上班族整天坐著不僅僅是屁股變大腿變粗，對身體的很多部位都會帶來負面影響。 一項新的研究表明，每天坐得越久，不僅容易發胖，將來還面臨慢性健康問題，例如糖尿病的風險就越大。
久坐帶來的危害
危害你的結腸
運動可以促進胃腸蠕動，但是如果整天坐著，會大大延長糞便在腸道中停留的時間。研究表明久坐的人患上結腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險可能更大。
危害你的腰椎
坐姿比站姿給你的脊柱帶來的壓力更大，背肌會在骨盆後部被拉長，久而久之，就會影響你的背部健康，很多人的腰痠背痛就是這麼來的。
如果你長時間坐著，坐姿還歪歪扭扭的話，那對你的脊柱來說就更是雪上加霜。據統計，40%的背部疼痛患者每天大量的時間都是彎著腰坐在電腦前。所以小編建議，給自己的電腦定個鬧鐘，每隔四十分鐘站起來做做伸展運動。
危害你的頸部
長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長期久坐的人體檢時會發現，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得直了，還有的成了後凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。
這就是頸椎病的早期表現，或者叫做局部型頸椎病。另外長時間盯著電腦看引起的頸部肌肉痙攣也會導致頭暈眼花，引起肩膀和脖頸部僵硬。
危害你的心臟
每天久坐缺乏運動，血流流速變慢，粘稠度變高，血液中的垃圾容易沉積在血管壁上，久而久之，這些垃圾附著在血管壁上使血管壁變硬、狹窄。從而誘發多種心腦血管疾病，例如：動脈粥樣硬化，心肌梗死，中風等，變胖的幾率更高。
危害你的小腿
坐著時，由於腿部長期不活動，血液在血管中流得非常緩慢，使下肢靜脈壓力增高，長此以往有可能會引起下肢靜脈曲張甚至是下肢深靜脈血栓。
靜脈曲張的誘因有長期站立、重體力勞動以及久坐不動等，其中久坐不動是一個容易被忽視的因素。
以上分享的幾組動作既可以解決因久坐產生的問題，又可以給你一天滿滿的活力，小夥伴們，在家不妨做做。
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