離開杜江的霍思燕一夜暴胖，後自創“霍式瘦身法”，7天怒瘦38斤
離開杜江的霍思燕一夜暴胖，後自創“霍式瘦身法”，7天怒瘦38斤
- 兩年前的彭于晏用《湄公河行動》裡的肌肉俘獲眾人的心，兩年後的杜江同樣在《紅海行動》裡“圈粉” 無數。
- 為了更加符合中國蛟龍隊員的形象，他用了21天快速降低了體脂率。接受了魔鬼訓練，訓練的難度讓常人難以想象。
- 杜江能以這麼快的速度練好體型，做為他的“賢內助”霍思燕是功不可沒的。
- 一開始的杜江也並沒有健身的習慣，之所以能一直保持較好的體型都也多虧了霍思燕。
- 霍思燕屬於易胖體質，本身又是屬於管不住嘴的，她發福的醜照網絡上比比皆是。但也正因為如此，她現在練就了一身“想瘦就瘦”的本領，這也是她為什麼每次都能肆無忌憚地吃各種高熱量食物的原因。
- 霍思燕不僅自己愛吃，還要拉著杜江一起吃。杜江的自制力比較好，可霍思燕就不一定了，經常吃完就耍賴各種不想運動。
- 因此一度沒控制好自己的體重，好在這一次又一次的發福給她積累了經驗，找到了能夠讓她輕鬆減肥的方法。
大家都說杜江真的太“心機”了，把霍思燕寵出雙下巴，卻把自己打扮得那麼帥氣。雖說一開始杜江是因為霍思燕才愛上運動的，但後來卻是杜江一直在督促時常犯懶的霍思燕。網友看了紛紛表示：霍思燕要是離開杜江，一定會一夜暴胖的！
霍思燕之前還因為吃太多身形過於肥胖，網絡上便瘋傳她疑似懷孕。杜江不得不站出來闢謠：她是吃“懷孕”的。
其他女星怕身材走樣，即使懷孕也同樣保持運動，不敢吃太多。而霍思燕從來不在意這些，她曾在
懷孕期間體重吃到160多斤！
最驚人的其實還是霍思燕能在產後迅速恢復身材，秒變“紙片人”，從160斤暴瘦到92斤。網友紛紛表示羨慕，好想要這種“霍思燕體質”，並要求
公開瘦身方法。
霍思燕曝出她曾有7天暴瘦38斤的記錄，當初意外嘗試了簡單易學、燃脂速度快的普拉提，卻沒想到效果如此驚人！現在的她一直都在靠力量訓來練維持身材，每天即吃即消耗，只要做4個動作就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧~
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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