在當前社會節奏日益加快的時代，“996工作制”在很多公司幾乎已經成為一種常態。
顧名思義，“996”是指工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，代表著當代中國互聯網企業盛行的加班文化。
年輕人不懈奮鬥是中華民族自古以來就崇尚的傳統美德，在此，小編慎重提醒，奮鬥很重要，身體也很重要，畢竟身體是革命的本錢嘛~
當工作時間擠佔了工作之餘的其他時間，很多問題便會接踵而來，比如睡眠不足、休息不夠充分，肥胖、糖尿病、心臟病和高血壓的發生率都會逐漸提高，此外因為得不到充分的鍛鍊、飲食匆忙、長期依靠快餐，自然導致免疫功能受影響，久坐辦公室導致眼視力疾病、骨關節疾病，工作壓力大影響心理健康等不勝枚舉。
在此，小編作為一枚醫學狗尤其是外科狗，實際上和各種公司內的996制度相比，醫院承擔的壓力並不小，在此也自我安慰下~
遠離亞健康、慢性疲勞綜合徵，“996工作制度”下的你請務必做到：
保證良好的睡眠，提高睡眠質量
如果睡眠時間已經少的可憐，那麼就應該著重於提高睡眠質量，睡前避免喝茶或咖啡，避免久玩手機，增加深度睡眠時間，只有深度睡眠時間足夠，睡眠質量才會得到保障。
擠出時間加強體育鍛煉，多做有氧運動
如果週末你睡了個懶覺，那麼起床之後還是建議你安排適當的運動和鍛鍊時間，健身房是一個很好的選擇，但辦卡之後不知道能堅持幾回，所以培養一個可以長期堅持的興趣很重要，比如羽毛球、乒乓球、游泳、戶外騎行之類，當公司開展拓展活動時你還可以很好的展現一下自我~
合理飲食，保證營養均衡攝入
下班之後還是儘量遠離燒烤、啤酒攤之類，當然偶爾的消遣也是必要。外賣的問題大家已經有目共睹，在看不見摸不到的情況下，建議你自己多動手，比如削一個蘋果、炒一份蔬菜，保證營養均衡攝入的同時能體會到柴米油鹽的樂趣。
保持愉快心情，學會自我調整
良好的自我心理暗示、情緒調整在當前社會已經是一種必備的能力，為了不影響工作，你要找到合理的發洩途徑、學會分散注意力以及可以值得傾訴的人，當然最後一點小編幫不了你。
最後強調：拒絕亞健康，遠離慢性疲勞綜合徵，從現在做起，更重要的是從自身做起！
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