許晴，梅婷，陳數，在娛樂圈中也是數一數二的大美女了，雖然年過四十步入中年，但身上絲毫沒有歲月留下的痕跡，不管顏值還是身材都一如既往的養眼，時間對於她們來說只是增加成熟的風情，別有一番韻味兒。
許晴在女明星中能算的上是一個不朽的神話了，精緻無暇的臉蛋，渾圓挺拔、柳腰盈盈一握，美豔而不妖嬈，令人羨豔不已。
梅婷的身材也不遑多讓，皮膚白皙，豐滿的上圍也是十分吸睛，勻稱的身材，可謂是凹凸有致，婀娜多姿了。儘管已經生了兩個孩子，腰肢十分纖細，腰腹找不到一絲贅肉
陳數經常會被網友們拿來和梅婷、許晴比較，她們在娛樂圈中都屬於氣質出眾，同年級中顏值和身材都姣好的一掛，陳數的身材自然不差，舞蹈演員出身的她身材比例是公認的好，高挑挺拔的身材，隨便一站，身材的曲線都是撩人不已。
然而明星們好身材的背後都是來自於嚴格的自律，飲食的管控，不僅要耐得住美食的誘惑，還要日復一日的健身運動，好身材不是躺著就能來的，
自律從某種意義上說就是成就好身材的最大助力。
女明星們保持身材的運動項目也是繁多，瑜伽，跑步，健身房基本每個項目都不會錯過，才練就現在秒殺年輕小花們傲人身材。
陳數也分享過自己健身的小技巧，藉助些工具能讓運動的成果更加有效，陳數直接健身的時候就會藉助工具讓身體的線條變得更加精緻，曲線更加流暢。
女明星們和普羅大眾真的有著天壤之別，普通人在踏入這個年齡段身材早就油膩鬆垮了，而她們依舊能保持玲瓏曲線，凹凸有型，不管怎麼穿著打扮都是那麼優雅迷人，簡直是一條移動的風景線，不管走到哪裡都是焦點。
歲月對努力的人總是格外偏愛，當顏值和身材都比好的人都在努力管理身材，大家還有什麼理由投籃呢，很多人會說健身房太貴，戶外運動太累，今天娛季推薦一款既便宜又能在家健身工具—普拉提棒
普拉提棒，它又稱為脂肪燃燒棒，難度相對低，攜帶方便，減脂效果非常顯著，在家就能輕鬆塑性瘦身，太適合家庭主婦和上班族們和想健身又不想花費昂貴金錢的人。
通過簡單的運動組合，快速達到健身塑形的效果，簡直就是在家健身的必備神器
步驟如下
一：鍛鍊手臂
普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。
雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
二：鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。
三：鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊 ，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
在此建議：每天堅持鍛鍊半個小時，身材改變看得見。
剛開始練習時十分鐘左右，每組動作完成後休息2分鐘繼續，往後根據自己的身體狀況，慢慢增加時長和動作，堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
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