春天, 寧願不吃肉也要多吃這菜, 既美味又補鈣! 比吃肉香多了

俗話說:“民以食為天”!而一道色澤鮮美,營養又健康的美食往往更能使人食慾大增!

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春天,寧願不吃肉也要多吃這菜,既美味又補鈣!比吃肉香多了!

三四月的雨水特別多,最近幾乎天天下雨,去一趟菜市場真是不容易,一手拿著傘一手拿著菜,地上還溼噠噠的,所以乾脆也是一次把三天的菜都買了,省得一天跑一趟。雖說五六月份才是豆角大量上市的時間,但是今天在青菜攤已經發現了豆角已經在售賣了,老闆說現在都是溫室大棚種植,很多青菜都不用等到五六月份,現在就都可以吃上了。而且現在也不貴,2塊錢一斤,買了三斤6塊錢。

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我們家最喜歡吃的青菜之一就是豆角了,豆角的口感脆脆的,味道也很清香,豆角可以煎、炒、炸,還可以醃製做成酸豆角,做涼拌!今天要和大家分享的這道豆角的做法是豆角丁煎蛋,超級好吃!烹飪的時候注意這一步,做出來的豆角丁煎蛋又香又脆,豆角的顏色依然翠綠依舊!下面就是這道菜的詳細做法步驟。

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【豆角丁煎蛋】

食材:豆角6根,雞蛋2個,花生油適量,食用鹽適量,生抽適量。

烹飪方法:

第一步:將豆角頭尾和根莖撕掉,用清水把豆角清洗乾淨,再用刀將豆角切成豆角丁,如圖所示。

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第二步:這一步很重要哦。鍋里加入適量的清水,調至大火燒開,把切好的豆角丁放進去,蓋上鍋蓋煮30秒左右,時間不宜過長,接著撈出過一下涼水瀝乾備用。

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第三步:碗裡打入兩個雞蛋,加入一小勺匙羹食用鹽,把瀝乾水分的豆角丁倒進雞蛋裡,用筷子快速攪拌均勻,讓豆角丁和雞蛋液充分混合。

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第四步:鍋裡倒入適量的花生油,油溫燒至七成熱,把攪拌均勻的豆角丁雞蛋液倒進去,等雞蛋液一面基本凝固之後即可翻面。

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第五步:用鏟子把雞蛋塊炒碎,倒入少許生抽,繼續翻炒均勻,一道香噴美味的豆角丁煎蛋就做好啦!

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小提示:

1.豆角丁不要切得太碎,要不然嚼起來沒有口感。

2.將豆角丁煮一下去青更容易熟,但是要注意煮的時間,30秒左右即可。

3.攪拌雞蛋液時加過食用鹽了,所以最後一步加點生抽調味即可。

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