女人愛美，人人皆知，愛美是女人的權利，讓女人更美是男人應盡的義務。女人的美該如何去定義，我認為真正的美，不止於外表，還有內心，更重要的是美麗一定是建立在健康基礎上的。任何人總有老的時候，但有了健康做支撐，會讓你美的更久。在生活當中，我們會看到這樣的人，她都60多歲了，還是顯得那麼年輕漂亮，一點都不像60多歲的人，在她美麗的外表下一定有一個健康的身體。如果一個再漂亮美麗的女人就算她只有二十歲，沒有健康，美麗就無法綻放，哪怕用再多的妝飾。那麼，女人一生該怎樣讓自己更健康美麗持久呢？女人的這三個時期很關鍵！
一、月經期
《黃帝內經》有云：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛。月事以時下，故有子。”女子七歲開始腎氣逐漸旺盛，而腎通於腦，正是心智啟蒙階段，到了上學的年齡，此時乳牙也開始更換、頭髮抽長。到了十四歲前後的時候月經來潮，這裡的“天葵至”是促進人體生長髮育的精微物質，而這種精微物質就藏於腎，也就是說腎氣不足的話，月經就不會到來，而任脈和衝脈都是與子宮相連的重要經脈，所以還會影響到生育。因此7歲和17歲這兩個階段是女人一生健康的基礎。
在生活當中很多家長也知道這是孩子生長髮育的關鍵時期，現在生活條件好了，高熱量高蛋白的食物給孩子塞了一肚子，反而造成了健康問題、如性早熟、月經提前到等問題。
月經來潮之後，每月如期而至，經期前後以及經期期間所要注意的事項：
1，月經前：不能游泳、不能喝酒、不能吃辛辣及寒涼性食物，不做劇烈運動或體力勞動。注意保暖，保持心情舒暢、充足睡眠。
2，經期：除經期前不能做的事項外，不做相關婦科檢查、不穿緊身褲、不吸菸喝酒、不喝濃茶咖啡等、不能碰冷涼水、不能大補，不能熬夜、不能亂吃藥、避免風颳雨淋、避免性生活、（理論上不能洗澡洗頭）。
3、月經後：月經剛過不能急於房事，不急於吃生冷食物、不能劇烈運動、不能拔牙。
經期常見病：
經期護理不當會引起一系列婦科疾病；陰道炎、盆腔炎、附件炎、關節炎、頭痛、腰痛、月經不調、痛經、功能性子宮出血、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位症等等，嚴重的將會影響生育。
二、生育期
《黃帝內經》認為“三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。”21歲至28歲是女性身體最為強健的階段，也是女性最適宜生育的黃金年齡。生育期還可分為孕期和產後，這個階段也是非常重要的階段，女性在孕期和產後所要注意的事項：
1、孕期：注意防止流產，防止胎兒的畸形、感染，禁止性生活，不要做重體力活，不能做劇烈運動。不可喝酒、抽菸，不能接觸化學性毒物及放射性的物質，不亂吃藥、不熬夜、儘量避免感染性疾病的發生。補充蛋白質、維生素及微量元素，定期做相關檢查，轉移注意力、保持心情愉悅。
2、產後：產後主要是月子期間的保養很關鍵，要注意做好防寒保暖的工作，不能吹冷風，喝涼氣、防止感冒、不能亂吃藥、不能使用冷水洗澡洗頭洗腳或者洗臉。避免劇烈活動，可適當運動，講究衛生，不能長時間用眼，保證充足的睡眠。調整個人的精神狀態，不能生氣動怒、傷心哭泣，保持清淡有營養的飲食習慣，不能吃辛辣刺激生冷油膩的食物。注意陰道的清潔衛生，預防炎症疾病的出現。
產後常見疾病：
乳腺炎、腰椎病、風溼骨病、便秘、痔瘡、抑鬱、貧血、頭暈頭痛、失眠、子宮下垂、子宮內膜炎等
三、更年期
據現代醫學調查發現，中國女性的平均絕經年齡為49.5歲，這與《黃帝內經》所說“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”基本一致。更年期應講衛生，適當性生活，散步唱歌跳舞做瑜伽，運動抗衰老。合理安排膳食，少吃含鹽糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食品，生活要規律，起居有時，保證睡眠，注意控制體重，預防各種慢性病的產生。
更年期，是女性生殖功能衰退與人體衰老的自然過程，多數女性都可以順利度過，但也有不少女性容易出現煩躁不安、失眠心悸、疼痛等不適。更年期女性如果經常覺得烘熱汗出、五心煩熱、腰膝痠疼、足跟疼痛，或皮膚瘙癢，大多屬腎陰虛或肝旺腎虛。若精神萎靡、面色晦暗、腰背冷痛，小便清長、夜尿頻數，或面浮肢腫，大多屬腎陽虛或脾腎陽虛。遇到這些情況，可請醫生根據自身的具體情況有針對性地開具一些膏方或湯藥來調治。
更年期常見疾病：
更年期綜合徵、婦科腫瘤、骨質疏鬆、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、萎縮性膀胱炎、老年性陰道炎、子宮脫垂等。特別要注意的是中老年女性，絕經一年後如果月經失而復“來”，一定要及時去醫院就診，因為這有可能是婦科腫瘤的信號。
三個關鍵時期，在前兩個階段，如果我們身體調養的好，會延遲更年期的到來，衰老就會來的遲一些，女人要照顧好自己，男人要照顧好女人，女人要愛護好自己的男人，因為男人也有更年期。女人美的久一點、男人老的就慢一點。
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