想念媽媽懷抱的“小松鼠”
上網課時，一位語文老師向孩子們出示了一張圖片，請孩子們根據圖片內容進行大膽的想象，再將自己想到的內容寫下來。
這張圖片畫著一隻小鼴鼠親吻一朵小黃花的情景，看上去溫馨又可愛。
孩子們用自己純潔的眼睛用心觀察著，寫下了一篇篇富有童趣的小練筆。
老師批改著練筆，不時被孩子們天真的話語逗得微笑起來。可突然間，她的臉色變得十分凝重，眼前的文字讓她的心感覺到一陣刺痛。
那是一個失去了媽媽的孩子寫下的文字：
“小鼴鼠要給去世的媽媽掃墓。它找啊找，找到了一朵小黃花，非常開心。因為媽媽最喜歡黃色的花了。
它聞了聞花兒，太香了，好像媽媽的懷抱一樣香，它忍不住哭了起來。
因為，他實在是太想媽媽了！”
看著這段短短的文字，老師不禁淚溼眼眶，她竟不知道該為孩子寫下什麼樣的評語，任何安慰的語言在這一刻都顯得那樣蒼白無力。
孩子們是如何看待死亡和悲傷的
生老病死是無法避免的自然規律，這一點，歷經世事的成年人早已學會看淡，若真遇到不幸的事情，也能夠試著調節情緒、走出陰霾。
可是孩子們又是如何看待“生命和離去”這樣的主題呢？
我們可能會過於主觀地認為孩子年紀小、不懂事，不會有什麼深切的感受和強烈的印象。
可是看看這個孩子的表現，我們就會發現親人的逝去也會在孩子小小的心靈中留下悲傷的陰影。
特別是在眼下的疫情期間，孩子本身就承受著居家防疫帶來的巨大壓力，若是再遇到親人離去的不幸事件，孩子會承受到的痛苦是我們難以想象的。
如果我們不去開解、不去安慰，不對孩子進行系統的與分離、生命、死亡有關的“悲傷教育”，負面情緒就會在孩子的心中不斷積累，並會引發異常行為和情緒反應：
- 哭鬧不止：這種情況更容易出現在年紀小的孩子身上，他們雖然無法理解“死亡”的意義，卻會對“失去”和“分離”有所感受。由於他們還不能準確表達情緒，因此常會哭鬧不止，並會不斷地尋找失去的親人，食慾、睡眠也會受到一定的影響。
- 強烈的失落感：再大一些的孩子對於死亡有了淺顯的認識，但總覺得死去的人還會醒過來陪自己玩耍。可是這樣的認知遲早會被打破，此後他們就會表現出強烈的失落感，也容易生氣、發怒、哭泣，有時還會表現得過度冷漠。
- 恐懼、不安：當孩子已經知道失去的人再也不會回來時，他們會對死亡產生好奇心，會詢問很多與之相關的問題，並可能因此產生恐懼感，心情也會起伏不定，有時還會莫名其妙地生氣、不安。
- 焦慮情緒：等到孩子對死亡的認知趨於成熟和完善時，他們會懷念失去的親人，也會為不確定的未來焦慮不已。有時他們還會表現出一種與年齡不符的成熟感，那是他們認為自己有責任保護其他身處於悲傷之中的家人。
- 持續悲傷：在性格內向的孩子身上，悲傷情緒會體現得更加明顯而持久，這會讓孩子變得情緒低落、沉默寡言、鬱鬱寡歡。
來自中國科學院心理研究所的專家認為：“小孩子開始意識到死亡這件事，比一般家長想象得早得多，大約四、五歲開始，孩子就知道死亡的存在。”
這樣的真相常常會被家長忽略，不僅如此，悲傷對孩子的情緒、心靈、性格的影響也會比家長預估的要嚴重的多。
因此，我們不必在孩子面前諱莫如深、刻意迴避，不妨用他們能夠理解的話語解釋清楚生命由盛到衰的自然規律，讓孩子能夠逐漸認識到死亡就是“生命的終結”，雖然無法迴避，卻也無須恐懼、不安。
做好“悲傷教育”，幫助孩子及時緩解負面情緒
疫情期間，我們更要注意做好對孩子的“悲傷教育”。在親人離去之後，我們要注意觀察孩子的情緒變化，並可以從以下幾點去緩解孩子的悲傷情緒，讓他們能夠逐漸從痛苦、失落中走出來：
1.引導孩子直面悲傷的“心理源頭”。
在遇到不幸的事情時，很多家長擔心會給孩子造成不良影響，所以總是避免在孩子面前提及相關話題。
若孩子對家長進行詢問，家長也會做出如臨大敵的反應，要麼給予孩子含糊其辭的回答，要麼直接粗暴地責怪孩子：“你怎麼總問沒用的問題？”
家長這樣的反應只會讓孩子對死亡平添出神秘感、畏懼感，他們會覺得探討死亡、表達悲傷是一件羞恥的事情，於是他會選擇將悲傷壓抑在心底，可這無疑會讓悲傷不斷放大，將會影響到他們的身心健康。
為了避免出現這樣的情況，家長應當引導孩子“直面悲傷”，因為這是戰勝悲傷的必經之路。
比如，我們可以從自然科學的角度解釋生命的規律，告訴孩子生與死就像季節更替一樣 ，是一種自然的存在，也是每個人都要有的一種經歷。
與其每天為死亡悲痛難當、恐懼不安，還不如珍惜寶貴的、唯一的生命，讓自己的每一天都過得很有意義。
2.嘗試用正面思考改善孩子悲傷的心境。
在直面悲傷的同時，我們還可以引導孩子進行“正面思考”：
當孩子一遍一遍地回想傷心往事、垂淚哭泣的時候，我們可以說服他們展開積極的回憶，比如可以回想過去經歷過的一些愉快的事情；
我們也可以鼓勵他們對未來可能發生的美好情景進行積極的想象，這會大大改善孩子的心境，也會讓他們的心態變得陽光起來，有助於擺脫持久的悲傷情緒。
我們可以在晚上孩子入睡前進行這樣的“正面思考”，它不但能夠帶走悲傷，還能夠幫孩子減少心理壓力，可以讓孩子帶著輕鬆愉快的情緒順利入睡。
3.用眼淚幫助孩子釋放悲傷情緒。
在悲傷情緒的影響下，無論大人、孩子都會不由自主地流下眼淚，這是一種正常的生理反應。
我們不必誇大“流淚”的後果，也不要對孩子加以苛責，更不能強迫孩子“忍住淚水、不能哭”。
相反，我們應當鼓勵孩子在難過的時候痛哭一場，這樣才能更好地釋放悲傷情緒。
美國明尼蘇達大學的一些心理學家對“流眼淚”這件事情進行了科學角度的研究，提出流淚是人們與生俱來的“正常本能”，也是情緒積累到一定程度時，必然呈現出的“情感的自然表達”。
因此，我們不但不能阻止孩子用哭泣表達悲傷，還應當在自己快要被悲傷壓倒的時候，允許眼淚自然而然地流出眼眶，哪怕這會被孩子看見，我們也不必感到難為情，更無須遮遮掩掩。
若孩子對此有疑問，我們可以與孩子進行情感交流，分享各自的心情，這對於排解悲傷也是很有幫助的。
只不過我們要注意一點，就是不能毫無顧忌地哭個不停 ，否則長時間放聲大哭會損傷聲帶，引起聲音嘶啞；有時還會出現頭暈、頭疼、呼吸困難的問題。
所以我們應當提醒孩子，只要悲傷情緒得到發洩，心情比之前感覺輕鬆，就可以適時地停止哭泣。
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