睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且如果哪一天缺少睡眠還應當想辦法補上,否則身體會受到“懲罰”,很像欠債一樣,一定要還。良好的睡眠可以使人精力充沛、活力四射,有益於身體健康。所以,睡眠對於我們來說是一件很美好的事情。
（中國經濟網資料圖： 付雲鵬/攝）
可是,有些人前一晚休息的很早,睡眠質量也不錯,但早上起床後仍然覺得很疲憊,還伴有其它身體不適的症狀,這是為什麼呢?經濟日報-中國經濟網時尚頻道提醒大家,當起床後出現類似情況時,一定要引起注意,這可能是身體發來的健康“預警”。
1. 起床後頭暈、頭痛
通常情況下,我們在經過一夜的充足休息之後,第二天醒來應該是精神奕奕、神清氣爽的,可如果在沒有熬夜、且睡眠質量很好的情況下,早晨醒來後仍感到頭暈、頭痛,則應該引起注意,可能是頸椎或是體內血脂出現問題,建議及時去醫院做詳細檢查。
2. 面部或四肢出現浮腫
早上起床後,有些人(女性居多)會發現自己比前一天“胖”了一圈,面部或四肢出現浮腫現象。這可能是體內溼氣過重或前一晚睡覺前飲水過多所致,通常在短期內會消退並恢復正常。但如果浮腫明顯且一直難以消退,則是暗示身體腎臟出現病變。
3. 面色潮紅
早晨起床時發現自己面色潮紅,且室內溫度也沒有很高,這極有可能是由於心臟疾病或者高血壓而出現的症狀,因此清晨起床時若發生這種情況應引起注意,並及時檢查。
4. 起床後口渴
早上口渴其實是一種正常的狀態,因為經過一夜的睡眠,人體要持續呼吸,難免會感到乾渴。但如果你一起床就覺得極度口渴,且一次能喝好幾杯水,並一直持續很長一段時間,則說明你體內的水平衡已經遭到破壞,脂肪無法正常分解,從而導致發胖。
5. 疲憊、四肢痠痛
經過了一夜的休息,起床後若仍感到疲憊,且四肢痠痛,很有可能是身體受到風寒溼邪所致,當邪氣與體內正氣“交鋒”時,人體各個關節會感到痠痛難耐。出現這種情況應加強體育鍛煉,保證健康飲食,疏通經絡,逐漸祛除體內溼邪即可。
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