疫情期間，朋友家人交流溝通，少不得被叮囑多保重，要注意保護好自己、鍛鍊身體、充足睡眠、增強抵抗力、戴好口罩、不亂出門，等等。
這都是非常好的經驗。
只有一個朋友，從一開始，就給出了不一樣的叮囑：要少看點手機，別被自己嚇死。
真知灼見啊！
人類是具有強烈同理心本能、對別人處境感同身受的動物。
簡單地說，當你看到別人的處境時，你可能會不由自主地想象自己也身處相同處境。當你感受到別人的情緒時，你可能會產生同樣的情緒。
當你看到別人在疾病中痛苦地掙扎，你可能也會感覺到類似的痛苦。當你看到別人喪失親人嚎啕大哭，你可能也會受到觸動。
做了父母的人，同理心甚至更為強烈。很多年輕的母親，根本無法聽到別人孩子受難的消息。
在進行社會動員的時候，解讀抽象的數據，很多時候不如用一些具體比喻更有效。
“災難並不是死了兩萬人或八萬人這樣一件事，而是死了一個人這件事，發生了兩萬次。” 在本次疫情爆發初期，這句在中國廣泛傳播的話，據說是北野武說的。它激發了廣泛的共鳴，讓大家認識到了保護每一個生命的重要性。
但人類的這一特點，也正是操控高手們，要故意利用的。
要營造出一副地獄的場景，不需要展示一個嚇人的統計數字，只需要給你幾張照片就夠：幾具屍體，幾個哭泣的人，幾張驚慌的臉，配上一句嚇人的話，比如：人間地獄，屍體堆積如山，親人絕望掙扎...馬上就能讓你感覺置身其中，末日來臨。
人類最大的恐懼，其實來自於自己的大腦，來自於對不完全信息的自行腦補和無窮想象。
很多新晉導演，會從拍恐怖片開始。因為拍恐怖片成本可以很低呀。選個沒人的破房子，兩、三個演員，就可以開幹了。只要氣氛營造到位，嚇死你沒問題。
你不知道那是假的嗎？當然知道！你看到了很多逼真的鬼怪嗎？並沒有！觀眾是被自己的想象嚇死的。
這種心理本能，是人類寶貴的感性部分，是我們具有同情心、與人為善、互相團結合作的基礎。沒有了這部分，我們就變成了殘酷無情的冷血動物、各自為政。
但是，我們也需要好好地保護它，控制由此而產生的恐懼心理。
羅斯福說，唯一需要恐懼的是恐懼本身。
如果沒控制好恐懼心理，沒等病毒感染，我們自己就被嚇出心理疾病了，尤其是那些不適合看恐怖片的人（例如我）。
過度的理性，可能容易讓人冷酷無情，但是，適度的理性，可以成為保護我們內心感性部分的屏障。
比如，我們可以適當關注疫情中逝去的個體，但不能天天盯著這些個案。因為，沒有人的心理，可以承受高強度的連續恐懼和悲傷。
相反，有時候，我們需要適當處理一下疫情數據，把它放在一個更大的維度中來理性思考。
這其實也是科學家和各國政府，在一些數據的解讀上，試圖要做到的效果。
比如80%的感染者是輕症，致死率約1%。這是一個常常被提及的數據。如果光看這個數字，你的心態可能還好，而如果你連續看兩個重症患者窒息掙扎而死的視頻，馬上就會陷入恐慌。
所以，如果你感到焦慮，是不是應該從個案抽離出來，用你的理性，想一想上面那個數據？
據權威醫學雜誌《柳葉刀》3月30日發佈的一份研究顯示，如果算上之前沒有計入的無症狀和輕症，新冠病毒感染者的死亡率比此前預估的數據低，約為0.66%。
這樣一看，是不是感覺又好很多？
英國醫務總監Stephen H Powis說把死亡人數控制在2萬以下是一個好結果。美國特朗普說如能把死亡控制在10萬以下，他們工作就做得不錯。
這兩個數字都激起了不少憤怒和批評，在政治上，可以說很不正確。
但是我們可以把這兩個數字放在一個更大的背景上，試圖給自己一些理性的安慰。
2018年，英國的死亡人數約是61.6萬，美國的死亡人數約是283.9萬。
如果保護好自己，我們死於本次疫情的幾率，不會比其它的致命因素高。
我們為什麼沒有特別對其它導致大量死亡的疾病，如心臟病、癌症陷入恐慌？因為我們沒有天天去看這些病亡的個案啊！如果你關在家裡什麼都不做，花大量時間一個一個地去細看那些得癌症的個案，看血淋淋的手術照片和視頻，看化療的痛苦，看癌症病人家庭的悲傷，你一樣也會陷入恐慌。
自媒體上，有些群整天發各種新鮮的車禍視頻，鮮血淋漓，死狀各異，多看幾個，分分鐘連車都不敢坐了。
如果我們能做到積極預防其它疾病，嚴格遵守交規做好安全措施，但沒有對疾病和車禍陷入恐慌，在本次疫情中也可以做得到。
各國先後禁足，中外社交媒體上，都出現了很多自嘲搞笑的段子，大家也樂於分享。這算是一種群體的自我保護，用幽默來抗擊灰暗，要不然，很多人可能無法堅持下去。
不是說要你掉以輕心，不保護好自己，也不是說要你失去同情心，不幫助別人，而是要多方面綜合思考，讓自己的心情喘口氣、歇一歇。
多關注一些理性的內容，嘗試換一個更宏觀的角度來看待本次疫情信息。
少看一點故意營造恐怖的自媒體文章，它們為了流量，正在利用你的本能，無情地吞噬你健康的心靈。
碰到各種屍體成堆之類的標題，最好就別看別轉發了。面對這些吃人血饅頭的自媒體，我們不但不要跟著吃，而且要避免成為它們的人血饅頭。
（轉朋友的文章）
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