中醫認為，精、氣、神是人生命的三寶，而“養神”是養生方法中不可忽視的手段之一。一個人的身體素質好與壞，首先是由人的神態表現出來的，因此，養神顯得尤為重要。
形神兼養
重視生活規律、調節飲食、鍛鍊身體，才能保證形神健康，疾病不生。
四時調神 按照季節特點，使人的精神情志做到春季活潑、夏令暢達、秋天恬靜、入冬則藏而不洩。
以心治神
俗話說“心病還需心藥醫”，單純用藥物是治不了“心病”的。“以心治神”是提醒人們隨時調節情緒，切勿獨思苦想或憤怒不平，否則一旦失衡，則會影響人體健康。
休眠養神
通過睡眠使身體各部位的神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而達到積蓄精力、恢復體質的效果。醫學研究表明，每晚保證睡眠6~8小時，所積蓄的精力可供正常活動16~18小時的耗費。
情趣養神
每個人都有自己的情趣愛好，情趣愛好也是一種情感的結合劑，它能把一個人生活的酸甜苦辣、喜怒哀樂凝聚成意志，提高人的精神生活質量，促人奮發圖強、積極向上。
糊塗養神
平時保持淡泊寧靜的狀態，有意識地躲避那些參與價值不大的事情或社交，不參與無原則的爭執，不計較雞毛蒜皮的小事，以免受勞心傷神之苦，從而影響健康。
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