楊紫一個月暴瘦24斤，用過減肥方法無數，坦言：有2個最適合懶人
去年，楊紫和李現一起主演的《親愛的，熱愛的》在網上掀起了一陣熱潮。劇中，楊紫飾演的佟年，完全是女生最期望成為的樣子！
電視劇中的佟年可以說是許多“瑪麗蘇”女主的標配，從小就是各種獎項拿到手軟，一直以學霸的姿態直接考研，而且在網絡上還是擁有百萬粉絲的網絡歌手，家境良好，又有一個帥氣多金的男朋友，看到每一位女生都是羨慕嫉妒恨啊。
在這部劇中，有一個細節，不知道大家是否發現了，去年時候，楊紫曾經在微博上公佈了兩張生無可戀表情的照片，並且配文稱：躲過了橫店躲過了古裝……萬萬沒想到栽到了要拍冬裝……我助理興奮的說天氣越來越熱了 是你減肥的大好時光 天時地利 就差人和了
看看這衣服，是什麼劇目，你猜到了嗎？一邊拍攝《親愛的，熱愛的》，一邊在劇情裡面甜到齁，一邊減肥，這樣的操作也沒誰了！
不過大家是不是發現，自從這部劇之後，作為“減肥專業戶”的楊紫已經沒有再提過減肥了，整個人也的確瘦下來了，在之前《拜託了冰箱》毛不易的那期，楊紫也說自己瘦了20多斤。
減肥多年，楊紫嘗試過無數的方法，最後讓她瘦下來的，竟然是其中最不顯眼，也最沒有難度的兩個方法。這兩個方法，也非常適合懶人，你想知道嗎？
首先第一個，就是剛才咱們提到的《拜託了冰箱》裡，楊紫在幫毛不易介紹冰箱食材的時候，就說自己減肥中每天都吃這個，再加上合理的運動就是普拉提瘦身法，一個月就瘦了20斤。魔芋，熱量特別低，但是卻含有豐富的膳食纖維，飽腹感不錯。
楊紫用啦減肥的第二個方法，就是瘋狂的鍛鍊運動，很多人都說邁開腿管住嘴，這才是減肥的第一要素，所以說運動是減肥路上必不可少的。而且運動的方式也非常正確，很人多說自己減肥效率低，自己感覺怎麼運動減肥都無法瘦下來就是因為方法錯了。
每天堅持練習普拉提，身材越來越好了，不僅越來越苗條，小蠻腰有了，腿也變得又細又長，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑形效果顯著。
研究表明，唐嫣推薦的普拉提，它難度係數低，適合大部分人群，高效燃脂的同時還能提升身體的柔韌度，每天只堅持做三個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！
如果大家身邊也有因肥胖問題瘦不下來的朋友，希望您能夠轉發、收藏、點贊！幫助更多需要幫助的人！
閱讀更多 阿柒娛樂 的文章
