文 | 張丁歌
1，去愛。或去做愛。與你愛的人。
2，不要再進食，可以小酌。保持半飢餓狀態，是最好的狀態。可詩，可畫，可眠，亦可與人對飲。懂得花未全開月未圓。
3，不要急於表達。太好的事，或太壞的事，都不急著說出口。
4，不要不表達。每一天都有可能是你的最後一天，也是你餘生的第一天。
5，閉上眼，冥想。想象自己乾淨結實的身體，變得冰冷，灰色。對它微笑，接受它。訓練一個健康的生死觀。
6，不要縱慾，也不要否定慾望。讓它發生，在你的價值觀下。
7，試著放下手機。試著用再長的時間，遠離它。它響時，接起它，聽誰是新年的第一個聲音。
8，用一分鐘端詳鏡子裡的自己。與那個人說一句話。你或許認識它，或許不。試著與它相處。
9，用比一分鐘多的時間，與相愛的人持久地對視，認出彼此。更愛，或其它。
10，沐浴。細緻的沐浴。打量、認識自己的身體。
11，給自己寫一封信，或為來年寫一首詩。明年的此刻，再次打開它，讀它。
12，想想這一年的某一個遺憾。忘掉它，或不放過它。
13，對身邊那些美好的靈魂，無情地真誠地讚美。告訴她/他：你的存在，對我很重要。對那些傷害過你的人，不要恨，就此別過。在心裡說：沒有你，對我很重要。
14，去愛，去讚美，去沉默。去成為想成為的人，去成為自己。
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