西藏
一塊孤獨的石頭坐滿整個天空
沒有任何夜晚能使我沉睡
沒有任何黎明能使我醒來
一塊孤獨的石頭坐滿整個天空
他說：
在這一千年裡我只熱愛我自己
——海子《 西藏 》
可可西里
青藏線
措那湖
青藏線
青藏線
八廓街
八廓街
八廓街
大昭寺
大昭寺
布達拉宮
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
山南
羊卓雍措
說起 西藏 ，會想到神秘，虔誠，信仰，神聖這些詞，這裡太過特殊。地貌特殊，最接近天堂的地方，地球的“第三極”，平均海拔3000米以上的高度讓很多人望而卻步，卻也吸引著探險者們帶著勇氣和夢想前來。文化氛圍特殊，大小寺廟遍佈，虔誠的藏民用腳步丈量著土地和他們的一生。
我一直覺得，高原屬於自由的靈魂。可能它離我生活的地方太過遙遠，每次看到地理課本上的圖片總帶著欣喜和新奇。直到踏上進藏火車的那一刻，仍然覺得不可思議，我竟然到了 西藏 誒！在 布達拉宮 前面撒歡兒，夜晚在羊湖邊露營看漫天繁星，見過藏香豬和犛牛躺在馬路中央睡大覺，也見過雨過天晴一道彩虹低低地橫在高原之上…這場旅行像一場夢，但是每個閃光的瞬間都真真切切地印刻在記憶之中。
大自然的壯闊河山真的能治癒一切不美好。在浩瀚的宇宙和自然面前，你會覺得生活中的那些瑣碎都不值一提，把時間荒廢在那些小小的爭執實在是不明智。在 西藏 ，你看著廣闊的天地，看著唸經朝拜的藏民，知道在這樣一方遙遠的土地有這樣一群人以這樣的方式度過一生，會覺得心靈變得敞亮，這大概就是來到 西藏 的意義所在。
西藏 自治區地域廣闊，全區土地面積有120萬平方公里，分為 拉薩 、 林芝 、 阿里 、 日喀則 、 山南、 昌都 、 那曲 七個地區，不同的地區海拔落差較大，氣候不同，文化也有一定的差異性。
一般去 西藏 旅遊有以下幾條線：
1. 拉薩 市及近郊：主要遊玩景點有 布達拉宮 、 大昭寺 、 八廓街 、 哲蚌寺 、色拉寺、羅布林卡公園、 拉薩 河等。 拉薩 市區海拔3650米，這裡通常作為進藏旅遊的第一站。
2. 拉薩 東線（ 林芝 地區）： 林芝 、 巴松措 、新措、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、卡定溝、 墨脫等。 林芝 被稱為 西藏 小 江南 ，海拔3000米左右，很多地方只有2000米，第一次進藏建議走 林芝線，玩過 林芝 再回 拉薩 基本就沒有高原反應了。
3. 拉薩 南線（ 山南 地區）：羊卓雍錯、普莫雍措、桑耶寺、 拉姆拉 措等。景色秀美迷人。
4. 拉薩 西線（珠峰、 阿里 地區）： 日喀則 、珠峰大本營、扎什倫布寺等。 阿里 地區主要有 岡仁波齊 峰、瑪旁雍錯、古格王朝遺址等。 日喀則 人文景點比較多，宗教色彩濃厚，珠峰則是許多人心嚮往之的世界巔峰。 阿里 地區是最具 西藏 野性的地區，海拔都在4-5k，荒原雪山層出不窮，景色十分壯觀。 阿里 小北線遊玩需要10天，大北線是14天。
5. 拉薩 北線： 納木錯 、羊八井。 拉薩 出發， 納木錯 可當天往返，也可住一晚看日出日落和星空。
何為高反？
高原反應，是指人體急速進入海拔3000米以 上高 原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。簡單來說就是氣壓太低導致供氧不足。常見的症狀有頭痛，失眠，胸悶，食慾減退，腹瀉，呼吸困難等。
大多數人在進入3000米以 上高 原時都會有一定程度的高原反應，至於哪類人更容易高反沒有定論，跟各人體質、心理狀態以及當時的身體狀況都有關係。這一次去沒有高反也不代表下次去就不會高反。高反最常見的症狀就是頭痛，輕微的症狀都可以通過自身調節適應後緩解至消失。不過如果感冒發燒還是不要進藏了，在高原地區感冒很容易引發肺水腫、腦水腫，嚴重的會危及生命，不能兒戲哦！
如何預防？
根據我的經驗，進藏之前服用紅景天以及含氧片等都沒有太大的作用，唯一的作用可能就是心理安慰，所以吃不吃無所謂。
頭痛的時候可以服用布洛芬，具有緩解疼痛的作用。葡萄糖口服液也可以備著，補充能量。隨身常備巧克力，預防低血糖。儘量不要吸氧，那會產生依賴，永遠都無法適應高原。萬一真的很嚴重了，不要逞強， 拉薩 市區有很多醫院，都可以吸氧輸液，待恢復過後再遊玩。
進入 西藏 之後，動作要慢下來，情緒也不要太激動，切忌跑跳。頭兩天不要洗澡，因為洗澡會消耗身體能量，加重高反，乾燥的氣候環境使得身體大量的水分蒸發也容易著涼。要多休息，等待機體慢慢適應高原環境。
最重要的是，心態！高反沒什麼大不了，就跟在黑暗環境待久了忽然進入明亮環境中，眼睛不適應無法睜開一樣，過一會兒就好了。心理上越緊張，越容易變嚴重，所以要放輕鬆。
我的高反體驗
我們是坐火車進藏，火車進入高原後開始供氧，即使這樣我還是明顯地感覺到了頭痛，長時間坐車可能也是一方面原因。翻越海拔五千多米的 唐古拉山 的時候頭痛得厲害，躺下也睡不著。
到了 拉薩 第一天晚上，依舊頭痛，夜裡睡眠很淺，一夜能醒好幾次。第二天遊玩 布達拉宮 和 大昭寺，爬布宮的時候微微有些吃力，頭痛有所緩解。
第三天去往 林芝 ，海拔降低，高反瞬間消失， 林芝 三日過後再回到 拉薩 ，也完全沒有頭痛的感覺了，不過睡眠依舊很淺。
後來去到海拔四千多米的羊湖並在那邊過夜，晚上有些輕微的頭痛，基本已經適應高原啦。
左圖是我家鄉的海拔，右圖是火車開往 唐古拉山 口途中某處的海拔。
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