眾所周知，除去孕育期，女孩子例假每個月都會準時的報到，每個月也會跟著排卵。正常情況下女性的排卵期是下次來例假之前的14天左右，而一般卵子排出之後的存活時間一般為12-30個小時。而排卵期，很多人往往捉摸不住，尤其是對於例假本身不準確的女生來說，更是難以知道自己的排卵日期到底是哪一天。其實，女生在排卵的時候，身體是會出現一些變化的，大家可以從這些變化中，來找到自己的排卵期哦！
白帶突然增多
很多女性朋友都會說根本不知道自己排卵期到底是哪一天，甚至是沒有感覺就過了排卵期，其實可以通過白帶的狀況來判斷自己是否已經排卵。平常的時候我們的白帶多是無色無味的，但是當到排卵期的時候，白帶就會明顯的增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。主要是孕激素的影響下，宮頸膜的厚度就會明顯的增高，所以就會導致女人體內分泌出大量的宮頸液。當你的排卵期結束的時候，就會越變越少。所以，可以通過白帶的觀察來辨別是否出現排卵的現象。
下腹疼痛
一般情況下女生在排卵的時候，身體並沒有什麼特別明顯的感覺，但是因為每個人的體質都是不一樣的，有些女孩子或許天生的怕痛，痛感神經也比較敏感。所以說當身體排出卵子之後，卵子打破濾泡的那一刻，有些女孩子會出現下腹一側有痛感的情況。而出現這種情況，也是身體排出卵子的一種比較明顯的信號，但是一般情況下這種痛感不會特別的難受，好多人出現這種感覺的時候不會特別的在意。
體溫略微升高
排卵期的那幾次你會發現身體會覺得非常熱，而且有一種煩躁感。女性在排卵期之前基本提問都是非常低的，但是在排卵的那幾日體溫會明顯的增高。大約升高0.3-0.5度。這是由於排卵以後體內的孕激素水平比較高，孕激素對女性的體溫調節中樞。可以根據自己體溫的測量來判斷下是否處於排卵日。
以上是小巴總結的幾點內容，女孩子想要知道自己的排卵日，需要調理下自己的飲食健康，多鍛鍊，身體好的話，月經規律之後，排卵期也會正常，也就非常好判斷出自己到底是什麼時候排卵了。
閱讀更多 囡囡也得美美噠 的文章
