新年将至
小朋友们已经陆续放假
正准备穿上新衣服
心情美美哒哒
准备迎新年
却有一位不速之客——冠状病毒君
来打扰了大家美好心情
虽然目前专家分析称
儿童不易感该病毒
但篮球侠的医生朋友
还是要嘱咐我们6个字
▼
在春节假期这场“冠状劫”面前
篮球侠再教你3招
让你做自己身体的
“最佳防守球员”第 1 招-保护他人-保护自己
咳嗽、打喷嚏时
一定要用纸张、手帕、手肘遮
千万不要拿手掌去遮
一来用手掌其实是挡不住喷嚏的飞沫
二来是病毒细菌都附着在手掌
然后手掌又东摸西摸
导致病毒细菌的二次传播
国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士
在接受央视新闻采访时就称
“预防新型冠状病毒，戴口罩是有用的。”
那么应当如何佩戴口罩
才真正能起到防护作用呢？
一张图学着戴起来
第 2 招-假期要按时吃饭-早睡早起
身体要按时补充能量
才能让我们的免疫宝宝吸收更多能量
吃饭不能挑食
谷类、水果、蛋类、肉类
都是身体的必需品
膳食营养要均衡，饮食要有规律
同时也要记得少喝碳酸饮料
避免膨化食品，多喝白开水
我们还要保持良好的睡眠
免疫宝宝需要在睡眠时
才能聚集更多的能量
聚集能量的最好时间是
晚间21:00-23:00
凌晨5:00-7:00
所以我们的睡眠时间
要在晚上21:00前入睡
早上7:00左右起床
如果很晚才睡或者很晚才起
免疫宝宝的能量就会减少哦
第 3 招-持锻炼身体-增强免疫力
无论你回到了严寒的北方老家
还是继续在温热的南方
冠状君无处不在
但只要增强自身免疫力
当冠状君入侵时
我们身体里的免疫宝宝就会事先消灭它
那么问题来了？
如何让免疫宝宝更厉害？
答案当然是运动啦！
小小篮球拥有大大能量
篮球侠在此特别送给大家
一系列的亲子篮球游戏
在家就可以锻炼起来哦
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让我们和爸爸妈妈一起拿起篮球
拍一拍、传一传、抢一抢、投一投
让身体热起来
让免疫宝宝充分发挥它的能量
即使在寒冷的北方
家里面的阳台、小区楼下
这些游戏都可以玩哦
PS：如果忘记带篮球了
可以跟爸爸妈妈一起散步
一起在户外跳跃、参与追逐游戏
只要能出汗
免疫宝宝就会变得更厉害哦！
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