生活水平提高了以後，人們就開始追求健康，不少家庭有了養生的意識，特別是有孩子的家庭，每天的飲食是特別講究的。但生活變好了，吃的花樣就多了，市面上賣的各種各樣的美食，很難抵住誘惑不買，這些零食小吃口味獨特，吃上一兩次很上癮，大人小孩都好這一口。
雖然家長都有意識地避開給孩子買不健康的小吃零食，但很多看起來“營養豐富”的零食，其實並不適合孩子吃，有些零食吃多了會損傷脾肺，給孩子身體增加很多負擔，吃多了這些東西不僅脾肺功能變差了，嚴重的還會影響身體發育。
兒子幼兒園的小同學林林是幼兒園的“明星寶寶”，幾乎所有的老師家長都認識他，林林出名一方面是因為淘氣，經常在視頻裡看到別的小朋友好好坐著吃飯，只有林林跑來跑去；另一方面就是林林經常生病，隔上三五天就感冒咳嗽發燒，搞得所有家長都跟著擔驚受怕。
林林媽將近40歲才生了這麼一個孩子，林林奶奶更是把林林寵的上了天，孩子都5歲了還必須大人餵飯才肯吃，而且不好好吃正餐，餓了就吃上些小麵包堅果零食之類的。昨天在家長群裡聊天，林林媽說起孩子又生病了，積食伴隨著咳嗽，醫生說孩子的脾肺損傷很嚴重，平時吃了太多不適合的食物，導致腸胃受損，體內積滯生熱，引發了咳嗽。
臨最後林林媽特地發了一段長長的語音，告訴所有寶媽一定要給寶寶養成良好的飲食習慣，三餐正常吃，零食少吃最好不吃，有些食物含熱量太高，孩子腸胃消化不了，經常吃就好比吃泡麵！孩子體質不好，大多和生活習慣有關，家長一定給孩子養成良好的生活飲食習慣。除了以上4種食物不能多吃外，其他的需要家長及時排查，另外可以給孩子喝些仙甘末水，養脾潤肺，促進營養吸收。
常吃好比吃泡麵，這4種食物不適合孩子吃，脾虛多咳嗽
1、堅果
堅果營養全面、豐富，不僅能預防心臟病，還有抗癌的作用，平時比較常見的核桃中含有的脂肪和蛋白質，是大腦最好的養分，所以有常吃核桃補腦的說法，家長就經常給孩子吃堅果。但堅果中含有豐富的脂肪和膽固醇，孩子吃多了消化不了，會增加脾肺的運化負擔，所以吃堅果要適量，而且最好吃原味的堅果，不要購買一些經過多次加工的。
2、蛋糕點心
烘焙店裡的常客大多是一些帶孩子的家長，這些點心造型好看，吃起來香香甜甜的，裡面夾著巧克力、奶油和果醬，小朋友特別愛吃，有的孩子不吃飯就愛吃這些小蛋糕。蛋糕甜點含糖量特別高，熱量也很高，孩子吃了之後很完全消化掉，積滯在腸胃裡形成溼熱，傷害脾肺，咳嗽怎麼都好不了。
3、果脯果乾
這類零食是水果做成的，應該很健康吧？其實不然，果脯果乾經過多次加工，營養大部分都喪失了，而且添加劑很多，糖分太高，會刺激呼吸道產生痰溼，咳中帶痰。
4、牛奶飲料
給孩子挑選牛奶，最好選配料為生牛乳的，其他的牛奶飲料並不建議孩子經常喝，像是酸酸乳、早餐奶等飲料，營養含量並不高，而且孩子喝多了容易咳嗽。
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