生活物質水平的提升，人們也越來越關注養生。養生，保養五臟，使生命得以綿長的意思。
冬天到了，天氣變得寒冷。人們的免疫力和體質都會有所下降，冬季科學養生話題也在不斷升熱。
1.保暖
冬屬陰禦寒保暖是非常重要的，但切忌爆暖。其中腳部保暖是非常有必要的，俗話說：“寒從腳起”
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”
2.飲食
冬季是蘊藏能量的最佳季節，適合科學的飲食可以提高人體的免疫功能，調節體內代謝，為來年的打基礎，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。
冰糖銀耳燉雪梨
秋冬天氣多變，室外室內冷熱交替，容易久咳痰多，肺熱上火，這個湯能降躁止咳
食材：雪梨1個 銀耳2朵 冰糖6塊
做法：首先用冷水泡軟銀耳，然後把銀耳洗乾淨，扳小塊
然後將銀耳和冰糖放入鍋中，大火煮開後，小火燉至銀耳濃稠
接著把雪梨皮去掉切成小塊，加入銀耳中，繼續小火煮半小時
一碗降燥止咳的冰糖銀耳燉雪梨完成
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