在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%，與“三高”相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%。
隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高症”(即高血壓、高血糖和高血脂)，已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的“頭號殺手”，也是人們健康的“無聲凶煞”!
心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多”形成“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人!
高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。
世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。
“三高症”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血症。
它們是現代社會所派生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關聯。如：糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂症，而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素，動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現這三種疾患中的任何一種，後期都易形成了“三高症”。
(一)高血壓
高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。
後期血壓常持續在較高水平，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可無症狀，最後導致功能障礙，甚至發生衰竭。
(二)高血糖
最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種併發症，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的症狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛鍊，如果過段時間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖的藥。
(三)高血脂
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。
這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。要降血脂可多食用維生素C片、銀杏軟膠囊、液體鈣之類的物質。
三高檢查方法
高血脂檢查
1.測定血脂譜全套 包括空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
2.判斷血漿中有無乳糜微粒存在 可採用簡易的方法，即把血漿放置4℃冰箱中過夜，然後觀察血漿是否有“奶油樣”的頂層。
3.血漿低密度脂蛋白(LDL-C)濃度 可採用Friedewald 公式進行計算：LDL-C(mg/dl)=TC-(HDL-C+TG/5)或LDL-C(mmol/L)=TC-(HDL-C+TG/2.2)。血漿三酰甘油濃度在4.5mmoL/L 以內者，採用此公式計算LDL-C 濃度，結果是可靠的。若血漿三酰甘油濃度超過4.5mmoL/L，則不能應用此公式，因為計算出來的LDL-C 濃度會明顯低於實際值。1～2 周內血漿膽固醇水平可有±10%的變異，實驗室的變異容許在3%以內，在判斷是否存在高脂血症或決定防治措施之前，至少應有2 次血標本檢查的記錄。
其他輔助檢查：
1.有關脂代謝的特殊檢查
(1)載脂蛋白測定：測定血漿Apo B 和Apo AⅠ水平對於預測冠心病的危險性具有重要意義。
(2)體內脂蛋白代謝測試：此外，還可進行基因DNA 突變分析、脂蛋白-受體相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、膽固醇脂化酶與合成酶等方面的測定。
2.其他檢查 家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血癥存在胰島素抵抗，其血漿胰島素水平升高，臨床上可表現為糖耐量異常;Ⅲ型高脂蛋白血癥常合併有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血癥;Ⅲ型高脂蛋白血癥患者可伴有甲狀腺功能減低。
高血壓病的檢查：
1.入院初3天每天早晚各測血壓1次，第一次應測左、右臂及雙下肢血壓，以後視需要每日或間日測血壓1～2次。注意腎區及腹部有無血管雜音。
2.儘早檢查眼底。
3.有條件時可測24h動態血壓，觀察血壓水平及晝夜變化規律。正常人白晝血壓高於夜間血壓，呈雙峰～谷的長柄勺樣改變。24h動態血壓測定可反應血壓負荷水平、晝夜節律變化與心、腦、腎等靶器官損害程度的相關性，並可用於評價降壓治療效果。
4.腎功能檢查，血膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等血脂測定，測血糖、血鉀、鈉、氯等;必要時測定尿兒茶酚胺、香草醛扁桃酸(VMA)、醛固酮、17酮類固醇、17羥類固醇、血漿腎素活性等。
5.儘早作心臟X線檢查及心電圖、腎圖、心臟和腎超聲檢查;必要時作心電圖運動負荷試驗、腎掃描、靜脈腎盂造影、腎動脈造影等。
6.根據檢查結果，判定高血壓病輕重緩急及其引起靶器官損害程度，供選擇治療方法參考。
三高患者的飲食禁忌
高血壓：
1、高血壓患者忌醃製食品和肉類；菸酒。
2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。
高血糖：忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。
高血脂：高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
三高預防護理
高血壓病
一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆，血壓升高，便會引起高血壓病。
二是生活要有規律。有規律的生活， 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。
三是合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效，多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。
四是積極參加體育運動。適當的運動鍛鍊，能舒筋活絡，暢通氣血，對預防高血壓病有積極的作用。可根據各自的情況不同，選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量，循序漸進，持之以恆方可見效。
此外，根據自己的愛好特點。常聽聽優美的音樂，能使心情舒暢，身心得到放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高。如果已患高血壓病，經自我調節治療無效時，要及時到醫院就診，通過合理用藥來控制高血壓病。
糖尿病
預防糖尿病關鍵是做到“多懂少吃勤運動，精神放鬆少得病”。
多懂，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其預防措施多懂一點;
少吃，就是讓攝取的總熱量少一點，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學合理地吃，不要胡吃亂吃;
勤動，要經常保持一定的運動量。在控制飲食的基礎上，再加上鍛鍊，身體就不至於過胖，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少，控制體重是很重要的一條;
精神放鬆，是指做好自我心理調節，一個好的心態對預防糖尿病具有積極的作用。這四個要點希望大家能切實做到並長期堅持，糖尿病就不會來“侵擾”你了。
高血脂症
一是合理調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、麵包和穀類食物等)。
二是改善生活方式：
(1)減肥，肥胖就是脂肪過剩;
(2)戒菸。菸草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展;
(3)控制飲酒。少量飲酒對身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖;
(4)進行有氧運動(慢跑等)
三是經合理調節飲食結構和改變生活方式，高血脂不能有效控制時，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常範圍
預防三高的8種食物
1.燕麥片：降血脂
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2.洋蔥：有助血栓溶解
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
3.玉米：降低膽固醇並軟化血管
現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
4.山藥：防止動脈硬化
由於鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。
5.海藻：降低血清膽固醇
根據分析，紫菜、海帶、翅藻及其它海藻含有較多的 EPA，這種脂肪酸通常在深海魚類的魚油中含量較多，除可幫助降血壓、心跳及紓解壓力外，也可以抑制血液膽固醇含量上升及血小板凝集，防止血栓形成及心肌梗塞，對循環系統疾病有預防作用。
6.銀耳：減少脂肪吸收
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
7.芹菜：降壓降脂降糖
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。
8.山楂：預防動脈硬化
山楂富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分），能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。
結語：建議大家平常要多加鍛鍊身體，增強體質。特別是針對體胖的患者，更是要進行節制，同時多吃一些營養膳食來均衡體內的營養。如還有其他（神經內科··腦科）方面的疾病不清楚不明白的話歡迎患者評論諮詢！
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