現代人的眼睛，都是被透支的;疫情期間，可能透支得更猛……
因為在線辦公以及出門機會減少，很多人對著電子屏幕的時間就增加了：上班對了一天電腦，下班回去繼續刷手機看平板。
被網課支配的學生們，盯屏幕的時間也直線上升。
屏幕盯久了，很容易眼睛乾澀，甚至容易流眼淚、有異物感、發痛，明顯影響工作學習心情和效率……
是時候來關愛關愛你的眼睛了!
出現下面這些症狀，要警惕乾眼
乾眼的常見症狀就是眼睛疲勞不適、眼紅、眼癢、乾澀、異物感、眼痛、怕光亮、燒灼感、看不清楚東西、難以忍受隱形眼鏡等。
不過，它和一些慢性的眼表疾病(如慢性結膜炎)症狀很類似，很難只通過症狀來鑑別，一般需要到醫院做相關檢查才能確診。
一般可通過檢測不眨眼情況下淚膜發生破裂的時間，來看淚膜是否異常：正常的淚膜，破裂時間是 10～45 秒鐘;小於 10 秒為淚膜異常。
這幾類人群，尤其要注意：
經常近距離對著屏幕或書本，用眼過度，比如上班族、學生等；
長期戴美瞳或隱形眼鏡；
剛做完眼科手術，比如近視激光手術或其它眼球表面的手術術後患者。
牢記三點：改掉用眼壞習慣，增加眨眼頻率，儘量減少用眼時間，
但實在眼乾難受的時候，可以怎麼快速緩解呢?
眼乾眼澀，點點眼藥水就行?
這估計是不少人的選擇了。但是，請注意——
不要自行濫用眼藥水
眼藥水五花八門，各種功效宣傳也是著實讓人容易心動。
但是，如果沒有對症使用，可能會適得其反，加重乾眼，傷了眼睛。
建議諮詢醫生，在醫生的建議下選用適合你情況的眼藥水以及其它緩解措施。
人工淚液是個不錯的選擇
人工淚液是緩解眼乾的溫和有效辦法，也是治療輕度和中度乾眼的常用選擇。
它也是一種眼藥水，但是是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，不含激素或抗生素等成分;可以起到滋潤眼睛的作用。
建議在醫生的指導下選擇使用。對於經常用眼過度、容易眼乾眼澀的朋友：
使用人工淚液，能滋潤潤滑眼球，溫和安全。一般覺得眼睛不適時，滴 1 滴即可。
當然，一天使用控制在 4 次以內，防止干擾正常淚液分泌。
如果滴了還覺得不適未緩解，那就要及時去醫院看看了。
如何健康用眼
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
來源：丁香醫生 國家衛生健康委宣傳司 中國人口宣教中心
閱讀更多 臨渭區科協 的文章
