一隻站在樹上的鳥兒，為什麼從來不會害怕樹枝斷裂。因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。很多人的焦慮及無助從根本上來說，就是把自己的期望值建立在外界的基礎上，忽視了對於自己內在的建設。
對於現實生活中，我們經常會聽到有人問：“我感覺生活好累啊。為什麼找不到自己喜歡的工作呢？我為什麼不能去追求自己所喜歡的人呢？我為什麼生活這麼失敗呢？”而我們的焦慮抑鬱等等急需往往是在我們面對這些不如意的時候，所表現出來的。有這樣一個故事，一個985大學的理科學生他學習日語，別人一聽就懂的內容，他硬是要花好幾天才能夠學會，而且他似乎也很努力。對於一個名校的大學生智商應該是不存在問題的，可是為什麼效率這麼低呢？對於這個疑惑，後來去了解才知道，原來這個學生他根本就不喜歡日語，甚至是排斥只是因為知道出國留學這個需要，所以勉強自己來學日語。他自己也知道努力每天努力去學習，可是總是感覺使不上勁，總是感覺心在到處飄。在我們自己上學學習時，不知道有沒有過這樣的一些體驗，那個時候我們的班上那些最努力的大部分成績都是中等，而且非常容易受到考試的影響成績起伏波動很大。那些成績很好的學生，往往就表現得很淡定很從容，而且甚至到了大的考試的時候，他們的成績往往會有大的突破，像一匹黑馬一樣。
這其中的緣由是什麼呢？將從事事務動機分為兩種：一種是求認同，一種是求能力。求認同型的典型特徵就是他們的努力是為了獲得別人的認同，獲得別人對自己的肯定，是為了滿足自己的某種心理需求。比如說，是為了證明自己比別人強，那麼在這種心態上他們往往會看重事情的結果，而不是這個事情本身。這就跟前面開頭的那個例子一樣，忽視了對於事物本身的認同，心不在那個事情上自然就是我們古人所講的心不在焉，自然他們的學習效率會由此而降低。當然更重要的是，事情的結果會一直牽絆著他的心，他無法把自己的心安住於當下。他永遠是在為未來而感到焦慮，時刻在用未來來對照現在的自己，這種人會不斷的強化教育，最後的結果就是惡性循環讓自己對於當下完全脫離，結果也就可想而知了。然而他們自己也會很鬱悶，為什麼我們這麼努力的去結果不好呢？為什麼呢？其實根本的原因就是，因為他們這個刻意努力，才導致他們的這個結果。
還有另外一種叫做求能力型，或者說這個求能力型的描述也不太全面，也可以叫做求發展型。意思就是說，是對於事物本身的喜愛而做的。所以這種求能力型的表現特點就是關注這個事情本身，在這個事情本身去尋找成就感，所以他們不會受情緒及結果的影響。結果對他們而言只是一個附屬品，所以能夠有很好的心態去面對。
有一部動畫片叫做七龍珠，裡面的孫悟空就是一個典型的求能力型的人。他對於勝利並不在意，他在意的是自己功夫的提升，遇到強勁對手的時候，別人會越來越說錯。而他卻是越錯越興奮，他會去留心對方的強項不斷的去模仿去向對方學習。所以就是孫悟空是遇強越強越戰越勇，關鍵還是樂在其中。在周星馳導演《功夫》這個電影裡面最後的一個片段火雲邪神他問你這是什麼功夫，周星馳很輕鬆的回答，你想學啊我教你啊，這個時候火雲邪神跪下來哭了。原來功夫一時的勝敗並不是最重要，重要的是能超越功夫超越勝敗，永遠保持一種寬廣的胸襟，只有這樣才能夠不斷的進步，才能夠稱之為真正的絕世高手。所以，就像老子所說：“不爭故天下莫能與之爭。”
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