每個人多多少少會有不同程度的痛苦，然而痛苦的人都是有原因的，無論得出怎樣的感受，結果都是始於因，沒有因就沒有果。一個人之所以改變巨大也跟痛苦有一定關聯，無論你得出怎麼樣的結論，只要你想要改變你就可以得到改變，只是過程需要你自己才能瞭解，要學會安靜下來，分析自己。我對痛苦的認識總結了以下結論的觀點。
容易在意別人對自己的評價
一個人之所以會痛苦，原因之一就是容易在意別人對自己的評價，當一個人在意了別人的評價時，他就不可能完全做自己，他會把自己真實的想法，真實的感受壓抑在心底，為了迎合大眾眼光，努力做父母眼中的好孩子，老師眼中的好學生，老公眼中的好妻子，但唯獨把自己給弄丟了，沒有成為自己喜歡的樣子，每天帶著不同的面具去面對別人，一個人如果不為自己活一次，是不會知道什麼是真正的快樂的。
不是世界辜負了你，而是你想要的太多
這個世界是公平的，但又好像不是特別公平，真正意義上的公平就是每個人都擁有一樣的時間，一天24小時。有些人一出生就是富貴人家，有些人出生貧寒，起點不一樣，有些人選擇只享受不付出，而有些人雖然起點低，但是他選擇改變。我想說的是一個人不管他出生如何，只要有理想，有目標，有眼光，有行動，他一樣可以靠自己過上自己想要的生活。但如果你的人生沒有經過這些過程就想得到跟別人一樣多的收穫，那只是妄想罷了，以前我不知道我為什麼會時常感覺不開心，對周圍環境的不接受，對身邊人的不滿和抱怨，直到現在我才漸漸明白，當一個人開始抱怨的時候就已經走上失去的過程，因為想得到的越多就越不想付出，越不想付出就越依賴身邊的人來為自己實現，得不到就會感到痛苦，會抱怨。
不愛自己，對自己要求太多
愛自己，這個詞的意義很深，我以前一直不理解，現在好像又理解了，我的性格是有點偏內向的，所以，我有一個特點，就是不太愛講話，換做以前的我，遇到陌生人我就會努力找話題，去讓別人覺得我是有話可聊的人，而現在的我不會這樣做，與陌生人見面時我不刻意做什麼，熟起來就聊，不熟起來就不刻意做什麼變動，不會感覺尷尬。以前的我很乖巧聽話，只要別人要求我做什麼我能做到的我都不會拒絕，就算自己不樂意也還是不會拒絕，但現在我會選擇不傷害雙方的前提優先考慮自己的意願。以前的我不愛打扮不愛化妝，不愛勤梳洗，現在的我都一 一的做到了，香奈兒創始人說過：“一個精緻的女人一定看起來是美麗優雅的，聞起來是香的，摸起來是滑的。所以，當你開始愛自己的時候，你會習慣照鏡子，你希望鏡子裡的你是怎樣的一個人，你就會活成一個怎麼樣的自己。如果你不愛自己，那麼你同樣也很難學會愛別人，甚至也同樣得不到別人的愛，這樣的你是不會真正快樂的。
總是試圖改變周圍的一切來達成自己的意願
一個人痛苦的原因之一就是想要掌控，控制周遭的一切來符合自己的心意，佔有慾強的人就有一個掌控的慾望，不希望周圍的人事物不跟自己的意願走，所以，這樣的人會想盡辦法得到自己想得到的，就算不擇手段也願意，只要結果是他想要的就可以了。那句話能經常聽到，你可以改變你自己但你是改變不了別人的，你只能影響別人。任何想試圖改變別人的人都是不現實的，很多時候，很多事，是不會如你的願的，這個世界，你不需要去改變，你只要好好活在當下就好，好好適應就好，就算被你改變的，也照樣會在某一天失去，最後因果循環，週而復始，順其自然就好。
結語
一個人有痛苦是在所難免的，每個人都會有，痛苦之所以會讓你感受到，那是因為你需要成長，你要做的不是要如何的撇除痛苦，而是要學會如何與痛苦相處，常常反思哪裡需要提升，自我才得以昇華，最終走向成熟。
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