心臟，是人體最重要的器官，沒有心臟，就沒有生命。
《黃帝內經》中講“心為君主之官，主不明，則十二官危。”一旦心臟出現異常，就會威脅到生命。
心臟專家指出：臉上，若沒有這6種表現，你的心臟比年輕人都健康
1、嘴唇發紫
心臟不好的人，會出現嘴唇發紫、發青的表現，心臟的功能下降，
導致心臟的供血不足，機體出現缺氧，缺血的表現，所以在平時有的人嘴出現紫黑的症狀，
而如果經常滿面通紅的人，可能是二尖瓣狹窄，都建議檢查一下心臟功能 。
2、耳垂髮皺
《千金方》中：“心氣通於舌，非竅也，其通於竅者，寄見於耳”；
《證治準繩》中記載：“腎為耳竅之主，心為耳竅之客”
耳垂皺紋或是橫紋的人，有90%都有心臟疾病，冠狀動脈粥樣硬化等疾病的發生，
研究發現，心臟病患者中耳垂有皺紋的比沒有皺紋的死亡率高。
3、脖子變粗
男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
臨床的經驗顯示，脖子粗的人，血壓、血脂和血糖都會有相對較高的表現，這些問題和我們的心臟疾病密不可分。
時常關注脖子的尺寸，會是我們說的“富貴包”，都能反應心臟的健康與否。
4、舌下靜脈發黑
將舌苔捲起，看舌下靜脈的顏色，發黑發紫，
都是說明血液循環減慢，甚至是血液淤堵，血管堵塞等症狀，
主要都是因為我們心臟的供血功能下降導致的，
同時如果伴隨著頭暈、胸痛等明顯的表現，一定要及時就醫，儘早檢查。
5、瞼黃色瘤
眼瞼黃留是最明顯的表現之一，一旦眼部周圍出現黃色的小腫塊，
一定是人體的脂質代謝出現異常，低密度脂蛋白偏高導致的，
所以這是誘發心臟疾病的重要因素，尤其是四五十歲的中年人，更應該引起重視，提早預防。
6、眼角膜有環
這被稱作為角膜老年環，是在眼角膜周圍出現的一圈灰白色的環。它主要由於血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質過多地沉積在角膜邊緣所致。有一些冠心病、高血脂患者均可出現角膜老年環。
心臟有四怕，佔一個都很危險
一怕勞累
勞累、長期熬夜等，都會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，甚至可能導致心臟衰竭。
二怕高壓
壓力的累積，會給心臟埋下一顆炸彈。
相關研究稱，精神壓力大的冠心病患者，比精神壓力小的患者，死亡的可能性要大3倍。
三怕悲傷
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國心身醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
四怕情緒失控
情緒失控，會誘發心血管疾病。
心情急躁、愛發脾氣或是情緒失控，血壓上升，易增加了患心肌梗塞的幾率。
保護好心臟，記住三補、三戒：
三補：
1、補α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等。
日常注意α-亞麻酸的補充，還對清除血液中的垃圾，增強血管彈性有幫助，可以降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。
α-亞麻酸是Omega-3脂肪酸的前體，美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。
一些研究表明，心肌梗塞的倖存者，提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
生活中含有α-亞麻酸的食物並不多見，含量最為豐富的是秋蘇籽油和秋麻仁油，含量均在55%以上，每天補充5ml即可滿足人體的需求。
2、補鎂
鎂，是人體必需元素之一，調節糖與蛋白質的代謝。
缺鎂時，心肌的興奮性和自律性均升高，易引起心律失常。所以，補充鎂，有利於抗心律失常。
缺鎂還可引起心肌形態結構的變化，誘發心肌痙攣等。
此外，鎂離子是血液中鈣離子的阻滯劑。
當血液中鈣離子過多時，易導致心肌收縮力過高，而鎂能降低血液中 因含過多的鈣而發生心肌痙攣的幾率。
成人日需量鎂為300-350mg，所以，提倡多吃些深綠色蔬菜、堅果類、全穀類等。
3、補葉酸
葉酸，是一種水溶性維生素，也叫維生素B9。
2014年美國在《腦血管疾病》雜誌上發表一項發現，每天服用葉酸補充劑可將心臟病發作風險降低約25%。
葉酸參與氨基酸的代謝，在同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中，充當一碳單位的載體。
葉酸能控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
建議，成年人每天補充200毫克葉酸，日常可多吃些菠菜、花椰菜、蘆筍等綠色蔬菜及豆類、柑橘類水果等。
不要過量補充，攝入過多葉酸，會導致胃痙攣、腹瀉和失眠。
三戒：
1、戒熬夜
熬夜，導致睡眠不足，會降低人體抵抗力，且易使人處於一種應激狀態，導致大量腎上腺素等分泌過多，促使血管痙攣，血壓升高，增加心臟負擔。
建議，每天保證至少保證6小時睡眠，擁有良好的睡眠，也利於有健康的身體。
2、戒高鹽
高鹽實際指鈉，鈉攝入過高，會誘發高血壓，增加心臟負擔。
常見高鹽食物有醃製品、海產品、罐頭、碳酸飲料、方便麵、各種蘸醬類等。
建議，每天食用鹽控制少於3克為宜，最好使用限鹽勺。
3、戒受涼
對心血管疾病者，心臟“受涼”也會增加心肌梗死的發生。
寒冷易刺激血管，引起收縮，造成血壓升高，加速冠狀動脈內的斑塊發生破裂，引發心梗。
所以，保護好心臟，避免受涼，做好防寒保暖措施。
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