時間轉眼到了2019年年末，朋友們是不是也在盤點自己這一年的成績。好的壞的，我們總結，我們覆盤，我們計劃，我們行動，期望在2020年有個新的開始。
人類總是希望明天，明年做什麼？這就是一種希望，希望自己越來越好，那麼，親愛的小夥伴們，你們找對方法了嗎，讓自己工作開心，生活開心，一切順心。今天我來給大家介紹一些實用的，讓自己高效工作，高效生活的好辦法。
一、工作篇
1、深呼吸，快樂暗示
我想把這條作為第一點，因為心裡暗示真的很有用，大家一定要保持一種積極樂觀的情緒才能讓自己的心情樂觀起來。做點快樂的暗示，大家跟我做，嘴角上揚十五秒，呼——吸——呼——吸。好了準備工作做好了，開始工作吧。
2、十分鐘執行，收穫滿足感
在做任何事情我們都有一個計劃，這個計劃可長可短，但是我們需要執行，執行的時候全神貫注，給自己倒計時十分鐘，一定要把這個計劃做完，注意，我強調的是這一小節工作的從頭到尾的做完，這樣做的目的是讓我們做完一件事情收穫滿足感，這種滿足感會讓自己對工作充滿信息，下一個時間可能覺得自己五分鐘可以做完，這樣就產生了效率的敏捷迭代。
3、今日事，今日畢
老話常談，每天的計劃每天完成。這樣會發現每天都有進步和收穫滿足感。
4、覆盤
每到一個階段覆盤自己的工作，重點看自己的進步在哪裡，對於覺得能優化的地方，重點做一個list，作為下一個階段的待辦去完成
二、生活篇
1、自律-what
自律說的簡單，做起來難，人們都有慣性，比如喜歡刷抖音，喜歡拖延，這都是慣性所致，自律的唯一條件是在限定的條件即刻行動，比如7點起床，比如每天鍛鍊，看似容易，實則需要勇氣和毅力，所以養成自律是自己蛻變的第一步。
2、有序-when
養成邏輯思維，按步驟進行，循序漸進。
3、思考-why&how
生活需要思考，正如看書和學習或者工作，多問為什麼，多想怎麼做。
4、留白
生活需要留白，放鬆必不可少，讓自己身心休息，多走走，多冥想，是為了讓自己更加高效。
好了，梳理了一些，大家學會了，歡迎小夥伴們留言互動，你們平時有哪些高效的小妙招呢：）
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