嗨，主人
我就是你的小心
“肝”我長這樣
我在右上腹
大概是你體重的2%
是你體內最大的實質性臟器和消化腺
我可以分泌膽汁、儲藏糖原
調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的合成代謝等
還可以幫你解毒、造血和合成凝血因子等
但現在急慢性病毒性肝炎、脂肪肝
酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病
發病率居高不下
作為你的心“肝”寶貝，我表示灰常害怕！
當我受到傷害時
我會啟動自身超強的代償能力
就算被切除，僅僅剩下三分之一仍可以正常工作
所以當你發現我有問題的時候
往往我已經病了很久了
所以，主人啊！
“愛肝在日常”
“護肝在平時”
明天（3月18日）就是全國愛肝日啦
今年愛肝日的主題為
“參與愛肝行動，共創美好前程”
呵護我的健康，主人，請行動起來吧！
護 肝 秘 笈 請 速 速 收 藏 哦！
1
嚴格禁酒
眾所周知，喝酒傷肝。酒精是損害肝臟健康的嚴重殺手，進入人體後約90%是通過肝臟代謝的，長期飲酒過量或肝臟功能低下時飲酒就會加重肝臟負擔，極易導致酒精性肝炎、酒精性肝硬化等慢性肝病。對於慢性乙肝或丙肝病毒攜帶者而言，肝炎病毒能傷害肝臟，如果再飲酒，後果不言而喻。所以，
慢性肝炎病毒性感染者應該滴酒不沾，不管是什麼酒！
2
適當運動 合理飲食
當代上班族工作節奏快，生活壓力大，長期坐辦公室導致缺乏運動。很多人喜歡吃零食、油炸食品，或為了提神喝甜度高的碳酸飲料、速溶咖啡。時間久了，可能會患上非酒精性脂肪肝。建議合理膳食，尤其是晚上和夜間，一定不要吃太飽，多攝入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物，同時需要保持適當運動、控制體重。
3
用餐衛生 避免消化道傳播肝病
甲型、戊型肝炎病毒通常由病人糞便排出體外，通過被汙染的手、水、食物、食具等傳染，再汙染食物後經口傳入而感染。1988年，上海市出現了大規模的流行性甲型肝炎爆發，感染人數達到30萬，其主要原因是人們食用了被甲肝病毒汙染的毛蚶。加強飲食衛生管理，講究個人衛生能夠有效避免肝炎病毒的糞口傳播。
4
謹慎用藥
肝臟是人體的主要代謝器官，藥物一般都要經過肝臟代謝。俗話說“是藥三分毒”，無論西藥還是中草藥，對肝臟都有潛在的損害可能，大家也要走出中草藥對肝臟沒傷害的誤區。
對於慢性病毒性肝病患者，切莫偏聽偏信亂服保肝降酶藥，目前尚未有任何一種所謂的保肝降酶藥物（無論中藥還是西藥）證實能夠改善患者的預後，只有抗病毒才能真正保肝，由於肝炎病毒感染後在體內反覆複製，很難從體內徹底清除，需長期抗病毒治療，千萬不可自行停用抗病毒藥物，否則可導致肝炎復發加重。
5
勞逸結合 注意休息
對於慢性肝病，尤其是慢性病毒性肝病患者，身體過度勞累，比如經常熬夜，工作時間長休息時間短等就會導致身體的抵抗力變差，會誘發或加重肝病活動，患者需要學會勞逸結合，合理安排自己的作息時間，適當運動，增強自己的抵抗力。
閱讀更多 南通大學附屬醫院 的文章
