時間慢慢逼近3月底！
全國各地的家長和學生都在期盼著同一件事：開學！
聲稱再不開學，家長將會被氣暈，而學生將會被壓抑窒息！
昆明市已經返校的學生在接受記者採訪時，說道：“第一次回學校感到很興奮，從來沒有覺得學校的空氣這麼好過，然後見到我的同學就很開心。”
目前，全國31個省市自治區（除港澳臺地區外）已有湖南、吉林、遼寧、安徽、福建、四川、江蘇、江西、海南、陝西、山西、寧夏、青海、貴州、新疆、雲南、廣西、內蒙古、西藏19個省（自治區）公佈開學時間。
身處北京，一直在關注北京的開學信息。這不，前兩天北京市委教育工委、市教委針對部分教職工及學生返京問題做了整體部署。對於基礎教育階段的中小學幼兒園，下發了《關於做好學生和教職工返京的工作通知》。
看來北京市開學也是指日可待了！
作為學生肯定是比誰都開心咯，終於可以擺脫“蝸居”生活，逃脫“虎媽狼爸”的魔掌了。而作為家長，應該和我一樣有喜有憂，喜的是終於不再被小魔獸折磨了，憂的是學校作為人口密集的場所，學生們能做好防護嗎？尤其是小學低年級和幼兒園的孩子們。大人帶一天口罩都嫌捂得慌，時不時拿下來透下氣，孩子們尤其幼兒們呼吸系統還不完善，捂一層口罩在學校待一天顯然非常有難度，對老師們的管理工作也是很大的挑戰。
但開學早晚會到來，作為家長，我們應該配合學校做好孩子們儘快適應學校生活的準備，這也才是我們最應該關注的。
為迎接正式開學的準備，北京市教委提到在接下來的網課內容和形式上做出相關調整，首先強調五育並舉中的健康和良好的作息時間。
北京市委教育工委副書記 市教委新聞發言人李奕提到：為了面向未來開學前的準備，下一階段我們將會提出健康打卡的問題“早上要按時起床沒有良好的生活習慣飲食習慣，晚上要早睡，更加接近於未來真正開學以後的時間安排。”
規律的作息時間
小學和幼兒園上學時間均在7:30-8:30之間，被放養了兩個月的孩子，又是怎樣的作息時間呢？據我瞭解很多孩子尤其是幼兒們，都是白天不睡，晚上睡著的時候也已經是十一二點，早晨起來八九點，生物鐘全部被打亂。
記得去年女兒剛上幼兒園前，班主任老師給我們開家長會時，問過我們一個問題：“五加二等於幾？”我們都沒意會到老師的意思，後面老師解釋對於孩子們來說就是0。因為孩子在幼兒園5天的生活飲食都非常規律，一到週末2天，直接放飛，一切都被打亂，回到了幼兒園前的無規律生活，週一孩子一般都不願去幼兒園，老師們也需要重新幫孩子們調整，這對孩子和老師來說都是一種挑戰。
所以從現在開始，家長要有意識逐步引導孩子，早睡早起的習慣。兩個多月的歸零，一下子調整過來也不是那麼容易的事情。家長要做到循序漸進，每天進步一點的原則進行調整。
1、 和孩子提前溝通
告訴孩子疫情已經在慢慢結束，幼兒園或者學校就要開學了，這樣我們就需要早睡早起恢復寒假前的生活。然後和孩子一起討論，制定適應方案。有了孩子的參與，執行起來相對比較容易。
2、家長起到監督作用，主要責任放在孩子身上
發揮孩子的主人翁精神，告訴孩子“上學是他們自己的事情，爸爸媽媽只是起到監督引導的作用，主要責任還是在自己身上。所以，爸爸媽媽願意配合你完成此次調整計劃，有什麼需要請告訴我們。我們全力配合，也希望你能自己按照計劃執行。如果爸爸媽媽發現你忘記了，你希望爸爸媽媽怎樣提醒你？”總之就是和孩子一起討論，引導孩子意識到事情的責任主體，發揮主觀能動性。
3、家長做好後勤工作
晚飯要提前，電視不能再開到九點、十點，配合孩子提前營造睡覺的氛圍。此外，和孩子一起準備第二天要穿的衣服、鞋襪，養成和去上學一樣的習慣，完全按照上學的節奏執行。
規律的生活
對於上了小學的孩子，每天都有網課和作業，相對來說比較規律，但是對於幼兒園孩子，比較有心的爸媽會制定比較有規律的啟蒙教育，但大多數孩子每天均是散養，自由活動，一下子回到幼兒園過著被約束的生活，幼兒會感覺很不適應。
因此家長在家應該有意識參考幼兒園的生活，按時起床，吃飯、玩耍、加餐、在家或者室外運動，注意外出活動一定要去人少的地方，戴好口罩，提前囑咐孩子做好防護工作，最好隨身佩帶溼紙巾，有需要的時候用，回家後要洗手，消毒等，切不可掉以輕心。
11點半左右做好午飯、吃飯，活動一下後，督促孩子12點準備睡覺。
下午孩子醒來後上廁所、喝水，家長可以根據孩子午餐情況，3點左右加餐。之後安排一些適合室內玩的遊戲，比如過家家遊戲、剪紙、畫畫等手工活動，4點半以後可以自由活動了。
規律的生活可以帶給孩子安全感和自信心，有利於儘快重新適應幼兒園生活。
適當的戶外活動
很多學校開學後除了做好知識學科的安排，還別有用心安排體育戶外活動。昆明某學校老師提到：“第一次戶外活動量不大，主要以遊戲為主，慢慢恢復同學們的身體素質，一開始同學們才跳了2次，就已經是氣喘吁吁了。”因此家長在家安排孩子的戶外運動活動也是必不可少的。
閉門兩個多月，無論是大人還是孩子都需要鍛鍊，提高身體素質，增強抵抗力，以適應集體生活。
戶外活動是不可或缺的部分。每天帶著孩子戶外活動至少2個小時，避開人多的地方，讓孩子動起來，以適應戶外的環境，避免春季各種容易出現的感冒和腸胃不適等疾病的發生。
需要注意：
每個孩子在疫情期間戶外活動的情況不一樣，也需要做到循序漸進，比如有的孩子確實是2個多月沒有出過門，那麼在最初的時候可以從每天半個小時戶外逐步擴展到1個小時再到2個小時，以避免活動量一下過大導致身體的不適。
再次強調，注意做好防護工作，在外面少去人多的地方，不亂摸地面等，回家後勤洗手，消毒。
健康教育不可缺
昆明市初三高三返校後，學校開課的第一課就是請了專家為同學們講解防疫知識。可見即便開了學，防護工作也不能放鬆。
開學後我們沒辦法時刻陪在孩子身邊，告訴孩子新冠病毒還沒有被徹底打敗，仍然存在一定的風險，因此在學校一定要配合老師，勤洗手、講衛生。
當然在家也要遵守規則，而不是家裡一套，學校一套，對於年幼的孩子很難統一。
其他適應方面，可以參考我之前寫的一篇文章：https://www.toutiao.com/i6803215001713639948/
寫在最後：
開學不僅考驗的是學校和老師，更是考驗家長，一定要像對待孩子初入幼兒園一樣，認真對待，共同做好順利開學的工作。
我是倆娃全職媽媽，曾供職於行業內知名中法合資公司，家有兒女各一枚，關注孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注我@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。
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