由於疫情的特殊時期，國家號召居家隔離做好自我保護，祖國的花朵更是應當受到重視，全國各地的學校目前仍是處於停課的狀態。延遲開學，讓今年的寒假變成“加長版”假期，在“停課不停學”的號召下，全國各地不少學校都開啟了“網課”時間。這“雲上課”的日子，可給孩子、家長、老師們帶了不小的挑戰！
也正是因為網課的關係，孩子整天都盯著電腦看，很多家長也開始擔心孩子的視力過早地受到不良影響。而孩子上網課的問題在家長們沸沸揚揚的討論之下也上了熱搜榜，“不上怕掉隊，上了傷眼睛”是家長們的衷心感慨。
但是父母的擔心，並不是沒有道理，因為已經有一些孩子，在這1個月的時間很多孩子看眼科，之前一個報道，福建一家眼科醫院，每天都有家長帶孩子排隊看眼科。有一位寶媽在接受記者採訪時表示，班級群裡就沒消停過，各種資料視頻接二連三砸過來，緊張的氣氛更加明顯了。此外學校還會推薦各種老師的微課發到群裡，自己又要陪著做作業又要拍照片“打卡”，一天下來，孩子累了，自己也沒時間休息，孩子眼睛也開始受不了，一直揉眼睛，所以只能帶孩子來看看眼科。
這位媽媽表示，其實最令家長們擔心的是，手機、平板電腦一整個白天都在孩子手上，孩子一整天都盯著看，真心害怕孩子對著電子產品太長時間，會造成視力上的損害。
確實如此，太長時間對著電子產品，不管是大人還是孩子，都會造成視力疲勞，也會嚴重降低視力。兒童眼科醫生表示，孩子眼部的肌肉，與身體其他部位的肌肉一樣，使用過度便會疲勞。時間長了，孩子可能會感覺眼睛乾燥、敏感，慢慢地，孩子的視力會開始變弱、模糊。除此之外，還帶來長期的眼睛問題，例如孩子未來眼睛白內障的概率會升高，還會影響體內的褪黑激素的分泌，最終妨礙孩子身體的發育和成長。
但是孩子的功課又不能落下，到底該怎麼去平衡學習時間以及保護孩子的視力呢？
根據專家的建議，首先得從學習的時間上去調整，小朋友看電子屏幕的時間，建議為每天半小時至一小時之後，便至少要休息同等的時間半小時至一小時。在休息的間隙要讓孩子多看看窗外和陽臺遠處，做做眼保健操幫助放鬆眼部肌肉，讓眼睛能夠得到更好的休息。
與此同時，寶媽們也要從日常食物方面進行助力，也就是多給寶寶吃一些能夠護眼的食物。首要任務是讓孩子每天都要讓孩子補充足夠的水分，因為缺水的時候眼睛會更加乾澀疲勞。然後在一日三餐中，可以多吃這6了類食物，既能夠保護眼睛，還營養豐富。
1、補充胡蘿蔔素，對應的食物：胡蘿蔔；
2、補充葉黃素，對應的食物：羽衣甘藍、紅辣椒、菠菜等；
3、補充維生素A，對應的食物：胡蘿蔔、雞蛋、乳製品等；
4、補充鋅，對應的食物：雞蛋、乳製品等；
5、補充維生素C，對應的食物：柑橘類水果、綠葉蔬菜等；
6、補充維生素E，對應的食物：杏仁、堅果、瓜子、花生等。
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