很多女性都會被一個問題所困擾，那就是臉上長斑，很多人始終不理解為什麼臉上會無緣無故就長了很多斑點，而且這些斑還很難去掉。但實際上這些斑點的形成並不是無緣無故，它們的產生往往與下面這幾個習慣有關。
一、長期照射紫外線
夏天太陽中的紫外線非常的強烈，長時間照射人的臉部就會使黑色素沉澱，從而形成許許多多的斑點。而除了太陽光的照射之外，日常生活中電腦、手機等也有微弱的紫外線，長期使用也可能會加速長斑。因此夏天的時候應該注意防曬，同時不要使用電腦、手機太長時間。
二、長期熬夜
人的臉色往往可以反映內在身體健康，一旦體內毒素積累過多，就會從臉上表現出來。而夜晚是身體排毒的時間，如果經常熬夜的話就會使內分泌失調，從而使毒素積累，慢慢地就會開始長斑。所以最好的方法就是調整好生物鐘，保證充足的睡眠，給自己的身體排毒。
三、長期服用避孕藥
避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期使用的話會對女性的身體造成很大的損害。比如常見的一些副作用有乳房疼痛、刺激子宮肌瘤等；同時會紊亂機體新城代謝以及內分泌失調，從而刺激黑斑的形成。因此女性應該避免避孕藥的使用，或者謹慎地使用避孕藥。
四、壓力太大
其實壓力大帶來的問題不僅僅是長斑，有時候還伴隨著各種各樣的症狀，因為壓力影響了整個身體的內分泌系統。如果長期承受著巨大的壓力而無法發洩的話，很可能會破壞肝跟腎的功能，由於毒素的沉澱，再加上神皮質激素的作用，就會促使斑點的形成。
五、飲食不均衡
有一些患者比較挑食，經常營養的水果蔬菜不吃，偏愛吃油炸食品。養成習慣之後，由於身體攝取營養不足，就會代謝失常。所以營養物質的補充，對於斑點也有很大的影響，挑食、亂吃只會增加肝臟的負擔，使得毒素無法從體內排出，從而從臉上表現出來。
總而言之，要想改善臉上斑點，應該從生活習慣上做起，出門記得防曬，不熬夜、均衡飲食，放鬆自己的心情，更重要的是儘量避免避孕藥等激素類藥物的攝入。如果還擁有這些壞習慣的話，應該儘早糾正，否則不僅影響外貌，也影響身體健康。
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