4月10日，《天津教育報》第A3版刊發了天津市學生心理健康教育發展中心主任吳捷、天津師範大學心理學部副教授毋嫘的理論文章《主動適應，積極調整，以最佳狀態迎接開學》。我們一起來學習吧。
“四個倡議”的中國智慧
吳捷 毋嫘
為築牢校園防疫陣地，切實維護師生安全健康，復課開學後，學校會採取嚴格的防控措施，包括在校期間戴口罩、入校測量體溫、校園嚴格消毒、保持一米以上的交際距離等。面對與以往有著很大變化的校園環境和日常生活中增加的防疫流程，如何引導學生適應這樣的改變、調整好自己的心理狀態、不被這些情況分散精力、把注意力集中到學習上，是學校和家長都應該重視的問題。
組織廣大師生上好“開學第一課”。學校要通過廣播、主題班會、觀看視頻和專題報道等多種形式開展防疫健康知識宣傳教育，讓學生更好地瞭解病毒和疫情的相關科普知識。通過宣傳教育，讓學生真正明白學校繼續加強疫情防控的各項工作，是為了切實保障廣大師生的身體健康和生命安全。
適當地讓學生參與疫情防控工作。比如：學生輪流擔任負責人，負責每日體溫的彙報工作；推選小組長，負責每日開窗通風及教室消毒等工作。通過讓學生親身參與疫情防控，把這些防控措施融入到自己的學習生活中，提高疫情防控的主人翁意識和主觀能動性，促使學生從被動防控變為主動防控，讓防控成為學校生活的一部分。
幫助學生擺脫“假期綜合徵”。經過漫長的假期後，有一部分學生會不適應學校緊張的學習氛圍、嚴格的作息制度以及班級這個大集體。相比於自由寬鬆的居家學習，有些學生會出現對重返校園產生牴觸情緒、學習興趣降低等情況。作為家長，應該主動詢問孩子在學校發生的趣事，多鼓勵孩子聊聊自己的老師、同學有什麼新變化，幫孩子回想曾經在學校的難忘回憶。通過引導，讓孩子自己尋找居家學習和在校學習的區別，體會在校學習的好處。
積極關注學生的情緒狀態。如果發現學生在課堂上出現長時間走神、注意力無法集中等狀態，教師要及時與學生進行溝通，發現隱藏在背後的情緒問題。負面情緒得不到宣洩，會令學生無法專注在學習上。教師要多傾聽，允許學生以自己的方式和語言表達消極情緒。當負面情緒可以被正視和接納時，更多心理資源就可以集中專注在學習上。同時，對於症狀表現時間長且明顯影響到學習的學生，應鼓勵其和家長尋求專業心理諮詢幫助。
激發學生內在的學習動機。內在學習動機可以影響到學生集中注意力在學習上的主動性和持久性。首先，合理利用榜樣人物的示範作用。此次疫情中湧現了大量英雄人物，他們運用自己的專業知識，奮戰在抗擊疫情一線。通過給學生們講述英雄人物事蹟，幫助他們樹立遠大理想，激發內在學習動機。其次，幫助學生提高自我效能感，讓學生在學習過程中產生成功體驗，並對成功體驗進行自我方向的歸因。最後，由易到難、由少到多地給學生布置課業任務，增強學生通過完成任務獲得成就感，從而提高自信心，激發學習動機。
面對新冠疫情的衝擊，每個人都可能因為生命健康受到威脅、生活方式發生改變而產生不適應和心理應激。兒童和青少年身心發展尚未成熟，認知水平和社會閱歷有限，可能會產生更多困惑、迷惘和焦慮。通過此次疫情，我們應該讓學生認識到，人在生存和發展過程中會遇到很多困難和挑戰，比起被動承受，主動調節迎接挑戰更為重要。
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