我國屬於一個“肝病大國”，據統計，在我國慢性肝病總數將達4.47億人，也就是說平均每10個人裡面就有4個肝病患者，肝病主要包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝病，如果不及時治療，很容易誘發為肝硬化或者肝癌。
李海洋，山西長治人，27歲。孫海洋在2006年時候，小李因為時感疲憊，眼睛經常乾澀，到醫院進行檢查，結果被確診為乙型肝炎，也就是我們常說的乙肝，幾年來做過很多治療，但是治療效果沒有想象的那麼理想。從15年到16年3月份，他用了一年多點時間轉陰了，他究竟怎麼做到的呢。
據小李自述：自己之所以能夠成功轉陰，多虧了常吃這3種食物！
1；桑葚泡水
桑葚，在我國很多地方都有生長，桑葚主要分為3種，青桑葚、紫桑葚和黑桑葚，青桑葚也就是我們常說的還未成熟的桑葚，其是不可以直接食用的，因為還未成熟的桑葚中還有微毒。而真正能達到藥理標準的屬於新疆產的“雄茬桑葚”。
現代醫學研究發現，雄桑葚富含豐的硒元素和多糖、多肽、生物鹼等，能夠有效修復肝細胞，抑制體內病毒的複製，殺死病毒，從而有效幫助轉陰等功效。
其中所含有的硒元素要比菊花高出二十倍，比紅薯高出十倍，曬乾後泡水喝，有抑制病毒複製的核酸物質，能夠與病毒細胞相結合使其失去活性，這也是幫助他成功轉陰的一個關鍵因素。
2；茵陳泡水
茵陳又名白蒿，中醫認為，茵陳味苦、辛，性微寒，歸脾、胃、肝、膽經，可入藥。茵陳不僅是我們餐桌上經常能看到的一種野菜，並且營養也非常的豐富，還能能養肝護肝。
具體做法:茵陳、車前草各100克(或車前子20克),加水1000毫升,煮取800毫升,每服200毫升,加白糖20克,每日2～3次。
3；常吃大蒜
大蒜中含有大蒜素，這一物質能有效維持巨噬細胞的活性，還能起到一定的殺菌功效，進而有助於肝臟健康。而且適量食用大廈能有效增強肝臟中解毒酶的活性，進而有助於肝臟排毒，起到一定的養肝功效。
材料：大蒜50g、、紅糖30g、茶葉30g，將紅糖水煮開加入30g茶葉和50g蒜泥即可。
當然，除了飲食養肝以外，日常生活中，我們還應該堅持做好這3件事！
1；調理好飲食
戒掉菸酒，不能吃油膩和辛辣刺激性食物，保持規律作息，做到早睡早起，減少熬夜。儘量少吃或不吃加工食品，因為含有的防腐劑和色素以及香料等，會增加肝臟解毒負擔。多吃含優質蛋白質的食物和蔬菜水果，能讓受到損害的細胞得到修復，維持身體健康。
2；多注意休息
乙肝大三陽需合理安排工作和作息，做到勞逸結合，不能讓身體過度勞累，若過度勞累的話會影響免疫功能，導致病情復發。
3；多鍛鍊身體
隨著天氣轉暖，可以多參加戶外活動如爬山、打太極拳、練氣功或散步等，能提升陽氣且提高抵抗力。
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