復旦大學的陳果老師，在一次課上講，“什麼是幸福?”它的要素是什麼？
排除掉外界因素，真正能自己感到幸福的是，自己，自己的思想，自己的看法。
祝你快樂是：“Enjoy youerself”，不是食物，不是地點，不是誰對你的看法……而是你自己本身，是你對世界的看法，你的思想。
在《人性的弱點》裡，作者理性地寫出了思想對人的影響，思想的重點所在，它無形，卻是主宰一切行為和態度的關鍵。
馬卡 奧勒說：“生命是由思想組成的”
思想的力量是無窮的，它對人產生巨大的影響力，是感受一切的源泉。它有很多名字，比如心靈，感受，心裡…都是自身發出的感受。
彌爾頓說：“心靈，是它自己的殿堂，它可成為地獄中的天堂，也可成為天堂中的地獄”。
比如，拿破崙，他集富貴榮華於一體，但是他說;”在我的生命中，找不到6天快樂的日子。而海倫凱勒，她說她發現人生如此美妙。
佛說，你心裡有什麼，眼裡便看到什麼。心中有佛到處是佛。人的思想可以改變一些科學無法解釋的問題。
一個朋友曾經說過，她外公，在幾十年前被確診的癌症，至今身體健康，早已經過了醫生的判決期，這和這位老先生豁達的心理離不開，經歷過抗美援朝，還有什麼看不開，每天樂呵呵地和子孫談這說那，不說明，根本不會了解，他經歷怎樣的心理路程。
書上說，“行動並非總是跟著感覺走，因為行動與感覺是並行的，多以意志控制行動，也就能間接控制感覺。
也就是說，我們不能一下決心就立即改變情緒，但是我們確實可以做到慢慢改變行動。當我們改變行動時，感覺也就跟著改變了。
如果你不開心，那麼，試著裝作很開心的樣子說話及行動。也許你的一個小小的積極的改變，會收穫不同的人生。
有些人天生樂觀，那是福氣；有些人，遇事悲觀，這是習慣使然。如果思想變了，可能會改變著你意想不到的。比如，你的體力。
心理學家哈德菲爾德，研究心理對生理的影響，實驗如下：
請三位身體健康的人，其中一位是拳擊運動員，採用專業的儀器測量他們在三種情況下的握力值。
一 正常情況下，他們的平均握力是101磅。
二 被催眠後，平均只有29磅，是正常值得1/3，那位拳擊運動員，被催眠時，告知他很虛弱的同時，運動員感覺自己確實手無縛雞之力。
三 他們三人被告知，他們很強壯，結果他們的平均握力，可以達到142磅。
當他們心中充滿積極有力的思想時，平均每人都提升了一半的力量。
這是心理暗示對生理最好的詮釋。還有發生在現實生活中的一個故事，一位孩子的爸爸，當他看到兒子的同學要被汽車撞倒時，他居然用身體抬起了汽車，然後，之後無論這位爸爸如何努力，也做不到這一點。情急之下，人可以發揮出超過本身那麼多的力量。
我們很多人，小時候都有過這種經歷，或許長大了也一樣，就是在自己覺得恐懼的時候，用歌聲來消除自己的恐懼，比如，一個人走夜路，總是哼著小調，用音樂去消除內心的恐懼。
而當我們，覺得恐懼的時候，也會給自己加油，對著鏡子說，“你是最棒的，你一定可以做到”而這心理暗示，有時候確實有效。
我是誰?正如皮爾所說：”你說認為的並非是真的你，反倒是你的想法，決定了你是什麼樣的人”
如果，你不曾真正知道你是誰，就想一想自己對待一件事情的看法。如果，還不曾知道自己的思想，就從行動上去改變一點點，從一個微笑開始，即使當下並不開心，先假裝開心一下，假裝開心的笑笑，說不定下一秒，你可以真正感到快樂了。
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