本期話題：你還知道哪些“腎虛”信號？（評論區留言吧）
不知不覺，春季已經深了，無論是年輕人還是中老年人，一到春天都會犯困、打哈欠。但打哈欠卻不容忽視！小哈欠裡隱藏著大疾病！
春季，哈欠連天，多睡也不管用？這可能隱藏著“腎虛”信號
“打哈欠”可能是腎虛信號
說起打哈欠，大家可能並不在意，最直接的意識就是睡眠。其實，頻繁地打哈欠對於男人來說就沒那麼簡單了。你知道嗎？哈欠不斷還可能是腎虛的信號。
分辨真假“哈欠”
第一種打哈欠——當身體疲倦想睡覺時；酣睡之中被人叫醒，此時，人會閉目塞聽，全身神經、肌肉完全鬆弛，通過哈欠的深呼吸運動增加血液溶氧量，排出大量二氧化碳，讓人精力充沛。這種情況下打哈欠是正常生理現象。
春季，哈欠連天，多睡也不管用？這可能隱藏著“腎虛”信號
還有一種——不缺覺還總打哈欠，這一般是腎陽虛證，這一類人除了哈欠連連、神疲乏力外。
還伴隨著小便清長、聽力下降、耳鳴；小腹牽引睪丸脹痛、陰囊收縮、鬚髮脫落或早白；舌質淡、舌苔白、口唇青紫。
調理飲食
經常打哈欠的男士平時要注意多吃清淡、容易消化的食物，多喝些白開水，早睡早起。
夏季適當補充水分、鹽分、維生素等，能夠達到清熱解暑的目的，可適當增加西瓜、百合等的攝入量，以清熱解暑、健脾養陰。
春季，哈欠連天，多睡也不管用？這可能隱藏著“腎虛”信號
在此，推薦一套強腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。
春季，哈欠連天，多睡也不管用？這可能隱藏著“腎虛”信號
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。
4.端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。
5.雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默唸“吹”但不發出聲音。如此，連續做10餘遍。
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