春天萬物復甦，同樣的我們人體很多生理機能也要在春天得到抒發。春天對應我們人體五臟中的“肝臟”生理系統，肝臟具有“木”的生長、生髮、暢達特性，喜調達舒暢，而惡抑鬱，所以肝臟所致病症多以氣機不暢之證為多。這就要求我們在日常養生保健中多“疏肝氣，降肝火，補腎精（肝腎同源），健脾胃”為主。
下邊我就教幾個養生穴位，大家可以自行於家中調理，方便有效。
尺澤：在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。
取穴方法：掌向上,肘部稍微彎曲;用一手食指(示指)沿肘橫紋從外(橈)側向內(尺)側觸摸,在肘彎正中可摸到一條粗大的筋腱(肱二頭肌腱);這條大筋的外(橈)側凹陷處,即為本穴。尺澤治療肺系病症最好的方法還是針刺或者刮痧（排痧），自己在家中用刮痧板自上肘向掌的方向刮到輕微出痧便可，沒有刮痧板也可以用一元硬幣或小湯勺也行，記得塗抹潤滑油或刮痧油。
主治病症：①咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛等肺系病證。②肘臂攣痛;③急性吐瀉,中暑,小兒驚風。為什麼先說的是尺澤這個穴位呢？因為最近咳嗽感冒的特別多，所以順道給大家介紹一下。
足三里：在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。
取穴方法：同側手張開,食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣,小指第二指關節處即是本穴。此穴可以針刺或按壓，均以出現酸脹感為益，也可以用艾灸薰灸，更能提高保健強壯的療效。
主治病症：①胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病證;②下肢痿痺;③心悸、失眠、癲狂等心腦病證;④乳癰、腸癰等外科疾患⑤虛勞諸證,為強壯保健要穴。
豐隆：在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外1寸,距脛骨前緣2橫指(中指)。
主治病症：豐隆為祛痰要穴，無論是有形的咳痰還是無形之痰溼均有效果，對於因痰所致病症更是有良好的治療效果，如①頭痛、眩暈;②咳嗽痰多等痰飲病證;③癲狂;④下肢痿痺;⑤高血壓,腦出血,腦血管病後遺症;⑥便秘。可以用按壓的方法，還是要有痠痛感最好，也可以刮痧，自膝關節向踝關節刮，這個部位不容易出痧或不出痧，刮兩到三分鐘即可，不必過分要求出痧。
三陰交：在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
取穴方法：坐或仰臥位;手4指併攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,食指(示指)上緣處,小腿內側骨(脛骨)後方,即為本穴。這個穴位按壓還是要求酸脹感，但是刮痧的話個人建議要從踝關節往上刮，這個部位也不容易出痧，不必過分追求出痧。
主治病症：①月經不調,痛經,崩漏,赤白帶下,經閉,癥瘕,陰挺,難產,產後血暈,惡露不盡,久不成孕,夢遺,遺精,陽痿,早洩,陰莖痛,疝氣,睪丸縮腹;②遺尿,尿閉,水腫,小便不利;③脾胃虛弱,腸鳴,腹脹,洩瀉,足痿,腳氣,肌肉疼痛;④皮膚病,溼疹,蕁麻疹;⑤失眠,頭痛頭暈,兩脅下痛等。可以說幾乎所有婦科、男科疾病和與血有關的疾病均有治療效果。
湧泉：在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
湧泉可以通過按壓，最好是泡腳過後最好。
主治病症①昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患;②頭痛,頭暈;③咯血,咽喉痛;④小便不利,便秘;⑤足心熱。湧泉是腎經精氣流出部位，具有補腎強腰，充精安神之功效，切具有雙向調節作用，無論何種腎虛均可應用。
懸鐘：在小腿外側,當外踝尖上3寸,腓骨前緣。
主治病症：①半身不遂,頸項強痛,脅肋疼痛;②痴呆,中風;③頭痛。“髓”匯懸鐘，懸鐘穴具有充髓補腦，益智健神的功效，多按壓可以是大腦變聰明，不糊塗。
太沖：在足背側,當第1、2蹠骨結合部之前凹陷處。
取穴方法：由第1、2足趾間縫紋頭向足背推
至第1、2蹠骨之間蹠骨結合部前方,可感有凹陷處,即為本穴。這個穴位用拇指指尖沿著指縫向腳背的方向推按，最好是塗一點潤滑油，也可以向腳背的方向點按，仍以局部酸脹為宜。
主治病症：①頭痛,眩暈,目赤腫痛,口歪等頭面五官病證。②中風,癲癇,小兒驚風;高血壓③黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證;④月經不調,痛經,經閉,帶下等婦科證;⑤遺尿,癃閉;⑥下肢痿痺,足跗腫痛。太沖是肝經上的大穴，具有清肝火，疏肝氣等作用，同時還具有調節情志的作用，例如：失眠、急躁易怒等。
春要疏肝養肝，肝對於一身的“氣機”調暢有著至關重要的作用，氣機調暢則百病皆消。分享給身邊朋友們，一起學點養生技巧吧！
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