三高大家都不陌生了，高血脂高血壓高血糖，是中年養生路上最想征服的攔路虎，今天來認識下三清吧，如果三高是中年人的路障，那麼三清應該是中年人的航標。
1、清潔
人到中年，外表還能保持清潔，實屬難能可貴。
中年人外表最容易出現兩個問題，第一種是邋里邋遢，本來年紀一大，就容易出現皮膚暗沉身材臃腫，這時如果再不去刻意的修飾下外表，就會顯得髒兮兮的。最極致的景象應該是一張嘴就如同打開了生化武器。
第二種是油膩市儈，審美沒有跟上財富累積的速度，雖然有實力去捯飭自己的外表了，可是審美能力有限，又因為經歷了太多，不知不覺中把內心的盤算固化在了外表上。
2、清晰
人到中年，你必須頭腦情緒，不能再允許自己什麼都一片混沌。
我認為人應該都有在日常生活中去觀摩他人、思考自身的能力，這幾乎是一種本能，或者說是下意識。
這是一種毫不費力的被動性成長，和主動進修學習相比，容易多了也舒服多了。可是就連這種長進，很多人依然都做不到。
對自己從來沒有探究和了解的興趣，吃旁人的瓜看旁人的熱鬧倒是很起勁兒，八卦是人之常情，有利於我們釋放壓力，但是你起碼也留出點熱情給你自己呀。
這麼一個和你長相廝守的人，你都不能分點注意力去多琢磨琢磨他/她嗎。
起心動念這個詞我們都聽出了耳繭，但是真正去這樣做的人沒幾個，就連自己的事情，也懶得去從事情本身思考本質，去總結經驗教訓。
《少年的你》中有句臺詞，陳念說，我媽說當大人最好的地方是記不住事兒，今天的事明天就忘了。
其實不是成年人記不住事，是生活裡有太多事需要記需要做，無奈的被生活推搡著前行，跌跌撞撞毛毛糙糙，但其實越是在這樣的困境，越要強迫自己去觀察自己、總結生活，才能有擺脫低效努力的可能。
有了孩子的中年人尤其需要清晰，你的認知是孩子的天花板。
3、清減
迴歸自己本身，迴歸自己本身的需求，迴歸自己本身的目的，“知道自己要什麼”，這句話我們同樣也聽出了耳繭，但是也只是停留在了淺顯的理解層面。
別在各種各樣的概念、導向、甚至姿態中迷失自己，這些是很多少年人幾乎必經的曲折，很多人從這個過程裡走了出來，成了真正成熟的大人，可是仍然有很多中年人，沒有完成這個課程，還是在這裡打轉，把自己活成一個pose甚至是行為藝術。
我們不能懶惰到單純依靠外在的聲音去提醒我們自己的人生，外在的聲音很少能關注到每個平凡的個體，並且也難以給出個性化的建議。
任何事物的應對，都是從瞭解開始，在瞭解之上去料理。只有你自己最能瞭解自己的生活，所以也只有你自己才能去精準的料理自己的人生。
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