宋代的人們喜歡按書治病，有什麼病症，照書選方，抓藥治療一通，這樣的方法，很容易吃錯藥。64歲的蘇東坡，流放後獲朝廷赦令，迴歸路上，親友官員設宴款待。某日蘇東坡受涼腹瀉，自行用藥，第二天不顧身體，繼續赴宴，回來後不舒服，他又服用了自認為對的藥，結果病情加重，不久便喪命。
這是羅大倫博士在《女性養生三步走》中舉的亂吃藥，導致喪命的的故事。有人因為亂吃藥沒命，也有人因為懂吃藥，救了命。有人給羅博士留言稱，她的親人下了兩次病危通知書，她根據具體情況，用藥準確，讓老人轉危為安。羅大倫博士的《女性養生三步走》講述了女性從疏肝氣、陽陰血、修心性，三方面調理身體。
羅大倫博士寫過很多暢銷書籍，比如《中醫祖傳的那點兒東西》《古代的中醫》《圖解舌診》，有學生甚至因為看了羅博士寫的關於中醫的書，才報名學中醫，將其作為自己一生的職業。羅博士曾是北京電視臺《養生堂》節目的主編，對於要上臺分享的嘉賓，羅博士有自己的堅持和選擇，不跟風，只選擇真正懂中醫的老師。羅博士對國學內容有自己的見解，免費給公眾講《道德經》《弟子規》，他講解的內容，能聯繫當下的實際生活。
自我判斷四要點
有句話叫“求醫不如求己”，但求己的前提，是能準確地自我判斷。羅博士在《女性養生三步走》中，提出了4個自我判斷的重點。
- 冷靜觀察
- 不一刀切
- 不先懷疑後論證
- 不自我欺騙
當覺得身體不舒服時，要回想下自己是在什麼樣的情況下，才出現這樣的症狀。比如，吃過什麼？天氣是否有變化？如果能學會觀察自己的舌頭，那是再好不過的事了。這就是冷靜觀察。
蘇東坡對自己的身體方式，現在其實也很常見，很多人一聽聞什麼保健品好，就買來吃，不管自己是不是適合，會不會吃出毛病，先跟風求個踏實，別的一概不管。這和一刀切極其相似，病症是複雜的，一個人生病，很多時候，都是幾種情況交雜一起，要學會辯證地看。
網上有很多的疾病的測試，只要是個人，對照一番，都會覺得自己命不久矣，什麼病都對的上，一看就會覺得“對對對，我就是這樣，說的就是我啊”。羅博士在書中分享了這樣一件事：他的一位朋友妻子，有一天回家時覺得胳膊很麻，懷疑自己的心臟出了問題，接著就感到胸悶氣短、呼吸困難，他們去醫院檢查，結果都是好的。回家的途中，朋友拿起妻子的包，女人的包，那可是哆啦A夢的口袋，什麼都有，什麼都能裝進去，所以會很重。他仔細一琢磨妻子拎著包逛一下午的街，胳膊肯定麻，後面胸悶氣短，可能就是因為緊張導致的。羅博士這位朋友妻子，就是先懷疑自己心臟有問題，再用出現的胸悶氣短來論證這個懷疑。客觀地觀察，不給自己的身體貼上“病”的標籤，也就不會去找證據去證明。
很多人因為面子，和醫生講述病情的時候會隱瞞，羅博士遇到的一位患者，經過診斷，詢問她是否經常生氣，這位患者否認，說自己脾氣很好。這樣的回答，讓羅博士懷疑自己是不是診斷錯了，結果她身邊的朋友，後來悄悄說，在單位的她，脾氣最大。不隱瞞，是對自己負責，也是對醫生的一種尊重 。
學會觀察自己，辯證客觀地看問題，不懷疑不自我欺騙，最瞭解自己的還是自己，真正的判斷標準，其實在自己的內心。
家源性肝氣不舒
羅博士給一位知名企業家的母親治療過，老太太經常胃痛、心臟也不舒服。羅博士診斷後，認為老太太是肝氣不舒，話一出，旁邊的人都不相信，覺得老太太沒什麼煩心事，可是老太太卻紅了眼，哭了。原來在家裡，老太太的老伴，在生活中，總是不停地指責老太太，各種要求。在這樣的家庭氛圍下，老太太氣出了病。
這是長期情感壓抑的結果，如果不調理，有可能害人害己。有意思的是，羅博士給這種因為伴侶、父母、子女引起的生病，起了一個名字——家源性肝氣不舒，仔細想想，這個名字還真是貼切。張譯演的電視劇《重生》中有這樣一個案例：一位女性，被丈夫懷疑曾經出軌，就一直被冷嘲熱諷地對待，包括同住一屋的公婆。在一次丈夫的言語攻擊下，憤怒的女性，失手殺了丈夫，而後不知情的婆婆，習慣性地羞辱她，這位女性索性舉起刀連公婆一起殺害，看著自己犯下的，最終她選擇跳樓自殺。
海清在電視劇《安家》中飾演的宮醫生，是現代很多女性的現狀，她們不僅在單位壓力大，因為和公婆同住，育兒觀念不同，在家壓力也大。生氣導致的肝氣不舒，是很多疾病的開端。但有沒有肝氣不舒，自己心裡最清楚。在《女性養生三步走》中，羅博士分析了具體情況，也給出相對應的調理思路。
終極修煉在修心
有患者和羅博士反應，為什麼有的藥吃了一段時間好轉後，又會反覆出現，患者很困惑，難不成要這樣一直吃下去？答案肯定是顯而易見的，吃藥只是一種手段，最重要最根本的還是要學會修心。《女性養生三步走》裡，關於如何修心，羅博士給出了12字真言。
站得高，看得遠
站得高和看得遠，可以說是把時間線拉長。很多事當時覺得很難，跨不過去，等一段時間再回頭看看，可能就覺得只是一件小事，不值得生氣。
想得開
“凡事想開一點”，這句話，何嘗不是我們安慰別人的常用句，可就是因為想不開，很多人才會鬱結。有人說自己每天受氣，就像“泔水桶”，羅博士覺得何不將泔水桶，變成一條水渠，讓它流動起來，進行自我淨化。
活得透
活得長壽的不一定是有多會養生的，最重要的是他們都有一顆淡然的心，凡事看得透徹，不計較。羅博士不僅僅是一位中醫大家，在語言的用詞上，更是生動，他將”活得透“，比喻成風箱，不需要太多的佔有慾，純粹地享受生命的過程就好。
瞭解自己，觀察自己，調整自己的心性才是根本，難道這是羅博士最想告訴我們的嗎？也許是，也許不是，建立對的觀念，用正確的方式，好好愛自己，好好愛家人，讓家變得溫暖，而非生氣的源泉。
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