人們一直在注重，讓皮膚變好的是肌膚，而不是護膚產品，肌膚本身有著護膚產品所宣傳策劃的全部作用。
● 補水，汗腺會分泌水分。
● 保溼，皮膚的角質層和皮脂膜讓皮膚內的水分不容易流失。
● 美白，角質層的新陳代謝會自動攜帶黑素顆粒脫落。
● 有炎症，皮膚的免疫系統會自發啟動應對。
但這種作用一切正常運行的前提條件是，肌膚是身心健康的。如同身體，在有著身心健康人體的前提條件下，人們才會進行各種各樣工作中，解決各種各樣挑戰。可當你一直經常熬夜、不好好吃飯睡覺、過載工作中等不愛護人體得話，那麼人體的身心健康當然會一落千丈。此刻，人們就必須立即慢下來，歇息，調節飲食搭配，給人體時間讓它重返身心健康情況。肌膚也是一樣，只能身心健康的肌膚，才有工作能力去處理肌膚的各種各樣難題。因此，修補期很重要，十分關鍵。
修復期具體操作方法
（1）修復期護膚流程。
第1～15天
15天之後
（2）這個階段的操作重點是加強補水和通過外用修復產品幫助皮膚自我修復。
（3）加強補水推薦使用植物蒸餾精油所得的植物純露，它富含能量且無添加化學制劑，更安全。植物純露既可作為早晚流程中加強補水使用（輕拍吸收），也可製作補水面膜（將面膜紙浸溼敷臉15～20分鐘）。
（4）至於修復產品，我個人推薦EGF（Epidermal Growth Factor，表皮細胞生長因子）。EGF作為皮膚本身就具有的生長因子，在醫學臨床被大量應用於皮膚的燒燙傷治療，修復皮膚的效果很不錯。不過，這個成分目前在國內作為護膚品使用還存在爭議，但是在日本、歐美國家的護膚品中已經被廣泛使用。個人認為，EGF作為在1986年獲得過諾貝爾獎的成分，有大量科學研究及文獻支持其明確的生理功能，也明晰了其潛在的風險，所以只要合理使用就好，至少比很多隻做過簡單實驗而沒有系統追蹤過的護膚品成分要更安全。除此以外，大家也可以選擇薰衣草精油、乳香精油稀釋使用，來做皮膚的修復。
修復期需要多長時間
因為皮膚角質細胞從分裂新生到推行至表皮脫落，整個一個週期大約41天。建議如果修復，至少需要堅持一個週期，也就是41天，而敏感及受損皮膚更需要專注修復1～3個週期。每個人的基礎情況不一樣，皮膚角質層和基礎功能恢復的時間也不一樣，需要大家對皮膚保持更多關注。
如何判斷皮膚的基礎功能已經恢復
判斷皮膚基礎功能恢復的標準包括以下幾點。
● 皮膚的基礎水油功能恢復標準：洗完臉15分鐘後不覺得緊繃乾燥。
● 皮膚的基礎修復功能恢復標準：皮膚有炎症的情況下可迅速自主修復。
● 皮膚的基本代謝功能恢復標準：皮膚色素會主動代謝恢復。
從某種程度來說，後兩個標準因為無法數字化，大家很難判斷，更多的是需要感受，去找到自己皮膚的規律。給大家說說我自己的皮膚吧，可以作為一個參考。我天生黃皮膚，在2005年前後發過痘痘，並因濫用療效產品在2007年一度變為輕度激素依賴性皮膚，後使用極簡護膚調整至今。出於工作原因，我幾乎每天都需要帶妝。工作壓力大，而且習慣晚上工作，晚睡是常態。作為江西人，我在廣州一吃辣就容易冒痘。我喜歡旅行，前幾年每年要去川藏一趟，去一次黑一次。看到這兒，大家會發現我和大家一樣，無法在生活和工作上做到很完美的護膚配合。不過，因為知曉皮膚的規律，我的皮膚狀況還不錯。如果休息不出門，我的臉可以什麼都不搽（蒸餾水也不敷），也不覺得乾燥（在任何季節）。如果熬夜長痘痘了，我的週期是7天炎症全消，再修復7天，痘印全消。如果曬黑，基礎膚色的恢復週期大概是20～30天。
簡單來說，當你的皮膚開始擁有這樣的規律，能夠自己適應和處理小問題，也就是皮膚的基礎功能比較好的時候，這時再進入調理期，根據皮膚狀況做針對性調理就會更快呈現效果。
皮膚修復好之後就再也不用修復了嗎
修復並不是做一次就管一輩子，因為我們的皮膚無時無刻不在受到傷害。輻射、紫外線、熬夜、失眠等都在不同程度地讓皮膚受損，如果任由傷害繼續，必然會使問題累積，導致皮膚更早出現暗黃、色斑、皺紋、鬆弛、衰老等問題。因此，修復和補水一樣是皮膚護理最基礎的事情，建議大家根據皮膚狀況及時進行修復。皮膚受損嚴重時，你可以重回停用期、修復期讓皮膚有機會重新調整。如果只是日常的受損，可以每週進行2～3天的修復，好讓皮膚的小損傷及時得到處理。事實上，大量的臨床案例表明，即使是隻做修復，皮膚的很多問題也會陸續得到改善。那是因為通過修復，皮膚自身的各種功能得到提升，營養代謝正常，很多的小問題自然會得到解決。
注：至於修復期可能出現的皮膚狀況及應對方法，請參照本章前面的小節。
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