歡這個計劃。

當胡燕老師拿出計劃的時候，黃老師是不贊同的，認為胡燕老師的計劃過於苛刻，競技體打造的是少數派報告，意思是表達胡老師在用要求運動員的準則來要求孩子。我也比較贊同黃老師的觀點，

超額的學習計劃對孩子達不到期望的效果，甚至會適得其反，不過對於胡老師體育出身的人已經形成了一種高強度的模式，也是理所當然的。

她的兒子也表示不會覺得累，習慣了這種緊湊的感覺，必須有特長，為了提升自己的知識，喜歡多學習，人家在玩，這是自己追上人家的機會。

能有這種覺悟的孩子著實不多，每個孩子的成長環境也不一樣，這種超強的暑期計劃也不是適合每一個孩子。

學習不在於時間，而是在於專注度，有效的時間更重要，家長不應該期望過高，讓孩子過早的承受壓力。

對於給孩子制定計劃，父母最好和孩子一起坐下來開個小的家庭會議，跟孩子共同擬定一個計劃，主要是瞭解孩子的興趣，以及得到孩子的認可才會更好的執行這個計劃。

針對假期，寶爸做了一個小計劃，看看是否能幫助廣大家長朋友。

我們來看看這個計劃

1.起床。

安排七點起床主要是跟平時上學的起床時間相吻合，這樣可以無縫連接，無論放假還是上學，一直保持早起的習慣，有助於孩子規則性的提高。

2.跑步晨讀。

主要是根據現在孩子普遍偏胖，缺乏運動，早晨是腦子最清醒的時候，晨讀，讀一些清新小短文，可以讓孩子靜下心來，提高孩子的專注度。

3.作業、玩耍。

這裡很多孩子都是臨近開學才開始寫作業，即使完成了也是應付公式，完全喪失了作業的目的，上午頭腦比較靈活，適合做作業，所以安排了一個小時的作業時間，下午腦子比較容易混亂，就多安排一些玩耍、自由活動的時間。

4.看新聞、跟父母聊天

新聞能夠讓孩子更多的瞭解這個世界，可以開闊孩子的眼界，看新聞對孩子來說還是不錯的。現在孩子和父母溝通太少，抽出一個小時跟父母談心也是促進孩子和父母親密關係的一個重要手段。

這裡做的計劃是“常規”計劃，就是沒有其他事情或者特長班的時候就按照這個計劃實行，如果有特長班可以適當的刪減計劃中衝突的部分。

除了這些常規計劃，我們也要注重孩子興趣的培養

1.興趣班。

現在的孩子沒有個特長還真覺得矮人一頭，趁著暑期長假，可以根據孩子的喜好報幾個特長班，例如芭蕾舞、游泳、樂器，都不錯，主要是需要孩子喜歡，喜歡的東西才會認真的學。

2.旅遊。

暑期也是孩子跟父母在一起增進感情的好機會，帶著孩子出去玩玩逛逛，可以開闊孩子的視野，也能把緊張了一個學期的心情徹底放鬆一下。

3.讀書交友會。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書帶給我們的是無窮的魅力。可以利用假期讀讀四大名著，也可以讀一讀由海倫丶凱勒寫的《我的生活》，能夠讓孩子學會堅強，通過讀書會認識興趣相投的朋友。

炎熱的暑期，除了注重孩子的教育，防暑也是一項必不可少的任務。

在這裡推薦幾種解暑的食品。

1.綠豆湯。說到解暑，綠豆湯肯定是當仁不讓了，做法也比較簡單，綠豆和水熬製成湯即可。

2苦瓜。苦瓜不僅可以解暑，還有助於消化，增進食慾，不過不宜吃的過多，過量食用會引起噁心等反應。水煮、清炒都可以。

3.糖拌番茄、西瓜。這都是我們平時生活中唾手可得的，食用起來比較方便，也深受孩子們的喜愛。

暑期需要父母的付出和耐心，孩子的定性和毅力，父母和孩子相輔相成，才會擁有一個快樂充實的假期。

提示：夏季運動量大易出汗，停止運動後30分鐘後再洗澡，以免刺激皮膚和血管，食物易壞，隔夜的東西謹慎食用，多吃薑、蒜、可以起到殺菌作用。