西醫治人有的病，
中醫治有病的人，
無病的人如何防病，
聽聽呂導是咋說的！
現在中醫已經來到了抗擊疫情的最前線，中醫為什麼能解決很多全世界都難破解的難題？就是因為中醫堅持了這樣的一種立場，叫“正氣存內，邪不可幹”！就是如果把我們自己的正氣提升起來，外來的這些邪氣它是進不來的。堅守這樣的一個立場，對我們抗擊這次疫情、這場戰役，有著極其重要的意義！
那麼我們該怎樣提升自己的正氣呢？我們中醫有各種各樣的方式，像理療、湯藥、針灸、刮痧、按摩等等，都是來扶正氣的。
其實經過我們多年醫療的實踐發現，最終戰勝病毒的，不是靠外來的那些手段，而是最終要靠人自身的免疫系統來戰勝它，也就是我們人的正氣來戰勝它，這才是我們預防病毒的最關鍵、最核心的一個基本點。
當然了，我們消毒也很重要，我們戴口罩也很重要，但是對於我們自身而言，最重要的是如何利用這一段時間，在家幹嘛呢？
趕緊地在家裡好好地調整吧！怎麼調整？我們有辦法，要調整你的“五法”，哪“五法”？第一道法，第二活法，第三動法，第四食法，第五療法，道法為本，五法並舉，沒病的一定能預防，有病的能幫助你戰勝這些疾病。
道法就是解決我們的心態問題。其實心為主宰，我們身體的所有的細胞，所有器官所有系統，都是靠心來控制的。如果我們的心態是積極的、向上的、有活力的，我們的整體系統就會積極向上，有活力。可是假如我們的心態充滿著問題，比方說怨、恨、惱、怒、煩，那你整個的系統一定會出現一種負面的狀態，它就會造成讓邪氣入侵的一個前提條件。所以說，首先，我們要通過這樣的“道”法來解決我們的心態問題，就是我們人為什麼活著？活著幹嘛？我們人為什麼要樂觀積極向上？這些，在我們中華優秀傳統文化裡邊都有答案。把這些基本的價值找到了做到了，你的心態問題解決了，那你就會處於一種向上的狀態，充滿著活力。
第二個說說“活”法。活法特別重要！什麼叫“活”法？就是我們人應該怎麼生活。是按照自己的意願，願意幾點起就幾點起，願意幾點睡就幾點睡，願意吃什麼就吃什麼？還是我們應該認真分析研究
如何順應宇宙自然規律的問題。其實這個結果是不言而喻的，就是隻有順應了宇宙自然的這些規律、這種法則，我們才能順道者昌！
經過研究發現，我們現代人的疾病大都是和生活方式有關，其實就是生活方式病，生活不科學。什麼叫不科學？不科學就不按規律來做事，來行事。我們的生活法則，我們的起、居、食、住，所有的一切，都要按照這種自然的法則來運行，那當然就會昌，當然就會盛！
可是我們看看今天，很多人早上不起，晚上不睡。早上不起，陽氣上升的時候你不起，就封殺了你的陽氣。晚上是陰氣上升，你不睡，就耗損了你的陽氣。晚上損，早上損，都在損，最後損的什麼？損成了陰盛陽衰，陰陽失衡，你能不得病嗎？你的身體就一定會出問題的。所以過去我們中國人叫什麼？叫日出而作，日落而息。為什麼會這樣？日出而作，太陽出來了，趕緊去勞作，接收太陽的陽氣，接受陽光的這樣的一種能量；當太陽落山的時候我們回到家裡，充分地休息，我們補充陰氣，以達到陰陽平衡，這才是我們健康的基本前提。所以說我們只有順應了這樣的天地自然宇宙規律之後，讓我們的生活方式和它同步而行，你放心，你一定是一個健康的人。
第三個叫“動”法，“動”法就是我們該怎樣運動。現在疫情來了以後，很多人都開始重視鍛鍊了，這是件好事。通過我很多年對運動的總結，也通過中國古人對運動的認識，我發現運動的核心在於松筋。咱們都知道，我們中國醫學有經絡之學，而經絡的載體是我們的筋，俗話說“筋長一寸、壽長十年”，因為筋是經絡的載體，筋鬆了以後經絡就會暢通，通則不痛。所以如果是想讓渾身的氣血暢通的話，你就要把你這筋鬆開。
我們中國人有個有松筋保健功，我也有個松筋保健操，大家可以到網上去搜，也能找到，但是前提是你一定要堅持做下去。不用很長時間，十分鐘，把你頭上的，腳上的，所有身體各個部位的筋都鬆開，筋鬆氣血就通了。何為健？氣血暢通。何為康？氣血旺盛。健康是這麼來的。一個旺盛一個暢通，兩個組合起來才成為健康，所以說運動的關鍵是在於松筋。
第四個，我們聊聊吃什麼？怎麼吃？現在我們很關注吃，尤其是過年過節。過年了，沒事了，好好地吃吧，大吃大喝大魚大肉上來了。那麼該不該吃？該吃啊，美味嘛，畢竟是我們人的一種正常的需求，可是請記住！你的美味並不意味著你身體的需要。甚至很多的情況下，你的美味恰恰是造成了你身體的負擔。
我們現在很多人重視晚餐，為什麼？因為晚上有時間。早上沒時間，中午沒時間，只有晚上有點時間，於是我們很認真地對待晚餐，把所有的營養，所有的能量都放在晚餐上，其實這是大錯特錯的，它完全違背了我們“人”，這個大自然的生命體它自身的一種規律。為什麼這麼說呢？大家都知道我們這個地球一年分春夏秋冬四季，我們人的一天，也分春夏秋冬四季。早上是春天，中午是夏天，下午是秋天，晚上是冬天，我們的生命都是按這樣的四個季節來運行的。
早上這頓飯為什麼要吃？因為春天萬物萌發、甦醒，需要大量的營養補充。經過這一夜有十幾個小時沒有進食了，你身體開始甦醒了，需要營養的供給了，所以要認真地對待早餐，千萬不能缺了這一頓。
西方在一千多年前就流行一個諺語，很值得我們思考。諺語是怎麼說的？說早餐是上帝給的，我們要信仰上帝認真的對待早餐；午餐是父母給的，我們要感恩父母認真的吃好午餐；晚餐是誰給的？晚餐是魔鬼給的，我們一定要小心了！你看，東西方在這一點上有著高度一致。我們中國人自古以來是慎重對待晚餐的。過去多少年你看河南人，晚上不叫吃飯，叫什麼？“哈（喝）湯”。晚上就喝點稀的就完了，不能很認真地對待，不能大吃大喝。可是我們今天呢？大家想想，你晚餐的餐桌上有多麼的豐盛？是不是我們的生活方式出問題了？我們的吃法出問題了？趕緊地把它調整過來吧！改正過來吧！我相信這無論是對於你個人，還是對你的家庭，還是對我們的國家，都有著極其重要的意義！
再說說這個療法。中國人特別地智慧，不一定花多少錢，不一定費多大的勁，只要你方式方法得當，很小的一種措施就能解決很大的問題。比方說這一次咱們這個病毒疫情，它的關鍵核心在哪裡？很多中醫都有非常精闢的一些論斷，說這個疾病，基本上都是寒性所致。可是怎麼來戰勝寒性呢？很簡單啊！補熱源。用熱來抵擋這個寒氣，驅散這個寒性。可是怎樣補呢？接下來，我們就面臨著怎麼來補熱源的問題了。起碼有兩個選擇吧，一個是外補，一個是內補。我們先來看外補怎麼解決？很簡單，我們可以曬太陽！太陽是我們人類最重要的一個能源的源頭，可以說我們這個地球是一個太陽能的地球，如果離開了太陽，這個地球的生命它就沒法生存。而我們人類接收太陽的這個電池板在哪？是在我們人的背部，也就是我們的人的督脈系統，從頭到腳，整個的背，這是我們人的太陽能光伏電池板，所以要明白這個道理的話，
我們補充熱源最好的方式就是曬太陽。每天上午，這個季節九、十點鐘，我們把窗子打開，讓陽光照射在你的背上，你把別的地方都覆蓋好了把背露出來，讓太陽曬一曬，三十分鐘，四十分鐘都行。你試試看，馬上你的氣血暢通，那能量就來了，熱量就起來了，所以太陽才是我們今天人類最大的熱源。可是我們現在都忽視它了，甚至都在抗拒它，排斥它。一出太陽戴個帽子吧，打個陽傘吧。怕什麼？怕曬黑了。你說曬黑了重要？還是健康重要？還是生命重要？比如說這一次疫情，開始讓我們很多人有了一種生命意識，生命開始變得無比重要了。現在大家對錢看得都淡了吧？沒有人再去說什麼GDP，什麼經濟指標了吧？沒人再談這個了，為什麼呀？因為相比之下，命是最重要的！如果命沒了，那些東西有意義嗎？可是怎樣才讓我們每個人的生命和健康有活力？我們得想辦法照顧好這個生命體。
好了第一個補熱源我們有結論了：太陽是最好的外補熱源。
我們再來看第二個，怎樣內部熱源？中國的中醫藥，是一個巨大的寶庫。中醫藥裡面有很多是來補熱源的。但是我們大家都有一個常用的食材，就是我們經常吃的一種東西，可以成為我們最好的內補熱源。什麼東西？ 大姜！姜是個好東西！大家一定要記住：姜是內補熱源的一個最好的方式。晚上沒事你拿一塊姜，把它切成片，然後燒一壺水，在鍋裡燉它二十分鐘。如果你有條件的話可以放點大棗，枸杞都可以，這都是熱源的東西，然後煮完了以後，第二天早上一熱，四十度左右，空腹喝下去，一天你至少喝它一千毫升，你試試看，保證讓你身充滿熱量，熱量起來了這個病毒寒性的東西它就進不來。
所以說在這個問題上，我們一定要有清醒的認識。療法，療什麼？怎麼療？還是那句話 “正氣存內、邪不可幹”，我們中醫不是說針對病毒去的，不是針對細菌去的，中醫不是！中醫是反過來補充我們人體的正氣，讓我們人體自身強大起來，用我們人體的免疫系統，再去戰勝這些病毒細菌，這才是我們中醫解決問題的一個基本思路。
通過這場疫情，我相信我們大家也一定都有思考。可是我們到底思考的結論是什麼？我相信對下一步我們中國未來的發展之路，尤其是我們的健康之路，有著極其重要的現實意義和深遠的歷史意義！所以從這個意義上講，這場疫情未必不是一件好事！
《大學》有云：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。現在這個病毒讓我們整個中華民族“止”下來了，“止”下來幹嘛？定，靜，安，慮，得。得什麼？得智慧！所以未來的中國發展得一定更良性！更健康！更有活力！所以對未來的中國，我們充滿信心！
“定”能生“慧”，
平心靜氣可以讓我們進入清淨，戒定的狀態，
是獲得健康和智慧的關鍵所在。
如何獲得平心靜氣的狀態？淨心呼吸是最佳通道！
10分鐘快速讓人進入寧靜祥和的狀態。
上醫慈行正在公益普及"淨心呼吸"學習方法，
讓"平心靜氣"成為人們一種生活的常態，
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