我們的膝蓋，由大腿骨的下部、脛骨的上部、膝蓋骨 這三塊骨頭組成，再由牢固的韌帶和肌腱將這些骨頭固定在一起，並通過軟骨來穩定膝蓋以及起緩衝作用。
我們的膝蓋結構極其複雜，影響任何結構的損壞都可能導致疼痛。
如果你出現膝蓋疼痛，大部分都是因為以下這些常見原因：
01、膝關節炎
有多種類型的關節炎會影響膝關節，最常見的兩種是「骨關節炎」和「類風溼關節炎」。
- 骨關節炎
膝蓋骨關節炎是膝蓋軟骨的“磨損”導致的結果，在50歲以上的人群中更為常見。隨著軟骨磨損的程度加深，疼痛會逐漸變得劇烈，膝蓋活動時可能會伴隨鈍痛。
- 類風溼關節炎
類風溼關節炎是一種自身免疫性疾病，它會攻擊人體的多個關節。除疼痛外，還會在膝蓋上形成腫脹，發紅和發熱。與骨關節炎不同，類風溼關節炎引起的膝關節疼痛會隨著活動而改善。
02、膝關節韌帶損傷
我們知道，膝蓋中有4個主要韌帶：2個側副韌帶和2個交叉韌帶。
- 副韌帶損傷
側副韌帶（內側和外側）位於膝蓋的一側，並將大腿骨（股骨）連接到小腿骨。
內側副韌帶（MCL）受傷：通常是由於直接撞擊膝蓋外側而導致膝蓋過度外展，使內側韌帶損傷，從而出現內側疼痛。
外側副韌帶（LCL）受傷：對膝蓋內側的撞擊或重壓可能會導致膝蓋過度內收，使外側韌帶損傷，從而導致膝蓋外部疼痛。
- 十字韌帶損傷
交叉韌帶又分為前交叉和後交叉，前交叉連接在前面的脛骨上，後交叉連接在後面。
前交叉韌帶損傷是最常見的膝關節損傷類型，通常是跑步、打球時急停、轉向所致，一般會聽到“爆裂”的聲音，以及突然的腫脹和膝蓋的屈曲。
後十字韌帶損傷很少見，通常是由某種衝擊力作用在膝蓋上引起的（例如：在車禍中彎曲的膝蓋與儀表板碰撞）。除了膝蓋後側疼痛外，膝蓋腫脹和不穩定也是這種韌帶損傷的典型症狀。
03、膝蓋軟骨撕裂
股骨和脛骨之間有兩個“ C”形堅韌的軟骨（半月板）。
半月板撕裂是膝蓋疼痛的常見原因，可能會在年輕人（通常在運動中）或老年人中發生，因為軟骨會隨著年齡的增長而減弱，更容易撕裂。
半月板撕裂的人，最初可能會在撕裂發生時聽到“啪”的一聲，然後是膝蓋僵硬和腫脹，逐漸發展為膝蓋的彈響、鎖定感或卡住的情況。
04、髕骨肌腱炎/撕裂
髕骨肌腱指的是將膝蓋骨連接到脛骨頂部的大肌腱。
髕骨肌腱炎：最常見於從事需要頻繁跑步和跳躍運動的人。通常，患有這種疾病的人會表現出持續的鈍痛，並隨著活動而變得劇烈。
在某些情況下，髕骨肌腱會減弱，使其更容易撕裂。
髕骨肌腱撕裂：會導致嚴重的疼痛，膝蓋腫脹和撕裂感。可能會出現膝蓋骨底部的凹痕，並由於膝蓋的屈曲而感到行走困難。
05、髕股疼痛綜合徵
髕股疼痛綜合徵 在青少年和年輕人中最常見，通常是由於劇烈運動引起，例如跑步、下蹲或爬樓梯。
這會導致膝蓋以下隱隱作痛，有時被稱為髕骨軟化症，這意味著膝蓋骨後面的軟骨已經軟化並開始磨損。異常的膝蓋對齊方式也可能導致或導致這種情況。
這種疼痛會因需要頻繁彎曲膝蓋或長時間坐著而加劇，此外，當長時間站立或爬樓梯時，膝蓋可能會發出響聲。這種綜合徵很少出現膝蓋腫脹和鎖住。
06、膕窩囊腫
膕窩囊腫：在膝關節的背面出現腫脹，不一定會引起疼痛，但如果出現疼痛，則會在膝蓋後部出現“拉緊”的感覺，這通常與膝蓋僵硬和活動性加重有關。
07、骨前滑液囊炎
骨前滑液囊位於膝蓋骨上方。
骨前滑液囊炎最常見的原因是經常下跪，例如園丁或清潔員。此外，感染，痛風，類風溼關節炎也可能會引起滑囊炎。患者除了在膝蓋運動或觸碰患處時，會感覺到的輕微的膝蓋疼痛外，通常還會在膝蓋上出現腫脹。
08、髂脛束綜合症
髂脛束 為股骨外側最大的一塊筋膜組成，而髂脛束綜合症是指髂脛束的炎症 。
髂脛束髮炎通常是由於過度使用而引起的，如長期跑步，行走，體育鍛煉時，髂脛束在股骨外髁的部分與股骨外髁反覆摩擦，形成炎症，甚至出血腫脹，損傷。
尤其是在跑步者中，會導致膝蓋關節外側的疼痛感和灼痛感。有時疼痛還會蔓延到大腿、臀部。
以下是一些不太常見的膝蓋疼痛原因
01、膝蓋骨脫臼
膝蓋骨脫臼： 因為猛烈的衝擊導致膝蓋骨錯位，如車禍落到地面。除了膝蓋前的疼痛外，人在運動過程中可能出現膝蓋屈曲，滑倒到一側。膝蓋腫脹，僵硬和開裂的聲音也很常見。
02、痛風
痛風：是一種炎症性疾病，發生在血液中尿酸水平較高的人群中。這些高水平的尿酸會在某些關節內形成晶體，例如大腳趾，手指，膝蓋或臀部。
痛風發作通常引起嚴重的灼痛，以及受影響區域的腫脹，發熱和發紅。
03、脛骨結節骨骺炎
脛骨結節骨骺炎是9至14歲的兒童所見的病狀。
這種疾病通常發生在生長驟增之後，膝關節前部的刺激感加劇，引發疼痛，有時腫脹在膝蓋以下。休息時疼痛會改善，跑步和跳躍等膝蓋活動會使疼痛惡化。
04、膝關節感染
受感染的膝關節會造成顯著膝關節疼痛，腫脹，並經常伴隨著發燒。在某些情況下，血液中的細菌感染可能是關節感染的元兇。
提醒： 膝蓋疼痛潛在的原因有很多，只有明確病因，再進行有針對性的康復治療才更加安全有效，切忌病急亂投醫。
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