保育園家長日，我到園區和家長們交流，談到近階段媽媽們的困擾，多位媽媽紛紛表示：想讓寶寶分房睡以及寶寶自身不願意分房睡，是當前家庭育兒生活中的主要矛盾。
欣欣媽說：我看網上說，分房睡的年齡最好為2-3歲，最遲不超過4歲。孩子越大，就越難分離了。
圓圓媽緊接著：專家說太晚分離會影響孩子的獨立能力、心理健康，甚至會性早熟！
貝貝媽一臉無可奈何：但是我已經嘗試半個月了，貝貝還是賴著要和我們一起睡，一進自己的房間就哭，我心疼。
可可媽應和道：對啊對啊，我家可可也這樣，王老師，有沒有什麼妙招哇。
分房睡的方法我有，但首先要明確的問題是：到底什麼時候該給孩子分房？
分房睡，幾歲合適？
6個月、2歲、3歲、5歲...網上瘋傳的方法眾說紛紜，但還真有許多媽媽嚴格執行。
隨著孩子長大，分房是必然的。可如果媽媽腦子裡全是這些冷冰冰的數字，又如何看到一個真實的孩子？如何滿足孩子最本能的需要呢？
當孩子沒有準備好，就以“媽媽是為你好”的理由把孩子推出去，這是愛嗎？
其實，關於孩子什麼時候應該跟父母分房睡，並不能一刀切。
如果非要有一個答案，那應該是：分房最好的年齡是孩子準備好的時候。
每個孩子的成長節奏不一樣，爸媽要更關注孩子本身的成長規律，順其自然。
有些孩子，比如我家多多，從出生開始就睡嬰兒床，睡眠質量一級棒，現在8個月，一覺睡到天亮，不依賴我們的安撫。那我相信即使我像美國媽媽一樣，到她1歲時就分房，也可以很順利。
（可愛多本多）
但更多情況是像網上發帖的這位媽媽描述的那樣：
“
強迫孩子分房睡，結果第二天一早，打開房門，竟然看到兒子正蜷縮在爸媽的房間門口睡得正酣，原來他自己半夜從房間拖來了小席子、小枕頭、小被子……
這位媽媽當時肯定心痛到窒息，沒有哪位媽媽受得了這樣的場景。
不要再把那個還沒有準備好的孩子推出門外了！你可能無法想象孩子在門外有多害怕、絕望。
公司的小夥伴Alice，現在30歲了心理還留著媽媽“強迫她分房”這件事的心理陰影。她說：
“
我不記得那時候幾歲，但我永遠記得，媽媽讓我自己睡，我不願意，一直哭鬧，沒想到她居然直接把燈關了任我哭。因為這樣，讓我覺得我媽是不愛我的，之後我再也不願意和她一起睡。
在我寫這個話題時，她還說：真的是，我就是被坑的那個孩子！
其實，正如伊能靜所說，孩子遲早都會的事，為什麼要那麼著急呢？
孩子有自己的成長節奏，你可以1歲就嘗試讓孩子分房睡，也可以心安理得的讓孩子和你們一起睡到四五歲。
分房睡，媽媽要捨得放手
不過，還有一種情況：遲遲不分房，原因不在孩子，而在媽媽。
馬伊琍就曾經說過，孩子準備好了，她反而沒有。
甚至還希望孩子能親暱的說媽媽我想和你睡。
當然，她沒有真的把孩子拉回來一起睡，但現實生活中這樣做的媽媽卻不少。
曾經有媽媽和我說，我就是捨不得和兒子分開，兒子9歲了還一起睡。
這樣一方面可能讓孩子性格不獨立，變成“媽寶”；另一方面，從孩子生理成長上說，也是不合適的。
3~6歲階段的孩子進入“性蕾器”，這個時期孩子的性行為會相對較活躍，如摸生殖器、夾緊大腿等，孩子開始意識到男女之間的性差異，開始對男女性別產生好奇和初步的認知。
這時候爸媽要對孩子進行性教育，並有意識的開始創造條件幫助孩子分房睡。
千萬不能因為自己捨不得就不放手，一個真正為孩子好的媽媽，能夠傾盡全力滿足孩子的全方位需求，也能坦然地接受孩子逐漸長大、逐漸從自己的生活中退出。
總之，分房睡的原則是：當孩子沒準備好時，不要強迫他。當他準備好時，毫不猶豫地放手。
根據數據，大部分孩子最遲會在5~6歲時會完成分房睡的過程。
分房睡，聰明的爸媽這麼做
孩子什麼時候可以準備好？
答：安全感滿滿和睡眠能力一級棒時。
在分房睡之前，爸媽最應該重視孩子這兩方面能力的發展，如果孩子一夜醒好幾次，醒來又睡不著，他怎麼可能順利分房睡呢？
因此，從嬰兒期我們就應注重親子互動質量、經常進行戶外活動和運動、多給予孩子正面反饋和積極評價，少恐嚇孩子等，培養安全感十足的寶寶。這些行為千萬不要做（戳：破壞孩子安全感的6大行為，你可能天天在做)
而關於睡眠能力，自開號以來，我發了有幾百篇相關文章的，大家可以返回查看。
和寶寶一起創造他喜歡的睡眠環境
動手為孩子準備兒童房時，可以根據孩子的意願去裝修設計房間，在確定設計方案後，跟孩子一起選他喜歡的窗簾、壁紙、書桌，還有，可以選擇一個安撫玩具，作為
陪孩子一起睡的小夥伴。房間佈置好之後，還可以來個小劇場，提前預演獨自在房間入睡和夜間醒來的情景。
分房儀式感
可以選一個有儀式感的時間節點，比如寶寶的生日，提前幫他做好心理預期。告訴孩子夜晚在自己的房間獨睡是長大的標誌，鼓勵孩子努力長大。
可以說“寶寶再過2個月你就3歲了，是大寶寶了，就能擁有自己的房間了！”
讓這個事情顯得很令人期待，是種榮譽，而不是讓寶寶感覺媽媽不愛他了，要推開他。
幫助孩子克服恐懼
通常孩子3歲左右會開始有各種奇妙的害怕，媽媽們不用太擔心，這恰恰說明他的認知能力發展得比較好，想象力爆發了。
但這也就成了孩子分房睡的大阻力，這時，媽媽首先要接納孩子的恐懼情緒，不要說“這有什麼可怕的”，而是告訴孩子“媽媽知道你害怕，但是沒關係，媽媽會一直保護你的啊。”
還可以利用繪本，幫助孩子克服恐懼心理，比如《我不想一個人睡》《小老鼠的漫長一夜》《蘇蘇睡自己的床》，這些都是可以幫助孩子理解分房睡的好處，克服恐懼的繪本。
（更多克服恐懼的方法戳當孩子說“媽媽我怕”，他們到底在害怕些什麼？）
循序漸進分房法
孩子的獨立往往不可能一步到位，媽媽們可以用
循序漸進的方法。剛開始，爸媽可以在孩子房間，陪伴孩子睡著之後再離開；孩子即使睡著了，夜裡醒來也會害怕獨自待在房間，可以開著房門，孩子夜醒，媽媽可以過去安撫孩子入睡，告訴寶寶媽媽會一直在，直到寶寶習慣，夜裡醒來不再害怕。
但一定要注意，一旦決議分房，孩子半夜跑回爸媽房間，也要把他送回去，頭幾天熬過去後，寶寶會比較容易習慣。
剛開始的早上，媽媽還可以在孩子醒來前到他房間，讓孩子一醒來就可以看到媽媽的笑臉，並得到一個大大擁抱，誇獎他：“哇，寶寶好棒，能一個人睡覺了！”
一般1-3周，孩子可以迴歸睡整覺，完成分房過程，又向獨立邁出了小小的一步。
什麼時候跟孩子分房睡，真的不是父母拍腦門的事，而應該是順其自然的事。尊重孩子的成長節奏，在孩子離開你之前，給他滿滿的愛和大大的擁抱，並快樂地享受那段美好的親密時光。
在孩子決定離開後，果斷地放手，幫助和引導他走向獨立，自由翱翔。
你是什麼時候開始和孩子”分房睡“的呢？
有什麼經驗和我們分享嗎？
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