在疫情防控期間，由於頻繁外出會加大感染的風險；而復工後，如果在公司工位上來回走動，也可能會加大與其他人員之前接觸的機會，從而增加感染的風險，所以很多人現在乾脆就一坐一天，不動彈了！但這種久坐不動的行為方式，對於身體也會造成傷害：
首先會造成代謝下降
久坐不動的話，由於下肢的肌肉基本不活動，對於能量的消耗就會很少，導致身體的新陳代謝速度會下降50%左右。由於新陳代謝下降，身體對於脂肪的分解需求就會降低，分解脂肪的酶就會減少產生，甚至減少可高達90%，從而引發肥胖。
而肥胖，則會造成心腦血管疾病、糖尿病等與代謝有關的疾病發病率增高，風險加大！
其次會傷害生殖系統功能
對於男性來說，久坐不動，就會導致隱私部位的溫度升高，而且還會引發隱私部位血液循環的不暢，引發精索靜脈曲張。而睪丸是一個怕熱的器官，溫度太高就會導致精子質量下降，從而影響生殖功能。
而對於女性來說，久坐不動會導致隱私部位溫度和溼度都升高，從而會引發致病微生物的生長，可能會引發婦科炎症，進而影響生育能力。
第三，傷害膝關節
久坐不動，如果再喜歡蹺二郎腿的話，會導致膝關節處於一種扭曲的狀態，長時間如此，就會導致膝關節的韌帶、關節囊等受損傷，而引發膝關節疼痛。
另外，久坐不動，下肢血液循環會減慢，會引發致命的下肢靜脈血栓。而在活動時，靜脈血栓就會脫落，脫落的栓子就會隨著血液流動而進入肺部，堵塞肺部的血管，而引發致命的肺動脈栓塞。
第四，會傷害脊柱
久坐不動，長時間保持一個只是，頸椎和腰椎的壓力都會增大，尤其是如果長期低頭、弓背，就會可能引發頸椎病、腰椎病，腰肌勞損等，造成頭頸部疼痛、腰背部疼痛不舒適。
最後，久坐會增加早亡風險。
美國癌症協會通過對12.8萬人進行長達21年的追蹤研究後發現：久坐不動會導致14種疾病的死亡風險增高；如果每天坐著的時間超過6小時，比坐著不到3小時的人，總體早亡風險增加19%。
這麼做，降低久坐不動的傷害
首先，那就是儘量縮短持續坐著的時間，不要超過30~40分鐘。可以通過去接水、上廁所來讓自己走動一下。
其次，要端正坐姿，不要蹺二郎腿、不要長時間盤腿坐。
第三，坐著的時候，要注意姿勢這麼調整：
1.保持肩膀放鬆，眼睛直視前方，保持視線與電腦頂端或顯示器的上1/3處平行。
2.在使用鍵盤鼠標時，手、手腕、前臂最好呈一條直線，肘部自然彎曲。
3.後背挺直，臀部應該能接觸到椅背，可在靠背下方放個小靠枕，讓下背部保持一種自然的“C字型”曲線。
4.腿部和腰部成直角，不蹺二郎腿，身體重心均勻地放在臀部，大腿大致平行於地面，膝蓋可稍低於臀部。
5.雙腳：雙腳平放在地面上，如果兩腳夠不到地面，可以放幾本書墊在腳下，使踝關節自然呈直角。
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