黑芝麻確實是非常有用的一個增黑的食物
但是吃的時候是比較講究的
有一個食療方叫九蒸九曬黑芝麻丸
九蒸九曬黑芝麻丸具體怎麼做？
因為黑芝麻是比較滋膩礙胃的，它本身並不好吸收，我們如果想讓它吸收的話，要經過一些炮製的方法。
所謂的九蒸九曬，其實是一個虛數，中醫中的九就是指很多次的意思，我們可以根據自己的條件來做這個工作。
根據自己的條件重複整曬幾次，然後用蜜，再加一點純的芝麻油，把它搓成丸，就可以長期食用。
整曬反覆多次後，黑芝麻的燥性已經沒有了，變得非常溫和，甚至有點澀味。
為什麼我們需要澀味？
因為中醫講澀可以收斂腎的虛火，很多人長白頭髮是因為腎精不足，相火過旺，也就是虛火擾動清竅，然後把我們頭髮的精氣耗盡了，然後才變成白頭髮。
黑芝麻經過九蒸九曬之後，這一點澀氣就是把我們虛火給斂藏下來。
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本期話題：你們平時是怎麼吃黑芝麻的？
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