對自己狠一點，逼迫自己努力，再過幾年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。努力過後，才直接許多事情，堅持堅持就挺過去了。
書籍是人類成功的階梯
愛情的魔力如此大
好久不見的朋友元昊最近聯繫了我，大學畢業後他去了另一個城市，我們便少了聯繫。在我的印象裡，他胖胖的，特別憨厚老實。
元昊說要來我的城市出幾天差，我自然是要盡地主之誼去機場接他。我盯著出口，看著一波一波人走出來，沒有找到熟悉的身影。他卻第一時間認出了我，朝我走來，而我簡直不敢相信自己的眼睛——他跟換了個人似的。
我抑制不住內心的疑惑，沒顧得上跟他寒暄兩句，就拋出一連串的問題：“你怎麼瘦了這麼多？受什麼刺激了？用了什麼好方法？多久瘦下來的？”
元昊沒有正面回答我的問題，說：“待會到了酒店放下行李，我們去附近的健身房吧。我已經查過了，就在酒店附近。”我彷彿已經知道了答案，接過他的行李上了車。
愛情能讓人煥然一新
“你怎麼會突然想到減肥了呢？”我問道。
“其實，這一開始跟一個女孩有關。”元昊扭頭看向窗外，“那時候她說，如果一個月內我能瘦10斤就跟我約會。”
“一個月內瘦10斤？這要求也太高了吧？她這是想讓你知難而退啊！”我忍不住打抱不平。
“可我竟然做到了，連我自己都不敢相信。為了跟她約會，我強迫自己每天只吃沙拉和水果，晚上餓醒了也只喝水。”元昊把視線從遠處收回，看著我說，“一開始就像是一種折磨，跟吃藥一樣。我還每天出去跑步，從一千米開始，每天加一點，哪怕每天只多跑100米也是好的。曾經有段時間，我一直停留在三千米的水平，怎麼都上不去，有無數次想要放棄。”
堅持跑步不只是健身，還養成成了自律
放好行李，我們前往健身房。
“現在你已經可以輕鬆跑到10千米了，怎麼做到的？”踏上跑步機後，我問。
“每次摸到腰間和肚子上的贅肉，我就想著任重而道遠，於是咬咬牙繼續堅持。那時候啊，我彷彿看到女神在遠處向我招手。”元昊笑著說。
“真難想象你能堅持下來，你能對自己這麼狠，真厲害！”我豎起了大拇指。
“以前因為肥胖，我體力特別差，走兩步就容易喘，更別說跑步、爬山這些運動量大的活動了。而現在，我跑半小時都不帶喘的，這都是減肥帶給我的變化。”此刻，他的眼睛裡閃著光。
不對自己狠一點，怎麼知道知道不行
努力不一定有收穫，但不努力一定沒收穫
“你這麼努力，也達到了目標，那女神肯定也特別感動吧？”我八卦地問。
“讓你失望了。最後我們還是沒有約會，因為當時她只是隨口開了個玩笑。”元昊淡然地笑了，又補充道，“但是，這段時間以來的努力還是值得的，畢竟我瘦下來這麼多，自己的形象也有了很大提升。更關鍵的是，健身減肥已經成了習慣，成了生活中不可缺少的一部分，每天不出去運動一下就會感覺少點什麼。”
“關鍵時候，還是要對自己狠一點。瘦下來，我們可能遇不到更好的另一半，但一定能遇到更好的自己。”我點頭贊同。
努力總有收穫
“是啊，為了遇見更好的自己，我們繼續加油吧！”元昊大笑。
減肥這件事一定要真正下狠心去做，在關鍵時候逼自己一把，堅持到底就是勝利。
望著元昊的背影，我發現，瘦下來是一種讓自己變得更優秀的表現，瘦下來的過程可能很痛苦，但結果一定是美好的，為自己帶來的好處將遠遠超出想象。
生活中，我們總是羨慕別人擁有魔鬼般的身材，覺得自己喝口水都會長胖，減肥難如登天。於是，我們辦健身卡、報減肥班、服用減肥藥，甚至嘴上喊著“吃完這一頓就開始減肥”，然後又變成了“吃飽了才有力氣減肥”。
我們總是有各種各樣的理由或者藉口，阻止自己堅持下去。真正開始行動了，卻怎麼對自己也狠不下心，每一次都是淺嘗輒止甚至自我欺騙。
笑到最後的人才是勝利者
減肥為什麼總失敗？
每天工作這麼忙，下班回家累得只想躺著，哪還有心情出去跑步、去健身房。週末不是宅在家睡覺，就是安排了別的外出活動，唯獨沒有給鍛鍊安排時間。
每天吃沙拉多清淡呀，而且吃完沒多久就餓了，還是麥當勞實在；吃完飯總要喝點什麼吧？來杯奶茶總是不錯的，還一定要全糖的，半糖不好喝；夜深了，這時候來一頓豐盛的宵夜一定美滋滋的，烤串、炸雞都要。
就算一時抵制住誘惑，身邊人卻苦口婆心地勸你：“別這麼虐待自己，要對自己好一點。跑步有什麼用，都是在浪費時間，還不如多睡睡美容覺。”於是，辦了健身卡結果一年只去過幾次，沙拉吃了幾天就不想吃了，跑步也是三天打魚兩天曬網。一週過去了，一個月過去了，一年過去了，體重甚至不減反增。
這就是很多人減肥失敗的原因，因為他們只是看上去很想減肥，對於減肥的意志卻不夠堅定，只能在背離減肥的路上越走越遠。
順利減肥成功
不管男人還是女人一定要對自己狠一點
換一個角度想，如果減肥真的很容易，為什麼只有少數人能保持良好的身材，而大多數人只有羨慕的份兒呢？
任何一件事情，想要成功都要付出代價，沒有人能隨隨便便成功。有人說他努力了，但就是沒有看到成效——不要懷疑，一定是努力得還不夠。尤其是減肥這件事，如果中途放棄了，之前的努力也就全部白費。
一個人為什麼會肥胖？除了先天因素以外，絕大多數是因為長期吃油炸食品、甜食、不鍛鍊、經常熬夜等不良習慣引起的。而且，肥胖的人通常身體各項指標都不正常，處於亞健康狀態。
現在，身材問題受到越來越多的人重視，這不僅關係到給人的第一印象，還能從中以小見大，反映出一個人各方面的問題。
追求美是女人畢生的事業
一個人的身材好不好，很大程度上反映了他的自律能力。反過來說，一個自律的人，身材通常都很好，早晚會在事業上有所成就——對自己能下這麼大的狠心，還有什麼事情是做不成的呢？
減肥的過程，也是磨鍊心性的過程，開始的時候可能無比煎熬：跑得精疲力竭、餓到幾乎虛脫、看不到明顯成效的絕望，都會在某一瞬間成為壓垮鬥志的最後一根稻草。但是，只要你咬咬牙挺過去，就會發現前方的風景是多麼美妙，一切努力都是值得的。
這時候，你會發覺內心變得無比強大，自信心極大提升，遇到再大的困難也能堅持下去。更重要的是，你會慢慢地把堅持運動、注重合理飲食這些良好的習慣融入生活，並開始享受這種感覺，成為更優秀的自己。
勝利的曙光就在眼前
極簡清單：
1.要在思想意識上重視身材問題。身材不僅關係到個人形象，還關係到健康，更能從側面反映出一個人的層次。
2.減肥一定要痛下決心，不要找任何理由和藉口。不問回報，只管付出，所收穫的必將超出想象。
3.一定要堅持，三天打魚兩天曬網是沒有效果的。當減肥成了生活習慣，優秀自然如約而至。
排版|薇雲
審核|小雅
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