春天是萬物復甦的季節，也是孩子長高的黃金時節。根據世衛組織的研究，一年之中，3月份的5月份時孩子的身高長得最快。也就是說，抓住了春季，就能讓孩子的身高竄一竄。特別對於女孩而言，高個子會更有氣質，為顏值增分不少。所以父母千萬別錯過能讓孩子長個的機會。家有女兒的，媽媽一定要每天做到“四個堅持”，幫助孩子的身高在多長5公分。
1、堅持讓孩子跳繩。
現在孩子的學習壓力比較大，回家之後作業繁多，很少有時間去鍛鍊身體，更不要說能到戶外進行運動了。但是在長身體的黃金季節，孩子還是要適當增加運動，這對於長高很有幫助。對男孩來說，適合的運動很多，而對於女孩而言相對少一點。其實跳繩是一種不錯的運動，而且對場地沒有那麼高要求，還能實現很好的運動效果。現在天氣變暖，正是跳繩的好時節。各位父母可以給孩子準備純棉透氣的短袖，還有適合的運動鞋。每天堅持跳一跳，相信身高長得更快。
2、堅持給孩子吃一個雞蛋。
雞蛋是我們日常的食物，卻具有很高的營養價值，價格也不貴，普通的家庭都可以吃得起。對正在長個子的女孩而言，媽媽每天給她們吃一個雞蛋，就能夠滿足長個所需要的蛋白質，促進骨骼發育，而且對大腦發育很有好處。特別是煮熟或蒸雞蛋，給孩子吃了後，能量營養價值最大化。所以各位寶媽，別忘了每天至少給孩子吃一個雞蛋哦。
3、堅持讓孩子晚上10點前睡覺。
根據醫學研究，晚上10點到凌晨3點，是孩子身體生長激素分泌的高峰期。當孩子進入深度睡眠之後，分泌的生長激素是白天的3倍，能夠有效的促進長個，所以爸爸媽媽最好在孩子9:30之前，就讓他們洗漱完畢躺在床上，這樣才能在10點前進入深度睡眠的狀態。千萬別讓孩子在晚上看太多電視、玩得太多，這會影響孩子入睡，也會影響長個。
4、堅持別讓孩子晚上吃太飽。
晚上孩子如果吃得太飽，會抑制生長激素的分泌。因為食物中的高血糖，會對生長激素的分泌產生一定的作用。而且吃得太飽的話，腸胃的負擔過重，影響睡眠質量。孩子一旦睡不好，個子就不會長高。所以寶媽要遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的原則，在孩子飲食方面更加重視。
另外，在孩子長高方面，父母要遵循科學規律，不要隨便讓孩子服用一些藥物，這些大部分是含有激素的，對身體的傷害會很大，不要起到了反效果。
各位父母，你們有沒有做到這4個堅持呢？
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