肘部突出堅硬，靈活多變，在實戰中威力極大。肘技主要用於貼身近戰，抓住時機，意氣力合一，襲擊對方要害。
一、頂肘實戰應用法
1.設敵以右拳直擊我胸部。我立即靈活上步，以右臂向外格擋。
接著，我左肘臂迴旋內收，迅速以肘頂擊敵胃部，同時左足鎖管其腳，不使之逃脫，目視敵身。
2.設敵以右拳擊我。我快速向前上步近身，同時身體向右側閃，靈敏地閃開敵拳，並以左手抓握敵右腕向後拉。
然後，速屈右肘頂擊敵頭部。
二、沉肘的實戰應用法
1.設敵我格鬥時，敵降低重心，俯身前鑽，以雙手來抱我腿。我迅速屈膝下蹲，同時以肘向下擊敵背或後腦，目視肘尖。
2.設敵以右拳直擊我頭部。我向左方靈活閃步，並俯身躲過敵拳。
然後，我速起身以右膝頂撞敵胃部。敵受擊後必痛得向前俯身，此時我抓住戰機，右腳下落踏實，身體右傾，以右沉肘猛擊敵後心。
三、挑肘實戰應用法
1.設敵以右拳擊打我胸
我迅速用左手向下蓋壓其小臂，同時進步上身，左腳踏中宮而入。
接著，我雙腿略蹲，右肘向前挑擊敵膻中穴。
2.設敵以右腳踢我胸部。
我疾速上左步近身，身體左轉，擰腰轉髖，左足尖外嫩，同時左手摟抱敵之右腿。
接著，我右腳快速插步於敵支撐腿後，身體重心降低，然後以腰為軸，用右肘發力挑擊敵襠。
四、撞肘實戰應用法
1.設敵在後攔腰將我雙臂抱住。
我立即雙腿微屈，身體重心降低，同時雙臂前撐，掙開敵臂.然後，以腰發力，以肘向後猛擊敵肋部，敵必傷。
2.設敵先發制人，以右拳擊我胸部。我速以左小臂向裡磕擋.使之攻擊失效。
接著，我迅速移動腳步，靠近敵身，同時順勢轉腰，靈活向後轉身，然後左肘猛撞敵胃或胸部，右手護於下頜處，頭後轉，眼看敵身。
五、索肘實戰應用法
1.設敵上左步，以右直拳擊打我頭。我迅速向左側方上步近身，同時雙腿屈曲下蹲，俯身躲過敵拳。接著，我身體以腰為軸左轉，左拳護體，右肩前順，右肘猛盤擊敵之氣海穴。
2.設敵以右拳直擊我頭或胸。我立即以右手向外格擋並抓敵手腕，向身後拉，使之重心前傾。
接著，我迅速向右轉身，擰腰轉髖，同時以左肘向右側盤擊敵耳側。
六、掃肘實戰應用法
1.設敵在身後將我腰抱住，欲摔倒我。我立即雙腿略屈，降低身體重心，左手抓住敵右小臂，同時以腰為軸，疾速向右轉身，以右肘向後掃擊敵頭部，目視敵面。
2.設敵以右直拳擊我面部。我迅速活步近身，身體側閃，重心偏於後腿，同時雙手劃弧向右採化敵小臂，使敵之重心前傾。
接著，我疾速向前進步落於敵腿後面，同時右手抓敵腕後拉，左肘猛擊敵頭部。
七、圈肘實戰應用法
1.設敵以左直拳直擊我胸部。我疾速向右側方閃步，同時左手抓握敵手腕，用力後拉，使其身體重心前傾。
接著，我屈曲右肘臂圈砸敵肘。
左足尖外撇，右腳向前上步扣鎖敵支撐腳，身體發力，以右肘擊敵心窩部位。
【要點】肘擊時，須配合腳絆及回拉敵腕動作。
2.設敵以左拳由下向上勾擊我胃部。
我立即調整好步法，靠近敵身，然後以右肘向外圈化，使敵攻擊落空，左拳防護下頜。
接著，迅速以腰為軸，身體略左轉向前發力，勁達肘尖，右肘直擊敵咽喉，左手成拳護於體前。
八、夾肘實戰應用法
1.設敵在前面用雙手抓住我肩部欲摔倒我。
我立即進入實戰狀態，右腳在前左腳在後，雙腿略屈蹲，同時雙臂內旋合夾敵雙肘，控制住敵關節，並以右腳鎖絆敵前，再以腰為軸，身體左轉，向左摔敵。
2.設敵先上步俯身，突襲我下路，欲以雙手抱我腿，並用頭頂擊我胸。
我疾速上步屈膝俯身，豎臂合肘夾擊敵耳兩側。
剛猛巧妙的肘法八式在實戰中根據情況隨機應用，往往能出其不意，一擊奏效。
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