俗話說一年之際在於春，一個人這一年的身體狀態很大一部分都是由春天身體狀況決定的，春天是這一年的起跑線，春好四季便好。早在《內經》中便有詳細記載，
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪，賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少”。這是什麼意思呢？就是說春季三個月,是推陳出新、萬物復甦的時節,天地之間生機勃發,萬物欣欣向榮。這時,人們應該晚睡早起,多散散步（疫情期間在自己院子裡也行）,披散頭髮,鬆解衣帶，舒緩形體,以使神志隨春天的生髮之氣而暢然勃發；不濫行殺伐,多加施與,少劫奪,多獎賞,少懲罰,這些都是順應春季的氣候,培養生髮之氣的辦法。假如違背了這些方法,就會損害肝臟,使得供給夏季長養之氣的能力減弱,導致夏季出現寒性病變。其實總體來說就是要放鬆，要戒躁，要多與大自然親近，還有就是多”養肝”。
那日常生活中我們在這個春天怎樣養生呢？怎樣既簡便又有效呢？今天給大家分享的幾種我自制的養生茶的搭配方法。
1.茉莉花茶：香氣清婉,馥郁宜人。茉莉花茶,有“在中國的花茶裡,可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“驅寒邪、解鬱滯”功效,是春季飲茶之上品。
飲法:取花茶3―5克,放入杯裡,用90℃左右的水沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失，也可取茉莉花茶3克,檸檬半個,蜂蜜適量。檸檬切片後與茉莉花茶以80攝氏度的熱水同泡,稍涼後加蜂蜜調飲,這樣不僅可以提神醒腦，還可以潤腸通便，清新口氣。
2.玫瑰花茶：此茶具有促進代謝、抗氧化、理氣解鬱的功效,對於血液循環不暢、情緒抑鬱有緩解作用。
飲法:取1茶匙玫瑰花瓣,加入80攝氏度的熱水沖泡即可。也可以加入適量綠茶，一同沖泡，更是上上之佳品。同樣玫瑰和菊花（菊花3片左右即可，放太多茶水會過苦）共同調製的玫瑰菊花茶也是極佳，此茶具有疏肝解鬱、散風清熱的功效,對於肝氣鬱滯引起的心情煩悶、急躁易怒、失眠多夢等症狀有很好的輔助治療作用，同時還可以清肝火、降肝氣，並對於口中粘膩不爽有很好的效果。如果喜愛甜飲同樣可以適量添加蜂蜜。
3.梅花茶：
適宜人群:愛美人士,老少皆宜。功效:梅花又稱綠萼梅,微酸,澀平,能疏肝和胃、愉悅心情、理氣解鬱。可用治鬱悶心煩、肝氣犯胃引起的胃痛、梅核氣（慢性咽炎）等。梅花理氣而不傷陰、舒鬱又能和胃,是一味絕佳的疏肝理氣和胃之佳品。用法:取梅花6-10克,泡茶飲用，也可加入兩片陳皮，效果更佳。孕婦不宜。
4.桃花茶：
功效:桃花微苦,性平,能利水通便,更能活血潤膚、化瘀生新、豐肌美容。不管是用乾花泡茶,還是桃花水塗面,都能起到良好的美容養顏效果。但需注意,桃花為峻下破血之品,如果確屬瘀血阻滯人群,才可以使用。用法:取桃花3-5克,泡茶飲用。孕婦及月經量過多者不宜。
春季養生茶，大家快趕快”泡“起來吧！
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