關於飲酒、飲茶.
《內經》指出的“食飲有節”。
同時要少飲酒或不飲酒。酒量之多寡因人而異。
也因身體健康狀況而異,很難定出具體的限量,主要是適量。酒本來是一種藥,適量飲用可以助氣血的運行。
適時、少量飲酒,一般是無妨的,以不影響精神與身體健康為度。
至於煙則宜禁止,因菸草所含尼古丁等有毒物質,對人體是有害而無益的。（抽菸，在鬱悶時可舒暢氣機，令人開心，但我不提倡抽菸）
中國人好飲茶,茶葉具有消食、化痰、清利胃腸、消暑利尿、生津解渴、提神醒腦等作用。
藥理學中茶葉中含有蛋白質、氨基酸、維生素B、維生素C和無機鹽(如氟鹽等),以及鞣酸、咖啡因等。
清晨起來喝一兩杯茶,對身體會有好處,但濃度不宜過高,也不應作為整天不可缺少的嗜好。
夜晚飲太多茶可引起失眠，夜尿多而影響睡眠。
老年人本來腎氣已虛，過量飲茶也是不好的，因為加重腎的負擔，老人腎氣虛，腎陽不足以氣化那麼多水了。
人在生活上也應該有它的規律。
人體的生物鐘是受宇宙環境影響和制約的。“日出而作,日入而息”,則順應了晝夜的規律。“比晝作夜,晨昏顛倒”,則是違背自然的規律。
為了保障健康,必須作息有時。
多見陽光,呼吸清新的空氣,並作適當的運動,使氣血流通。這不論對中年人或老年人都是適宜的,
但運動量的大小,則可隨年齡和體質而異,不能勉強或強求一致。
養生之道、固然要重視內在因素的調攝,增強體質。
但也不能忽視外來病因的侵襲。所以《素問·上古天真論》首先指出:“虛邪賊風,避之有時。”
虛邪,指致病因素乘虛而入,賊風,指乘人不覺而侵襲人體的風邪。
風為百病之長，足以害人之健康。
對於各種外來的致病因素,應按季節加以防避,
如冬令嚴寒,傳染病易流行,應注意防避；
夏令暑熱,一方面容易中暑,另一方面若過於貪冷納涼,可致暑溼或寒暑;
秋季乾燥,燥氣易於傷肺,易患咳嗽等疾。
故應“因時之序”,以避邪氣。
這是養生應注意的另一方面：要注意避開致病邪氣。
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