目前,疫情防控到了最吃緊關頭。除境外輸入形勢嚴峻,全國各地大多數企業陸續復工復產,聚集性傳播風險也可能導致疫情“死灰復燃”。
3月16日,北京市發展和改革委員會會同25個部門研究發佈了《關於全力做好疫情防控工作保障企業有序復工復產的若干措施》,從“衣、食、住、行”四個方面為企業提供復工服務保障。
針對以上四個方面,一起來看看權威專家怎麼說吧!
受訪專家
穿衣篇
不可驟減衣物,以免感冒降低免疫力
春季乍暖還寒,保暖禦寒很重要。李侗曾提醒,春季是感冒、流感等呼吸道疾病的高發季,一旦感冒,人的免疫力會下降,感染新冠病毒的風險隨之升高。
因此,切不可驟減衣物,尤其是年老體弱者、嬰幼兒和孕產婦等人群更要及時關注天氣變化,做好保暖來抵禦“倒春寒”。
1.適時增減衣服
即便是在溫度已較高的南方地區,也應根據天氣適時增減衣服。需要提醒的是,穿外套、戴帽子可在一定程度上減少身體與病毒的接觸機會。
2.上班備好防護消毒品
每天上班前,建議大家準備好一天要用的防護消毒品,包括口罩、消毒溼巾、75%濃度的酒精、免洗洗手液、手套等。
3.回家摘口罩、洗手、消毒
下班回到家,最好在進家門前就摘下口罩,在口罩上噴酒精消毒,再由內向外反向摺疊並裝在密封袋內丟棄。
進門後,立即換掉衣物,而後馬上洗手,並用消毒溼巾或75%濃度的酒精對手機、公交一卡通、門禁卡、鑰匙、手錶等物品消毒。
此外,在衣物消毒方面,李侗曾建議,在家裡通風處專門設置一個區域,回家後,將外套、鞋子、揹包等放在這裡。
4.衣物放在陽光下暴曬
如果當天去過人員密集的地方,建議用56℃~75℃的水浸泡衣物30分鐘以上再清洗,然後把衣物放在陽光下暴曬,以殺滅病毒。
飲食篇
杜絕聚餐,吃飯前的最後一刻再摘口罩
復工後,大多數人的午飯甚至三餐都會在單位或附近解決。
李侗曾建議,疫情期間,不論是中午還是晚上下班後,都要堅決杜絕聚餐,最好獨自就餐。
1.帶飯或打包餐食外帶食用
如果條件允許,應儘量從家裡帶飯或在單位的餐廳、食堂打包餐食外帶食用,取外賣時也應儘量保證無接觸拿取。
2.吃飯前最後一刻再摘口罩
在食堂或餐廳用餐時,要注意錯峰,避免扎堆,排隊時間距應在1米以上。同時,口罩應佩戴到坐下吃飯的最後一刻再摘下。
摘口罩時,注意要從耳掛處將口罩取下,不要接觸內表面和外表面。
3.避免吃飯聊天
用餐時,應儘量保證一人一桌就坐,並朝同一方向落座,避免與同事面對面就餐和聊天,吃完後應儘快離開食堂。
4.保證膳食營養均衡
除了用餐期間注意防護外,復工人員還應注意保證膳食營養均衡,提高免疫力。
儘量根據中國營養學會發布的《關於防治新型冠狀病毒肺炎的營養建議》,保證充足營養,不可偏食,注意葷素搭配,加量攝入魚類、禽肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白及新鮮蔬果。
同時,烹飪時要確保食物充分加熱,讓病毒失去傳染性。
居住篇
能走樓梯不坐電梯,室內每天至少通風3次
李侗曾表示,復工復產後,每天從上班出門前直到下班回家後,防範病毒的意識都不能鬆懈。
1.上班前量體溫
上班前,建議先在家中測量體溫,如出現發熱、乏力、咳嗽、腹瀉等可疑症狀,切不可堅持上班。
持續高熱(超過3天)超過38.5℃需要去醫院;低於38.5℃的輕度發熱,在家隨訪觀察。
2.錯峰上班,配戴口罩
不論在單位還是家中,乘坐電梯時,應儘量錯峰,務必戴好口罩,同時儘量不要在電梯內交談。
3.按電梯避免直接觸碰
接觸電梯按鈕時,建議佩戴防護手套,或使用紙巾隔開,避免直接觸碰。此外,對於居住或辦公樓層較低的人,建議戴好口罩走樓梯,過程中不要觸摸樓梯扶手。
4.每天通風3次
不論是居家還是在單位辦公,都要注意室內通風,建議每天通風3次,每次20~30分鐘,通風時要注意保暖。
5.工作期間全程配戴口罩
如果不能與同事保證1~2米的安全“社交距離”,則應在辦公期間全程佩戴口罩,並儘量採用線上溝通的方式,減少面對面交流,傳閱紙質文件或其他物品後應及時洗手。
6.定期對辦公用品消毒
儘量不要使用公用的辦公用品,自己的鍵盤、鼠標、座機電話等辦公用品要定期用75%濃度的酒精棉球擦拭消毒。
7.減少開會頻率
一定要減少面對面集中開會頻率,儘量採取視頻或電話會議形式。如必須要開會,應選擇面積較大、通風較好的空間進行,開會期間,間距應至少1米,並控制會議時長。
李侗曾提醒,開會時,最好採取實名登記制,一旦發現有疑似或感染者,可方便查找與其接觸人員及時隔離。
8.便後蓋上馬桶蓋再衝水
由於糞便中檢出新冠病毒陽性,因此不排除新冠病毒存在糞口傳播和氣溶膠傳播,因此辦公樓裡的洗手間也應注意清潔、通風。
排隊如廁時應保持1米以上的距離,便後應蓋上馬桶蓋再衝水,如廁前後都要認真洗手。
出行篇
01
步行、騎行、開私家車是最優選擇,坐公交戴口罩和手套
出行方面,李侗曾建議,如果條件允許,應儘量選擇步行、騎行或開私家車。
騎共享單車應注意擦拭消毒,私家車需每日通風。
選擇出租車或網約車出行時,要戴好口罩並提醒司機也戴好,上車後保證車內通風良好。
如必須乘坐公共交通工具出行,切記全程戴口罩,儘量避免用手觸摸車上的物品,建議佩戴手套,注意與車內其他人員保持一定距離。
李侗曾提到,隨著各行各業陸續復工,餐廳、電影院、健身房等休閒、娛樂場所也會採取限制人數或預約制等形式逐步開放,但還是建議避免前往這類人群聚集且封閉的地方。
如必須要去,應做好防護,並配合場所工作人員做好登記、體溫檢測等。
最後,李侗曾提醒,雖然咳嗽、發熱、胸悶、氣急等呼吸系統症狀是新冠肺炎的典型症狀,但一些患者可能僅出現乏力、全身痠痛、精神不振以及腹瀉等消化系統症狀,要做好識別、儘快就醫。即使當下全國疫情已得到有效控制,每個人也不能麻痺大意。▲
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