相關數據顯示，我國有近8400萬中老年人存在骨質疏鬆症的威脅。其中，50～70歲人群中，骨質疏鬆者約佔33%；80歲以上人群中，骨質疏鬆者約佔66%，生活質量大打折扣。
從中醫理論來看，引發骨質疏鬆的關鍵原因在於"腎虛"和"脾虛"。中醫認為，腎藏精，主骨、生長髮育與生殖。人過中年，腎氣由盛轉衰，往往會出現腎虛、元氣不足的情況。骨骼的生長、發育、修復均依賴於腎氣的充盈、滋養與推動，腎氣虛少，骨髓來源不足，不能滋養骨骼，便會出現骨質失養，引發骨質疏鬆。此外，我們平時吃的食物，都要依靠脾的運化、傳輸功能，才能把營養物質運送至全身。因此，脾胃功能旺盛，機體消化吸收好，才能化生氣血、津液等，營養臟腑、筋肉和四肢。反之，若脾胃虛弱，功能衰退，則會使氣血生化不足，進而影響腎臟所"掌管"的各種功能正常運行。
如果骨質疏鬆，身體有兩處變短、兩處疼痛、一處變鬆，要警惕！
身體2處變短
1、 身高
大多數的老年人到了一定的年紀都會出現彎腰駝背的現象，而這種現象大多是骨質疏鬆常見的症狀，這種症狀一般在身體疼痛後才會出現。出現這種症狀的情況是由於身體因為負荷量加大而導致身體壓縮變形，隨後出現駝背曲度加大的情況。
第11、12胸椎及第3腰椎所承負荷量極大，易發生壓縮變形，進而形成駝背。而骨質疏鬆的出現會使駝背曲度增大，同時椎體壓縮2mm左右，身長明顯縮短。
2、 頭髮
古語有云"發生於骨"，人到中年開始脫髮如骨骼代謝一樣會減緩，因此如果不是可以理髮導致的頭髮變短，需要儘早去醫院檢查骨骼是否健康。
身體2處疼痛
1、 腰背痛
疼痛是骨質疏鬆最常見的症狀，這種疼痛大多以腰背為主，隨後這種疼痛會逐漸向脊椎兩側進行擴散。當患者出現這種疼痛時一般要進行仰臥或者坐位這種疼痛才會有所減輕，而當身體站立過久或者彎腰過多時疼痛又會有所加劇。
2、 骨痛
這種疼痛是從骨子裡發出來的，比較痛的，而且有的時候會同時出現，這對患者是很大的傷害。出現骨質疏鬆的現象，即使是做一些簡單的家務，也會出現疼痛的現象。
身體1處變鬆
牙齒和人體骨骼的部分很相似，都是有大量的鈣質組成的，所以一般出現骨質疏鬆的現象，也會影響到牙齒。牙齒會出現鬆動的現象，但是隨著年紀的增長，牙齒本身也會出現鬆動的現象，這是衰老的表現。所以很多人遇到牙齒鬆動的現象，以為是衰老來了，骨質疏鬆就很容易被忽視。
如果你想養好你的骨骼，提高骨密度，平時多做2件事
1、 補肝腎強筋骨，補骨脂軟骨素
軟骨素的作用猶如"液狀磁石"，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚及有如海綿般，並增加關節內的滑液量。如此一來，它便能提供"墊襯"作用以增強關節的減震能力和緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦。補骨脂是中醫臨床用於治療骨質疏鬆的常見藥物，具有抑制骨吸收、促進骨形成的雙重抗骨質疏鬆活性。
2、 多曬太陽，補充免費的維生素D
很多年輕女性朋友都不喜歡曬太陽，覺得曬太陽能夠讓自己曬黑，其實適當曬曬太陽是能夠促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進骨骼對鈣的吸收，預防骨質疏鬆。
閱讀更多 唐藥師說健康 的文章
