隨著人民生活質量的提高，人們不再擔心吃不飽飯，反而現代社會肥胖人群逐年遞增，如何有效減肥，保持身材也成為了大眾關心的問題。其中健身減肥塑形慢慢進入大眾視野，可是這種方式真的適合所有人嗎？我們來看看這些奧運冠軍退役後的模樣，也許能從中探索一二。
程菲，前奧運冠軍，原中國體操女隊隊長。2012年6月退役，在武漢體育學院擔任體操教練。程菲運動生涯可謂紅紅火火，參加了兩屆奧運會、三屆體操世錦賽、三屆世界盃，共斬獲奪得九枚世界金牌，也是目前中國女子體操隊獲得世界冠軍最多的一名隊員其，最拿手的跳馬更是有其命名的動作——程菲跳。
但是就是這樣一位體操名將，在退役之後體重暴增。可能工作強度比訓練低很多，也沒有刻意的保持節食了，程菲很快變胖了，最胖已經達到了180斤。估計現在她走在路上應該我們都認不出這位昔日的奧運冠軍，因為很難想象這樣一位“胖子”曾經是體操運動員。
陳若琳（ChenRuoLin），原中國跳水隊跳水運動員，一位90後小將，跳水大滿貫獲得者，共收穫四面奧運金牌，得牌數量與跳水名將伏明霞、郭晶晶和吳敏霞並列中國跳水隊金牌榜榜首。但退役之後，一是難抵美食誘惑，二是運動量減少，陳若琳的身材迅速發福。看到陳若琳發福後的照片，網友大呼女神已不在
馬拉多納，前阿根廷足球運動員，為阿根廷隊效力期間帶領球隊取得了多次冠軍，曾被國際足聯評為"20世紀最佳球員"。退役後當上了阿根廷隊主教練，不再踢球的老馬，身體葉愈發肥胖，已然成了一位大腹便便的中年大叔，即使為了自己的小女友不惜整容，也不能掩蓋他肥胖的身軀。
劉國樑，就是那個外國人眼中不懂球的胖子，為什麼外國人會有這樣的誤解呢？也許就是劉指導現在的體型誤導了外國人。誰能想打這個胖胖的中年大叔曾經中國第一位世乒賽、世界盃和奧運會男單"大滿貫"得主。2003年，正式退役後擔任中國乒乓球男隊主教練；2013年，擔任中國乒乓球隊總教練；2018年，當選新一屆乒協主席。依小編看，劉指導可謂是人生贏家，退役後，身材和事業共同進步。
看過小編列舉的例子，你還相信一味的健身減肥嗎？運動可以輔助我們塑性，但絕對不能過度，一旦增肌之後，停下運動肌肉就會很快變為鬆垮的肥肉。這些運動員就是很好的說明。
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