日常生活中，我們面臨著各種各樣的健康風險。不管是開車、坐飛機，還是從事文娛活動，暴露在環境汙染物面前都會造成不同程度的危害。有些風險是根本不可避免的。我們有人選擇接受，因為不這樣做的話，就意味著過我們想過的生活的能力受限。但是有些風險我們可以避免，如果我們有幸做出了明智的選擇。對於室內空氣汙染，我麼完全可以付諸行動而加以解決。
在過去的幾年裡，越來越多的科學證據表明，室內以及和其它建築物內的空氣受到的汙染比室外更嚴重。即便是在超級大都市和工業化程度最高的幾大城市，情況也如此。其他的研究表明，人們一生中大約90％時間是花在室內的。因此，對許多人來說，暴露空氣汙染物下時的健康風險可能室內比室外更大。
此外，那些接觸室內空氣汙染物時間最長的的人往往也是那些最容易受到室內空氣汙染影響的人。該群體包括年輕人、老人、慢性病的患者，特別是呼吸道疾病或心血管疾病的患者。
不少人長時間呆在機器制熱、製冷和機器控制通風系統的辦公室裡，所以辦公室內有些地方難免空氣質量欠佳。
一、什麼原因導致室內空氣問題
室內的汙染源釋放到空氣中的氣體或微粒是家裡室內空氣質量問題的主要成分。通風不暢可能增加室內汙染物濃度，因為沒有帶來足夠的戶外空氣來稀釋室內汙染源，還因為室內空氣汙染物沒辦法輸送出去。高溫和溼度也可以能增加一些汙染物的濃度。
1. 汙染源
每個人家裡汙染物都有有許多來源。這些包括燃燒源，如石油、天然氣、煤油、煤炭、木材、菸草製品；不同種類的建築材料和裝飾材料，如變質的含有石棉成分的絕緣材料、潮溼的地毯、用密度板製成的櫥櫃或者傢俱；產品為家居清潔、保養、個人護理用品、或個人喜歡的各種產品；中央供暖、供冷系統和加溼設備；以及來自從戶外進入室內的汙染源，如氡氣、農藥和室外空氣汙染來源。
任何單一來汙染源的相對重要性取決於某一已知汙染物排放的量和這些排放物的危險度。某些因素，如汙染來源的時間持續有多久及其是否得到妥善處理都很重要。例如，燃氣灶調整不當的話，排出的一氧化碳顯著超過正常水平。
一些汙染來源，如建設材料、傢俱和家居產品（包括空氣清新劑），會或多或少地不斷地釋放汙染物和異味。其他與在家中進行的活動有關的汙染源，則會間歇性地釋放汙染物。這些包括煙霧——使用無排氣管或有故障的爐、灶或小暖爐產生的；業餘活動後使用溶劑清洗東西產生的；使用脫漆劑重新裝修所產生的；以及做內務時使用清潔產品和農藥產生的。高汙染物濃度可以在這些活動過後長期滯留在空氣中。
2. 通風量
如果室外空氣進入室內過少，汙染物積累到一定水平，可能對健康和舒適度造成影響。除非家裡建有特殊的機械通風設備，以儘量減少室外空氣量流入和流出的量，否則你家的汙染物水平高出別人家許多。然而，由於在某些天氣條件下，可以大大減少室外空氣流入量，此時汙染物反而增多——就如同人們常說的“漏水”一樣。
二、室外空氣怎樣進室內
室外空氣流入和流出家的控制辦法：氣滲（漏風），自然通風和機械通風。氣滲是指室外空氣流動並通過牆上、地板和天花板上的開口處、連接處和裂縫，以及門窗進入室內。自然通風情況下，空氣通過敞開的窗門進入。氣滲和自然通風的空氣流動是由室內外的氣溫差異和風產生的。最後，還有不少機械通風設備——朝外排風扇，間歇性地排掉單間中的空氣，如浴室和廚房風扇；空氣處理系統，結合風扇和排氣管，不斷向戶外排空氣，對過濾和調整室內空氣作用明顯。室外空氣取代室內空氣的速率被稱為空氣置換率。稍有漏風、自然通風或機械通風，空氣置換率就會變低，汙染物的水平可以提高。
三、室內空氣質量與健康
室內空氣汙染物對健康的影響可能會很快，或可能的話，幾年後就會顯現出來。單次接觸或重複接觸汙染源的話就會產生即時影響。包括：刺激眼睛、鼻子和咽喉，頭痛，頭暈和疲勞。這種直接的影響通常是短期可治療的。有時治療僅僅是減少人與汙染源接觸——在汙染源能夠被確認的情況下。一些疾病的症狀，包括哮喘、過敏性肺炎，溼熱症，在接觸汙染源不久後就會出現。
可能導致對室內空氣汙染物的即時反應有以下原因: 年齡和原有的身體狀況是兩個重要的影響因素。在其他情況下，個人是否對汙染物產生反應取決於個人的敏感程度。對此，人們之間差別很大。重複接觸生物汙染物後，一些人會變得對其過敏；有些人也會對化學汙染物過敏。
某些汙染物帶來的直接的影響與感冒或其他病毒性疾病的是相似的，所以往往難以確定一些症狀是否是接觸室內空氣汙染物後所導致的。出於這方面考慮，注意發生症狀時間和地點，這兩點很重要。如果當病人離開家時症狀消退或消失，並且回到家中又復發時，應努力確定室內空氣汙染源是否是致病原因之一。如果室外空氣供應不足，以及暖氣、冷氣或者是或屋內潮溼程度較高，都會使情況變得更加嚴重。
長期接觸或反覆接觸汙染源，一些健康問題會在幾年內顯現。包括一些呼吸系統疾病，心臟疾病和癌症，都有可能嚴重損害健康或致命。謹慎的做法是設法改善在你家的室內空氣質量，即使症狀不顯著的話。
雖然室內空氣中常見的汙染物與許多有害影響有關，但是，汙染物達到什麼濃度或接觸時間有多才應一定會致病仍然有相當大的不確定性。人們對其反應也各不相同。所以，仍需要進一步研究，以更好地理解其對健康的影響的問題。
四、空氣質量問題的評估
一些損害健康因素可以作為室內空氣質量問題的有用指標，尤其是當某人喬遷新居、改建房屋、換新傢俱或在家裡用農藥除鼠害時，這些健康因素開始出現。如果你認為你有跟家庭環境有關的病症，一定要去諮詢醫生或當地衛生部門，看看問題是否是由室內空氣汙染造成的。或諮詢有資質的過敏症專科醫師或職業醫學專家尋求答案。
另一種方法來判斷你的家裡是否已經或可能產生了室內空氣問題，就是評估室內空氣汙染的潛在來源。雖然這些來源的存在並不一定意味著室內空氣質量問題存在，但是瞭解潛在汙染源的種類和數量，是對家中的空氣質量評估的重要一步。
第三種方法來判斷家裡是否室內空氣質量可能比較差，是看生活方式和活動。人的活動可能是室內空氣汙染的重要來源。最後，看在你家的通風設備出沒出問題。有可能沒有進行足夠的通風，包括溼氣凝結在窗戶或牆壁上，有異味或混濁的空氣，暖氣和空氣冷卻設備不乾淨，和存放書籍、鞋或其他物品發了黴。要檢測家裡的異味——先在戶外帶幾分鐘，再回到屋內，看看有沒有明顯的異味。
三種基本防汙染辦法
1. 控制汙染源
通常最有效的方法來改善室內空氣質量，是消除個別汙染來源或減少其排放。一些來源，像那些含有石棉的東西，可以把它們密封或封閉掉; 其它的，像燃氣灶，可以調整以減少排放量。在許多情況下，汙染源控制也是一個比增加通風更具成本效益的方法，因為增加通風量會提高能源成本。在本節後面列了出家中的室內空氣汙染的具體來源。
2. 改進通風系統
另一種方法降低室內空氣汙染物的濃度，增加室外空氣流入室內的量。大多數的家庭取暖和製冷系統，包括加壓空氣加熱系統，不可能給屋內帶來新鮮空氣。天氣允許的話，打開門窗或閣樓風扇，或打開窗式空調送風，增加通風率。衛生間或廚房裡向外排氣的風扇有助於直接去除汙染物，也增加通風量。
尤其當你在進行易產生高濃度汙染物的活動時，儘可能採取這些步驟——例如，繪畫、脫漆、煤油爐取暖、烹飪或家庭維修、個人愛好活動，如焊接或打磨等。
新房的先進的設計以輸送室外空氣到室內的機械系統為特色。這些設計包括高效節能熱回收換氣機（又稱空氣熱交換器）。
3. 使用空氣淨化器
參考資料：http://www.epa.gov
1. 選擇環保安全型材料，消費者進行裝飾裝修時選擇無汙染或少汙染的產品，如選用不含甲醛的膠黏劑、不含纖維的石膏板材、不含甲醛的大芯板。
2. 加強室內通風，通風是最好、最簡單的排除室內空氣汙染的手段。經研究發現，甲醛等有害物的釋放隨著溼度的增大而增加，隨溼度升高而增大。要使室內材料中的甲醛儘快釋放，就應增加其溫溼度，因此一般在剛剛裝修的房屋中採取烘烤的方法或在室內加溼，均可使甲醛等加快釋放，然後再採取通風方式降低室內甲醛等的濃度。如室內溫度在20℃以下時，甲醛的釋放量很小。假如冬天把門窗關上讓室內溫度升到20℃以上，使其化學物質儘量揮發，之後再開窗通風，這樣反覆幾次汙染就可降低了。
3. 三是用植物淨化，吊蘭、蘆薈、仙人球等室內觀賞植物既能美化環境，又可起到淨化空氣的作用。
4. 四是做好室內環境檢測，購買新房、傢俱和裝飾新居後，不要急於入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，確定空氣質量合格後再行入住。
閱讀更多 樸生 的文章
